Gu Lou Yuk – Knusprig süß-saures Schweinefleisch
Originalname Gu Lou Yuk
Gu Lou Yuk ist ein klassisches kantonesisches Gericht: außen knusprige, goldene Schweinefleischwürfel in einer glänzenden süß-sauren Sauce mit Paprika, Zwiebel und Ananas. Die doppelt frittierte Panade macht das Fleisch besonders kross, während Reisessig, Ketchup und Zucker für das typische Aroma sorgen. Perfekt zu gedämpftem Reis.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 34 g
- Eiweiß
- 63 g
- Kohlenhydrate
- 27 g
- davon Zucker
- 42 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schweineschulter in mundgerechte Würfel von etwa 2–3 cm schneiden. Sehnen und überschüssiges Fett nach Wunsch entfernen.
600 g Schweineschulter (ohne Knochen) -
Sojasauce und Shaoxing-Wein in eine Schüssel geben und mit den Schweinewürfeln mischen. 10–15 Minuten marinieren lassen.
Wartezeit 10 min
1 EL Shaoxing Reiswein (oder trockener Sherry) 1 ½ EL Sojasauce (hell) -
Ei in einer kleinen Schüssel verquirlen und zur marinierten Fleischmischung geben, gut vermengen, bis alle Stücke gleichmäßig überzogen sind.
1 Stück Ei (Größe M) -
Speisestärke, Mehl, Backpulver, Salz und etwas schwarzen Pfeffer in einer separaten Schüssel mischen. Diese Mischung nach und nach über das Fleisch geben und vorsichtig untermengen, bis alle Stücke gleichmäßig mit einer dicken, etwas klebrigen Schicht umhüllt sind. Bei Bedarf noch 1–2 EL Stärke ergänzen.
40 g Weizenmehl (Type 405 oder universell) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Backpulver 90 g Speisestärke (z.B. Mais- oder Kartoffelstärke) ½ TL Salz -
Öl in einem Wok oder einem tiefen Topf auf etwa 170 °C erhitzen. Es sollte genug Öl vorhanden sein, damit die Fleischstücke frei schwimmen können.
800 ml neutrales Pflanzenöl (z.B. Erdnuss-, Raps- oder Sonnenblumenöl, zum Frittieren) -
Die panierten Schweinewürfel portionsweise in das heiße Öl geben, nicht zu viele auf einmal. 3–4 Minuten frittieren, bis sie hellgolden und gerade durchgegart sind. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf einem Gitter oder Küchenpapier abtropfen lassen. Mit allen Stücken so verfahren.
Wartezeit 15 min
-
Für extra Knusprigkeit das Öl nun auf etwa 190 °C erhitzen. Die vorfrittierten Schweinewürfel erneut 1–2 Minuten frittieren, bis sie tiefgolden und sehr knusprig sind. Wieder abtropfen lassen und beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
-
Ananas in mundgerechte Stücke schneiden. Paprika entkernen und in Rauten oder Streifen schneiden. Zwiebel schälen und grob in Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und für die Garnitur beiseitestellen.
2 Stück Frühlingszwiebel (zum Garnieren, optional) 2 Stück Knoblauchzehe 120 g Rote Paprika 120 g grüne Paprika 200 g Ananas (frisch oder aus der Dose, gut abgetropft) 100 g Zwiebel (gelb oder weiß) -
Für die Sauce Ketchup, Reisessig, Zucker, Ananassaft, Wasser und Sojasauce in einer Schüssel verrühren, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat. Speisestärke in 1–2 EL kaltem Wasser anrühren und unter die Sauce mischen. Bei Bedarf mit etwas Salz abschmecken. Sesamöl bereitstellen.
60 g Zucker (weiß) ½ TL Sesamöl (geröstet, optional) Salz (nach Geschmack) 80 g Ketchup 2 TL Speisestärke (zum Binden der Sauce) 1 EL Sojasauce (hell) 60 ml Wasser 60 ml Ananassaft (aus der Dose oder frisch) 60 ml Reisessig (klar, nicht zu mild) -
Einen Wok oder eine große Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, 1 EL vom Frittieröl hineingeben. Zuerst die Zwiebel 1 Minute anbraten, dann Paprika und Knoblauch zugeben und weitere 2–3 Minuten unter Rühren braten, bis das Gemüse leicht weich, aber noch knackig ist.
2 Stück Knoblauchzehe 120 g Rote Paprika 120 g grüne Paprika 100 g Zwiebel (gelb oder weiß) -
Ananasstücke in den Wok geben und kurz mitbraten, etwa 1 Minute, damit sie warm werden und etwas Röstaroma bekommen.
200 g Ananas (frisch oder aus der Dose, gut abgetropft) -
Die vorbereitete süß-saure Sauce in den Wok gießen. Unter Rühren zum Köcheln bringen, bis sie eindickt und glänzend wird (1–2 Minuten). Falls sie zu dick ist, etwas Wasser ergänzen; falls zu dünn, noch ein wenig angerührte Stärke einrühren. Zum Schluss das Sesamöl einrühren.
Wartezeit 2 min
1 EL Sojasauce (hell) 80 g Ketchup 2 TL Speisestärke (zum Binden der Sauce) ½ TL Sesamöl (geröstet, optional) 60 g Zucker (weiß) 60 ml Ananassaft (aus der Dose oder frisch) 60 ml Wasser 60 ml Reisessig (klar, nicht zu mild) -
Die doppelt frittierten Schweinewürfel in die köchelnde Sauce geben und alles rasch, aber vorsichtig wenden, bis jedes Stück gleichmäßig mit Sauce überzogen ist. Nicht zu lange kochen, damit das Fleisch knusprig bleibt.
600 g Schweineschulter (ohne Knochen) -
Gu Lou Yuk auf eine Platte oder in Schalen geben, mit Frühlingszwiebelringen bestreuen und sofort servieren, idealerweise mit gedämpftem Jasminreis.
2 Stück Frühlingszwiebel (zum Garnieren, optional)
Utensilien
- Schüssel klein
- Schüssel groß
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Küchenpapier oder Abtropfgitter
- Schaumlöffel
- scharfes Messer
- Tiefer Topf oder Fritteuse
- Wok oder große Pfanne
- Schneidbrett
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