Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas und Paprika
Originalname Sweet and Sour Pork
Knusprig ausgebackene Schweinefleischstücke werden in einer glänzenden süß-sauren Sauce mit Ananas, bunter Paprika und Zwiebeln geschwenkt. Fruchtige Süße trifft auf angenehme Säure von Reisessig, abgerundet mit Sojasauce, Knoblauch und Ingwer. Serviert mit gedämpftem Reis holen Sie sich ein Stückchen chinesische Küche direkt nach Hause – perfekt für einen aromatischen Feierabend oder einen geselligen Abend mit Freunden.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
820 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 90 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schweinefleisch von sichtbarem Fett und Sehnen befreien und in mundgerechte Würfel (etwa 2–3 cm) schneiden.
600 g Schweineschulter (oder Schweinenacken, ohne Knochen) -
In einer Schüssel Sojasauce und Reiswein verrühren. Fleischwürfel hinzufügen, gut mischen, leicht salzen und 10 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
1 EL Reiswein (oder trockener Sherry) Salz (nach Geschmack) 2 EL Sojasauce (hell) -
Ei in die Schüssel zum marinierten Fleisch geben und gründlich untermischen. Maisstärke darüberstreuen und alles so vermengen, dass jedes Stück gleichmäßig mit einer dicken, klebrigen Schicht überzogen ist.
Wartezeit 5 min
70 g Maisstärke 1 Stück Ei -
Während das Fleisch mariniert, Paprika entkernen und in grobe Rauten oder Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in Stücke oder Spalten schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Ananasstücke abtropfen lassen, den Saft auffangen.
150 g grüne Paprika 250 g Ananasstücke (abgetropft, aus der Dose) 120 g Zwiebel (gelb oder weiß) 10 g Ingwer 150 g Rote Paprika 2 Stück Knoblauchzehe -
Für die Sauce in einer Schüssel Ananassaft, Reisessig, Zucker, Ketchup, Sojasauce und Wasser verrühren, bis sich der Zucker löst. Maisstärke einrühren, bis keine Klümpchen mehr sichtbar sind. Beiseitestellen.
1 ½ EL Maisstärke 60 g Zucker (weiß) 40 ml Reisessig (hell, mild) 3 EL Ketchup 150 ml Ananassaft (aus der Dose) 1 EL Sojasauce (hell) 80 ml Wasser -
Öl zum Frittieren in einem Wok oder einem hohen Topf auf etwa 170–180 °C erhitzen. Das Öl sollte so hoch stehen, dass die Fleischstücke schwimmend ausgebacken werden können.
Wartezeit 10 min
500 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumenöl) -
Panierte Fleischstücke portionsweise in das heiße Öl geben, nicht zu viele auf einmal, damit die Temperatur nicht zu stark fällt. 4–5 Minuten goldbraun und knusprig frittieren, dabei gelegentlich wenden. Mit einer Schaumkelle herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit der nächsten Portion genauso verfahren.
Wartezeit 10 min
-
Für extra Knusprigkeit die bereits frittierten Stücke ein zweites Mal 1–2 Minuten im heißen Öl ausbacken. Wieder abtropfen lassen und warm halten.
Wartezeit 5 min
-
Im geleerten Wok oder in einer großen Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln 1–2 Minuten bei hoher Hitze anbraten, bis sie leicht glasig sind. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und kurz mitrühren, bis es duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 3 min
1 EL Pflanzenöl (zum Anbraten) -
Paprikastücke dazugeben und 2–3 Minuten scharf anbraten, damit sie Röstaromen bekommen, aber noch bissfest bleiben. Ananasstücke hinzufügen und kurz mitbraten.
Wartezeit 3 min
-
Die vorbereitete Sauce kurz durchrühren und über das Gemüse im Wok gießen. Unter Rühren aufkochen lassen, bis sie eindickt und glänzend wird. Bei Bedarf mit etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 3 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Frittierte Schweinefleischstücke in die kochende Sauce geben und alles vorsichtig, aber gründlich wenden, bis das Fleisch gleichmäßig mit der süß-sauren Sauce überzogen ist. Noch 1–2 Minuten erhitzen, damit alles gut heiß ist.
Wartezeit 2 min
-
Während das Fleisch frittiert, Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen, dann abgießen und warm halten.
Wartezeit 15 min
280 g Langkornreis (roh) Salz (nach Geschmack) -
Schweinefleisch süß-sauer sofort mit dem heißen Reis servieren. Nach Belieben mit Frühlingszwiebelringen oder Sesam bestreuen (optional).
Utensilien
- Schüssel klein
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Hoher Topf zum Frittieren (optional, statt Wok)
- Schüssel groß
- Messbecher
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Schaumkelle
- Sieb oder Reiskocher
- Wok oder große Pfanne
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