Bolivianisches Silpancho mit Reis, Kartoffeln und Spiegelei
Originalname Silpancho
Herzhaftes Nationalgericht aus Cochabamba: Eine extraflach geklopfte, knusprig gebratene Rindfleischscheibe auf einem Bett aus Reis und Kartoffeln, dazu ein frischer Tomaten-Zwiebel-Salat und ein Spiegelei. Sättigend, aromatisch und voller Kontraste – knuspriges Fleisch, weiche Beilagen und frische Säure im Salat.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
900 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 42 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rindfleisch in 4 gleich große Portionen teilen. Jede Portion zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie legen und mit einem Fleischklopfer oder einer schweren Pfanne sehr dünn ausklopfen, bis sie fast tellerfüllend und gleichmäßig flach ist.
600 g Rindfleisch (minutensteaks oder aus der Oberschale, ohne Sehnen) -
Knoblauch schälen und fein zerdrücken. Knoblauch, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprikapulver und den Saft der halben Limette in einer Schüssel zu einer Marinade vermengen. Die flachen Fleischscheiben darin wenden und mindestens 20 Minuten (gerne auch bis zu 2 Stunden im Kühlschrank) ziehen lassen.
Wartezeit 20 min
½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) Salz (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 2 Stück Knoblauchzehen ½ Stück Limette (optional, für Marinade oder zum Beträufeln) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Während das Fleisch mariniert, den Reis in einem feinen Sieb abspülen, bis das Wasser klar ist. Reis mit dem Wasser und etwas Salz in einen Topf geben, aufkochen, dann auf niedrige Hitze stellen, Deckel auflegen und ca. 15–18 Minuten garen, bis der Reis weich ist und das Wasser aufgenommen wurde. Vom Herd nehmen und zugedeckt ruhen lassen.
Wartezeit 18 min
Salz (nach Geschmack) 600 ml Wasser (für den Reis, ggf. nach Packungsangabe anpassen) 300 g Langkornreis (z.B. Parboiled oder Duftreis) -
Kartoffeln schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. In einem Topf mit Salzwasser 8–10 Minuten vorkochen, bis sie gerade eben weich sind, aber noch nicht zerfallen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen.
Wartezeit 10 min
600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) Salz (nach Geschmack) -
Für den Tomaten-Zwiebel-Salat Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln fein würfeln, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander grob hacken. Chilischote entkernen und sehr fein hacken.
20 g Frühlingszwiebeln (optional) ½ Stück Chilischote (oder etwas Chilipulver, je nach gewünschter Schärfe) 120 g Zwiebeln (z.B. rot oder weiß) 10 g Koriander (frisch) 250 g Tomaten (reif) -
Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Koriander und Chili in eine Schüssel geben. Limettensaft, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut mischen. Den Salat bis zum Servieren ziehen lassen, zwischendurch ggf. nochmal abschmecken.
Wartezeit 10 min
2 EL Limettensaft (alternativ Zitronensaft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 EL Pflanzenöl (neutral) -
In einer großen Pfanne Pflanzenöl erhitzen. Die vorgekochten Kartoffelscheiben in Portionen im heißen Öl von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten. Leicht salzen und bis zum Anrichten warm halten (z.B. im leicht warmen Ofen).
600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 30 ml Pflanzenöl Salz (nach Geschmack) -
Für die Panade drei flache Teller bereitstellen: einen mit Mehl, einen mit verquirlten Eiern, einen mit Semmelbröseln. Die marinierten Fleischscheiben nacheinander zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen, dann durch das Ei ziehen und zuletzt gründlich in den Semmelbröseln wenden, leicht andrücken.
120 g Semmelbrösel (oder Paniermehl) 2 Stück Eier (für die Panade) 80 g Weizenmehl -
In einer großen schweren Pfanne reichlich Pflanzenöl erhitzen. Die panierten Fleischscheiben nacheinander bei mittlerer bis hoher Hitze 3–4 Minuten pro Seite goldbraun und knusprig braten. Nicht zu oft wenden, damit die Panade nicht abfällt. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und warm halten.
600 g Rindfleisch (minutensteaks oder aus der Oberschale, ohne Sehnen) 120 ml Pflanzenöl (zum Braten) -
Kurz vor dem Anrichten in einer kleineren Pfanne Öl erhitzen. Die Eier einzeln hineinschlagen und bei mittlerer Hitze zu Spiegeleiern braten, bis das Eiweiß gestockt und der Rand leicht knusprig ist, das Eigelb aber noch weich. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 4 Stück Eier 2 EL Pflanzenöl -
Petersilie fein hacken. Auf jedem Teller zunächst ein Bett aus Reis anrichten, darauf die gebratenen Kartoffelscheiben verteilen. Je eine große Fleischscheibe darauf legen. Ein Spiegelei mittig auf das Fleisch setzen. Den Tomaten-Zwiebel-Salat großzügig rundherum oder seitlich anrichten und mit Petersilie bestreuen. Nach Wunsch mit zusätzlichem Limettensaft beträufeln und sofort servieren.
5 g Petersilie (frisch, optional zum Bestreuen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Topf für Reis
- große Pfanne
- Schüsseln
- kleinere Pfanne
- Fleischklopfer oder schwere Pfanne
- Sieb
- Topf für Kartoffeln
- Pfannenwender
- scharfes Messer
- Kochlöffel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.