Silpancho – bolivianisches Rindersteak auf Reis, Kartoffeln und Ei
Originalname Silpancho
Silpancho ist ein Klassiker aus Cochabamba in Bolivien: Extra dünn geklopftes, paniertes Rindersteak wird goldbraun gebraten und auf einem Bett aus duftendem Reis und Kartoffelscheiben serviert. Gekrönt wird alles mit einem Spiegelei, dazu gibt es Tomaten‑Zwiebel‑Salsa und frische Kräuter. Herzhaft, knusprig und sättigend – perfekt als besonderes Familienessen.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
Nährwerte pro Portion
950 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 45 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Reis in einem Sieb gründlich mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Beiseitestellen. Kartoffeln schälen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch schälen. Rindfleisch in 4 gleich große Stücke teilen.
Reis in einem Sieb gründlich mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Beiseitestellen. Kartoffeln schälen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch schälen. Rindfleisch in 4 gleich große Stücke teilen.
2 Zehe Knoblauch 600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) 300 g Reis (Langkorn oder Basmatireis) 600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) -
Schritt 2 Rindfleisch zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie oder Backpapier legen und mit einem Fleischklopfer oder schweren Topfboden sehr dünn (2–3 mm) ausklopfen. Je dünner, desto typischer für Silpancho.
Rindfleisch zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie oder Backpapier legen und mit einem Fleischklopfer oder schweren Topfboden sehr dünn (2–3 mm) ausklopfen. Je dünner, desto typischer für Silpancho.
600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) -
Schritt 3 Für die Marinade Knoblauch fein hacken oder pressen und in einer Schüssel mit Paprikapulver, gemahlenem Kreuzkümmel, etwas Salz und Pfeffer sowie dem Saft einer halben Zitrone mischen. Die flach geklopften Steaks in der Marinade wenden, gut einreiben und mindestens 15 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Für die Marinade Knoblauch fein hacken oder pressen und in einer Schüssel mit Paprikapulver, gemahlenem Kreuzkümmel, etwas Salz und Pfeffer sowie dem Saft einer halben Zitrone mischen. Die flach geklopften Steaks in der Marinade wenden, gut einreiben und mindestens 15 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Wartezeit 15 min
2 Zehe Knoblauch 600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) Pfeffer (nach Geschmack) 2 TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) ½ Stück Zitrone (oder Limette, für den Saft) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) -
Schritt 4 Reis mit dem Wasser und etwas Salz in einen Topf geben, kurz aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrig stellen, Deckel auflegen und 12–15 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgesogen ist. Vom Herd nehmen und mit leicht geöffnetem Deckel ruhen lassen.
Reis mit dem Wasser und etwas Salz in einen Topf geben, kurz aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrig stellen, Deckel auflegen und 12–15 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgesogen ist. Vom Herd nehmen und mit leicht geöffnetem Deckel ruhen lassen.
Wartezeit 15 min
300 g Reis (Langkorn oder Basmatireis) Salz (nach Geschmack) 600 ml Wasser (für den Reis, Menge je nach Sorte anpassen) -
Schritt 5 Kartoffelscheiben in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken, leicht salzen und zum Kochen bringen. 8–10 Minuten knapp garen, sie sollen weich, aber nicht zerfallend sein. Abgießen und etwas ausdampfen lassen.
Kartoffelscheiben in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken, leicht salzen und zum Kochen bringen. 8–10 Minuten knapp garen, sie sollen weich, aber nicht zerfallend sein. Abgießen und etwas ausdampfen lassen.
Wartezeit 10 min
600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 6 Drei flache Teller vorbereiten: einen mit Mehl, einen mit verquirlten Eiern (2 Stück, leicht gesalzen) und einen mit Paniermehl. Die marinierten Steaks nacheinander zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen, dann durch das Ei ziehen und schließlich im Paniermehl panieren, Paniermehl leicht andrücken.
Drei flache Teller vorbereiten: einen mit Mehl, einen mit verquirlten Eiern (2 Stück, leicht gesalzen) und einen mit Paniermehl. Die marinierten Steaks nacheinander zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen, dann durch das Ei ziehen und schließlich im Paniermehl panieren, Paniermehl leicht andrücken.
600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) 60 g Weizenmehl 120 g Paniermehl 2 Stück Eier (für die Panade) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 7 In einer großen Pfanne reichlich Öl erhitzen (Boden gut bedeckt). Die panierten Rindersteaks nacheinander bei mittlerer bis mittelhoher Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun und knusprig braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm halten.
In einer großen Pfanne reichlich Öl erhitzen (Boden gut bedeckt). Die panierten Rindersteaks nacheinander bei mittlerer bis mittelhoher Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun und knusprig braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm halten.
600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) 120 ml Öl (zum Braten, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Schritt 8 In einer zweiten Pfanne etwas Öl erhitzen und die vorgegarten Kartoffelscheiben portionsweise bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb anbraten. Leicht salzen und warm halten.
In einer zweiten Pfanne etwas Öl erhitzen und die vorgegarten Kartoffelscheiben portionsweise bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb anbraten. Leicht salzen und warm halten.
Salz (nach Geschmack) 600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 120 ml Öl (zum Braten, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Schritt 9 Kurz vor dem Anrichten in der Pfanne bei Bedarf noch etwas Öl erhitzen und 4 Spiegeleier braten: Eier einzeln in die Pfanne schlagen, bei mittlerer Hitze braten, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch weich bleibt. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Kurz vor dem Anrichten in der Pfanne bei Bedarf noch etwas Öl erhitzen und 4 Spiegeleier braten: Eier einzeln in die Pfanne schlagen, bei mittlerer Hitze braten, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch weich bleibt. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 120 ml Öl (zum Braten, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 4 Stück Eier -
Schritt 10 Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. Chilischote entkernen (für weniger Schärfe) und sehr fein hacken. Koriander grob hacken.
Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. Chilischote entkernen (für weniger Schärfe) und sehr fein hacken. Koriander grob hacken.
¼ Bund Koriander (frisch, alternativ Petersilie) ½ Stück Chilischote (z.B. Jalapeño oder rote Chili, Schärfe nach Wunsch) 80 g Zwiebeln (z.B. rote Zwiebel) 250 g Tomaten (reif) -
Schritt 11 Tomaten, Zwiebel, Chili und Koriander in einer Schüssel mischen. Öl und Essig zugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz durchziehen lassen.
Tomaten, Zwiebel, Chili und Koriander in einer Schüssel mischen. Öl und Essig zugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz durchziehen lassen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 1 EL Essig (Weißwein- oder Apfelessig) Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Öl (z.B. Olivenöl) -
Schritt 12 Zum Anrichten auf jeden Teller zuerst eine Schicht Reis geben, darauf die gebratenen Kartoffelscheiben fächerförmig verteilen. Je ein knuspriges Rindersteak darüber legen, mit einem Spiegelei krönen und mit der Tomaten-Zwiebel-Salsa aus Teil 2 großzügig an der Seite oder darüber servieren.
Zum Anrichten auf jeden Teller zuerst eine Schicht Reis geben, darauf die gebratenen Kartoffelscheiben fächerförmig verteilen. Je ein knuspriges Rindersteak darüber legen, mit einem Spiegelei krönen und mit der Tomaten-Zwiebel-Salsa aus Teil 2 großzügig an der Seite oder darüber servieren.
600 g Rindfleisch (z.B. Oberschale, Hüfte oder Schnitzelfleisch) 600 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 4 Stück Eier 300 g Reis (Langkorn oder Basmatireis)
Utensilien
- Schneidebrett
- Topf für Reis
- große Pfanne
- Schüssel zum Marinieren
- Fleischklopfer oder schwerer Topf
- Schüssel für Salsa
- Sieb
- Topf für Kartoffeln
- Zweite Pfanne
- Kochlöffel
- Messer
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