Tagine de kefta aux oeufs – Hackbällchen in Tomatensoße mit pochierten Eiern
Originalname Tagine de kefta aux oeufs
Marokkanische Hackfleischbällchen (Kefta) schmoren in einer würzigen Tomatensoße mit Kreuzkümmel, Paprika und Koriander. Darin werden Eier direkt pochiert, sodass das Eigelb noch leicht cremig bleibt. Serviert mit knusprigem Brot oder Couscous ist dieses One-Pot-Gericht perfekt für ein gemütliches Abendessen mit viel Aroma und wenig Aufwand.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 35 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebel für die Kefta schälen und fein würfeln. Petersilie und Koriander waschen und die Blätter fein schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen.
20 g Frische glatte Petersilie 15 g frischer Koriander 80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen -
Rinderhackfleisch in eine große Schüssel geben. Vorbereitete Zwiebel, Kräuter, Knoblauch, Semmelbrösel, Ei, Kreuzkümmel, Paprikapulver, gemahlenen Koriander sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.
1 Stück Ei 20 g Semmelbrösel Salz (nach Geschmack) 600 g Rinderhackfleisch (oder Lammhack bzw. gemischt) ½ TL gemahlener Koriander Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL edelsüßes Paprikapulver -
Alles mit sauberen Händen oder einem Löffel gründlich verkneten, bis eine homogene Masse entsteht, die leicht zusammenhält. Bei Bedarf etwas mehr Semmelbrösel ergänzen, wenn die Masse sehr weich ist.
-
Aus der Hackmasse walnussgroße Bällchen formen und auf einem Teller bereitlegen. Bis zur Verwendung abgedeckt in den Kühlschrank stellen.
Wartezeit 15 min
-
Für die Soße Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
120 g Zwiebel 3 Stück Knoblauchzehen 120 g Rote Paprika -
Olivenöl in einer weiten Pfanne oder einer Tajine bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel darin 3–4 Minuten glasig anbraten, dann Paprikawürfel hinzufügen und weitere 3 Minuten mitbraten.
Wartezeit 6 min
120 g Zwiebel 3 EL Olivenöl 120 g Rote Paprika 800 g Passierte Tomaten -
Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Zimt und Chiliflocken oder Harissa dazugeben und kurz, etwa 30 Sekunden, mitrösten, bis es duftet, aber nicht dunkel wird.
Wartezeit 1 min
3 Stück Knoblauchzehen ½ TL Chiliflocken oder Harissa (optional, für Schärfe) 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL edelsüßes Paprikapulver ¼ Prise gemahlener Zimt -
Passierte Tomaten und Zucker einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Soße zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und 5–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie etwas eindickt.
Wartezeit 10 min
½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 800 g Passierte Tomaten Salz (nach Geschmack) -
Die vorbereiteten Hackbällchen vorsichtig in die leicht köchelnde Tomatensoße setzen. Die Hitze niedrig halten, Deckel auflegen und 15–20 Minuten sanft schmoren, bis die Kefta durchgegart sind. Zwischendurch die Bällchen einmal behutsam wenden.
Wartezeit 20 min
-
Wenn die Hackbällchen gar sind, mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Soße drücken. Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen und vorsichtig in die Vertiefungen gleiten lassen. Deckel wieder aufsetzen und 5–8 Minuten pochieren, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch weich oder nach gewünschtem Garpunkt ist.
Wartezeit 8 min
6 Stück Eier -
Petersilie und Koriander für die Garnitur fein schneiden und vor dem Servieren über die Tagine streuen. Noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort direkt aus der Pfanne oder Tajine mit Brot oder Couscous servieren.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 10 g frischer Koriander Salz (nach Geschmack) 10 g Frische glatte Petersilie
Utensilien
- Schneidebrett
- Bratpfanne mit Deckel oder Tajine
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Esslöffel
- große Schüssel
- kleine Schale oder Tasse zum Aufschlagen der Eier
- scharfes Messer
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