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Maltesische Fenkata (geschmortes Lamm in Tomaten-Kräuter-Sauce)

Originalname Fenkata

Herzhaftes, maltesisches Schmorgericht: zarte Lammstücke werden langsam in einer aromatischen Tomaten-Kräuter-Sauce mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin gegart. Das Fleisch wird butterzart, die Sauce tief würzig mit mediterraner Note. Perfekt für gemütliche Abende mit Familie oder Gästen, serviert mit Kartoffeln, Brot oder Pasta, um jeden Tropfen der köstlichen Sauce aufzunehmen.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Maltesische Fenkata (geschmortes Lamm in Tomaten-Kräuter-Sauce)
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
2 h 0 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

780 kcal

52 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
38 g
Fett
15 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Lammkeule in etwa 4–5 cm große Würfel schneiden. Sehnen und zu dicke Fettränder nach Belieben entfernen, aber etwas Fett für den Geschmack dranlassen. Fleisch gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen.

    1200 g Lammkeule (ohne Knochen, in große Würfel geschnitten)
  2. Zwiebeln schälen und grob würfeln. Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Staudensellerie waschen und in Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in dicke Scheiben oder grobe Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.

    250 g Zwiebeln (z.B. gelbe Zwiebeln) 600 g Kartoffeln (festkochend) 80 g Staudensellerie 200 g Karotten 5 Stück Knoblauchzehen
  3. In einem großen Schmortopf 2 EL Olivenöl bei mittelhoher bis hoher Hitze erhitzen. Lammwürfel portionsweise hineingeben und rundherum kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Nicht zu viel Fleisch auf einmal in den Topf geben, damit es nicht kocht, sondern röstet. Angebratenes Fleisch mit einer Zange herausnehmen und beiseitestellen.

    1200 g Lammkeule (ohne Knochen, in große Würfel geschnitten) 3 EL Olivenöl
  4. Hitze auf mittel reduzieren. Restliches Olivenöl in den Topf geben. Zwiebeln, Karotten und Staudensellerie hinzufügen und unter Rühren 5–7 Minuten anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig sind und leicht Farbe bekommen. Dann Knoblauch zugeben und 1 Minute mitbraten, bis er duftet.

    Wartezeit 7 min

    200 g Karotten 3 EL Olivenöl 80 g Staudensellerie 5 Stück Knoblauchzehen 250 g Zwiebeln (z.B. gelbe Zwiebeln)
  5. Tomatenmark und Paprikapulver einrühren und 1–2 Minuten mitrösten, damit sich Röstaromen entwickeln. Dabei gut rühren, damit nichts anbrennt.

    Wartezeit 2 min

    2 EL Tomatenmark 2 TL Paprikapulver edelsüß
  6. Mit Rotwein ablöschen, gut umrühren und dabei die am Topfboden haftenden Röststoffe mit einem Holzlöffel lösen. Rotwein 3–4 Minuten kräftig einkochen lassen, bis der Alkohol größtenteils verdampft ist und die Flüssigkeit etwas sämiger wird.

    Wartezeit 4 min

    250 ml Rotwein (trocken)
  7. Dosentomaten, Fond, Lorbeerblätter, Thymian, Rosmarin, Zucker sowie das angebratene Lammfleisch mitsamt Fleischsaft in den Topf geben. Alles gut vermischen, aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn die Flüssigkeit das Fleisch nicht fast bedeckt, etwas Wasser angießen.

    Wartezeit 5 min

    2 Stück Lorbeerblätter 100 ml Wasser (falls nötig zum Auffüllen beim Schmoren) 1 TL Rosmarin (getrocknet oder einige Zweige frisch) 300 ml Rinderfond (oder Lammfond) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 400 g Tomaten (aus der Dose, stückig oder ganze Tomaten) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zucker (zum Abrunden der Tomatensauce) 2 TL Thymian (getrocknet oder einige Zweige frisch) 1200 g Lammkeule (ohne Knochen, in große Würfel geschnitten)
  8. Hitze auf kleine Stufe reduzieren, den Topf mit einem Deckel schließen und das Lamm bei leise köchelnder Hitze etwa 1 Stunde schmoren lassen. Gelegentlich umrühren und prüfen, ob genug Flüssigkeit im Topf ist, bei Bedarf wenig Wasser nachgießen.

    Wartezeit 1 h 0 min

  9. Nach etwa 1 Stunde die Kartoffeln in die Sauce geben, vorsichtig unterheben und erneut aufkochen lassen. Hitze wieder reduzieren und weitere 30–40 Minuten zugedeckt schmoren, bis Fleisch und Kartoffeln sehr zart sind.

    Wartezeit 40 min

    600 g Kartoffeln (festkochend)
  10. Wenn Fleisch und Kartoffeln weich sind, Lorbeerblätter entfernen. Petersilie fein hacken. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und einen Spritzer Zitronensaft auspressen. Petersilie und 1–2 Prisen Zitronenabrieb unter das Gericht rühren, mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. 5–10 Minuten ohne Hitze im Topf ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen.

    Wartezeit 10 min

    2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 10 g Petersilie (frisch) ½ Stück Zitrone (Bio, nur etwas Schale und Saft zum Abschmecken)
  11. Fenkata heiß in tiefen Tellern servieren, darauf achten, dass jede Portion reichlich Fleisch, Kartoffeln und Sauce enthält. Nach Belieben mit zusätzlicher frischer Petersilie bestreuen und mit knusprigem Brot oder einem einfachen grünen Salat reichen.

    10 g Petersilie (frisch)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Schüssel für angebratenes Fleisch
  • Großer Schmortopf mit Deckel
  • Küchenzange
  • Holzlöffel
  • Schäler
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