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Kapama – Geschichteter Fleisch-Sauerkraut-Topf aus Bansko

Originalname Kapama

Kapama ist ein traditioneller Wintereintopf aus Bansko in Bulgarien: verschiedene Fleischsorten werden mit Sauerkraut, Reis und Gewürzen in einem Topf geschichtet und langsam im Ofen geschmort. Das Ergebnis ist butterzartes Fleisch, aromatischer Reis und kräftiges, aber mild gewürztes Kraut – perfekt für kalte Tage und gesellige Runden.

Mittel
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
3 h
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

780 kcal

55 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
6 g
davon Zucker
42 g
Fett
14 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
1300 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Fleisch vorbereiten: Schweineschulter und Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden. Hähnchenschenkel an den Gelenken eventuell halbieren. Alles mit Küchenpapier trocken tupfen.

    Fleisch vorbereiten: Schweineschulter und Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden. Hähnchenschenkel an den Gelenken eventuell halbieren. Alles mit Küchenpapier trocken tupfen.

    400 g Hähnchenschenkel (mit Knochen, ohne Haut falls gewünscht) 600 g Schweineschulter (ohne Knochen) 400 g Rindfleisch (z.B. aus der Schulter oder Wade, zum Schmoren geeignet)
  2. Schritt 2 Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden oder fein hacken. Sauerkraut grob zerpflücken, zu lange Fasern eventuell etwas kürzen.

    Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden oder fein hacken. Sauerkraut grob zerpflücken, zu lange Fasern eventuell etwas kürzen.

    800 g Sauerkraut (abgetropft) 12 g Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln
  3. Schritt 3 Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, nicht vorgekocht)
  4. Schritt 4 In einer großen Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Schweine- und Rindfleisch portionsweise bei hoher Hitze rundum kräftig anbraten, bis es Farbe bekommt. Nicht durchgaren, nur bräunen. Angebratenes Fleisch beiseitestellen.

    In einer großen Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Schweine- und Rindfleisch portionsweise bei hoher Hitze rundum kräftig anbraten, bis es Farbe bekommt. Nicht durchgaren, nur bräunen. Angebratenes Fleisch beiseitestellen.

    600 g Schweineschulter (ohne Knochen) 400 g Rindfleisch (z.B. aus der Schulter oder Wade, zum Schmoren geeignet) 3 EL Öl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl)
  5. Schritt 5 Im restlichen Fett nun die Hähnchenteile von beiden Seiten kurz anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Ebenfalls beiseitestellen.

    Im restlichen Fett nun die Hähnchenteile von beiden Seiten kurz anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Ebenfalls beiseitestellen.

    400 g Hähnchenschenkel (mit Knochen, ohne Haut falls gewünscht)
  6. Schritt 6 Restliches Öl in die Pfanne geben, Zwiebeln bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig dünsten. Knoblauch zugeben und 1 Minute mitrösten. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten, bis es duftet.

    Restliches Öl in die Pfanne geben, Zwiebeln bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig dünsten. Knoblauch zugeben und 1 Minute mitrösten. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten, bis es duftet.

    Wartezeit 7 min

    12 g Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln 1 EL Tomatenmark
  7. Schritt 7 Paprikapulver edelsüß und rosenscharf, Thymian, etwas Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer zu den Zwiebeln geben, kurz mitrühren und dann vom Herd nehmen, damit die Gewürze nicht verbrennen.

    Paprikapulver edelsüß und rosenscharf, Thymian, etwas Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer zu den Zwiebeln geben, kurz mitrühren und dann vom Herd nehmen, damit die Gewürze nicht verbrennen.

    1 TL Thymian (getrocknet) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) ½ TL Paprikapulver rosenscharf 2 TL Paprikapulver edelsüß
  8. Schritt 8 Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Einen großen, ofenfesten Schmortopf oder Römertopf bereitstellen (mindestens 4–5 Liter Fassungsvermögen).

    Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Einen großen, ofenfesten Schmortopf oder Römertopf bereitstellen (mindestens 4–5 Liter Fassungsvermögen).

  9. Schritt 9 Sauerkraut in einer Schüssel mit der Zwiebel-Gewürz-Mischung und dem abgetropften Reis gründlich vermengen. Falls das Kraut sehr sauer ist, vorher kurz mit Wasser abspülen und gut ausdrücken.

    Sauerkraut in einer Schüssel mit der Zwiebel-Gewürz-Mischung und dem abgetropften Reis gründlich vermengen. Falls das Kraut sehr sauer ist, vorher kurz mit Wasser abspülen und gut ausdrücken.

    ½ TL Paprikapulver rosenscharf 2 TL Paprikapulver edelsüß 800 g Sauerkraut (abgetropft) 1 TL Thymian (getrocknet) 200 g Zwiebeln 200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, nicht vorgekocht)
  10. Schritt 10 Im Schmortopf beginnen Sie mit einer Schicht Kraut-Reis-Mischung. Darauf eine Schicht gemischtes Fleisch legen (Schwein, Rind, Hähnchen). So abwechselnd Kraut und Fleisch einschichten, bis alles aufgebraucht ist. Mit einer Krautschicht abschließen.

    Im Schmortopf beginnen Sie mit einer Schicht Kraut-Reis-Mischung. Darauf eine Schicht gemischtes Fleisch legen (Schwein, Rind, Hähnchen). So abwechselnd Kraut und Fleisch einschichten, bis alles aufgebraucht ist. Mit einer Krautschicht abschließen.

    400 g Hähnchenschenkel (mit Knochen, ohne Haut falls gewünscht) 600 g Schweineschulter (ohne Knochen) 800 g Sauerkraut (abgetropft) 200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, nicht vorgekocht) 400 g Rindfleisch (z.B. aus der Schulter oder Wade, zum Schmoren geeignet)
  11. Schritt 11 Lorbeerblätter, Pimentkörner und ganze Pfefferkörner zwischen die Schichten stecken. Mit wenig Salz und etwas gemahlenem Pfeffer die oberste Schicht abschmecken.

    Lorbeerblätter, Pimentkörner und ganze Pfefferkörner zwischen die Schichten stecken. Mit wenig Salz und etwas gemahlenem Pfeffer die oberste Schicht abschmecken.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 8 Stück Schwarzer Pfeffer (ganze Körner) 3 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) 6 Stück Pimentkörner
  12. Schritt 12 Rotwein und Wasser in einem Messbecher mischen und über den Topfinhalt gießen, sodass die Flüssigkeit gerade eben sichtbar zwischen den Schichten steht, aber nicht komplett bedeckt. Deckel gut aufsetzen oder den Topf mit Alufolie sehr dicht verschließen.

    Rotwein und Wasser in einem Messbecher mischen und über den Topfinhalt gießen, sodass die Flüssigkeit gerade eben sichtbar zwischen den Schichten steht, aber nicht komplett bedeckt. Deckel gut aufsetzen oder den Topf mit Alufolie sehr dicht verschließen.

    250 ml Wasser 250 ml Rotwein (trocken)
  13. Schritt 13 Kapama im vorgeheizten Ofen etwa 3 Stunden schmoren. Während der ersten 2 Stunden den Deckel geschlossen lassen. In der letzten Stunde einmal kurz prüfen, ob genug Flüssigkeit vorhanden ist, und bei Bedarf etwas Wasser oder Wein nachgießen.

    Kapama im vorgeheizten Ofen etwa 3 Stunden schmoren. Während der ersten 2 Stunden den Deckel geschlossen lassen. In der letzten Stunde einmal kurz prüfen, ob genug Flüssigkeit vorhanden ist, und bei Bedarf etwas Wasser oder Wein nachgießen.

    Wartezeit 3 h

  14. Schritt 14 Nach Ende der Garzeit den Ofen ausschalten und den Topf noch etwa 10 Minuten ruhen lassen. Dann vorsichtig öffnen, Schichten nicht komplett durchmischen und Kapama direkt aus dem Topf servieren.

    Nach Ende der Garzeit den Ofen ausschalten und den Topf noch etwa 10 Minuten ruhen lassen. Dann vorsichtig öffnen, Schichten nicht komplett durchmischen und Kapama direkt aus dem Topf servieren.

    Wartezeit 10 min

Ausstattung

Utensilien

  • große Pfanne
  • Messbecher
  • Sieb
  • Großer Schmortopf oder Römertopf mit Deckel
  • scharfes Messer
  • Kochlöffel
  • Schneidbrett
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