Lamprais – Im Bananenblatt gebackener Reis mit Currys nach burgherischer Tradition
Originalname Lamprais
Lamprais ist ein burgherisches Festgericht aus Sri Lanka: aromatischer Reis, kräftiges Rindfleischcurry, cremiges Linsen-Dhal, würziger Sambol und gebackene Frikadellen werden gemeinsam in Bananenblatt eingewickelt und im Ofen gebacken. Dabei verbinden sich die Aromen zu einem intensiven, leicht rauchigen Gericht, das sich perfekt vorbereiten lässt und ideal für besondere Anlässe ist.
- Schwierigkeit
- 2 h 0 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
950 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 85 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 45 g
- Fett
- 25 g
- davon gesättigt
- 9 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für die Gewürzgrundlage Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und grob würfeln. Beiseitestellen, sie werden in mehreren Komponenten verwendet.
20 g Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln 20 g Ingwer -
Koriandersamen, Kreuzkümmel, Pfefferkörner, Nelken und Kardamomkapseln in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten, bis sie duften. Anschließend in einem Mörser oder einer Gewürzmühle fein mahlen und mit Currypulver und Chilipulver mischen. Zimtstange separat aufbewahren.
Wartezeit 3 min
4 Stück Kardamomkapseln 4 Stück Gewürznelken 2 TL Koriandersamen 3 EL Currypulver (srilankesches, geröstetes Currypulver, alternativ normales Currypulver) 1 Stück Zimtstange 1 TL Kreuzkümmelsamen 1 TL Pfefferkörner 1 TL Chilipulver (oder mehr, je nach gewünschter Schärfe) -
Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar ist. In einen Topf geben, mit Kokosmilch, Wasser, Lorbeerblättern und etwas Salz mischen. Aufkochen, dann zugedeckt bei niedriger Hitze 12–15 Minuten garen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat. Vom Herd nehmen, mit einer Gabel lockern und abkühlen lassen.
Wartezeit 15 min
600 g Langkornreis (z.B. Basmatireis) 600 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter 400 ml Kokosmilch -
Für das Rindfleischcurry das Fleisch in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebeln und Tomaten klein schneiden. In einem schweren Topf Öl erhitzen, Zwiebeln aus der Grundmenge und einen Teil der Knoblauch-Ingwer-Mischung glasig anbraten.
2 EL Speiseöl (z.B. Pflanzenöl) 150 g Zwiebeln 700 g Rinderschmorbraten oder Rindergulasch (möglichst durchwachsen) -
Gemahlene Gewürzmischung aus Teil 0 (ohne Zimtstange), 1–2 TL davon, zugeben und kurz mitrösten. Fleischwürfel hinzufügen, rundum anbraten, bis sie Farbe bekommen. Tomaten, Essig, Zucker, etwas Salz und Pfeffer einrühren.
300 ml Kokosmilch 150 g Tomaten 1 EL Essig (z.B. Weißweinessig) 1 TL Zucker Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Kokosmilch angießen, Zimtstange hinzufügen. Aufkochen, dann bei kleiner Hitze 45–60 Minuten sanft schmoren, bis das Fleisch sehr zart und die Sauce sämig ist. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf wenig Wasser ergänzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und Zimtstange entfernen.
Wartezeit 1 h 0 min
Salz (nach Geschmack) 300 ml Kokosmilch -
Für das Dhal Zwiebeln fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Senfsamen kurz anrösten, bis sie springen. Zwiebeln sowie etwas von der Knoblauch-Ingwer-Mischung zugeben und glasig braten.
½ TL Senfsamen 80 g Zwiebeln 200 ml Kokosmilch 1 EL Speiseöl 200 ml Wasser 250 g Rote Linsen -
Linsen in ein Sieb geben und kurz abspülen. Zu den Zwiebeln geben, mit Kokosmilch und Wasser auffüllen. Aufkochen und bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich und cremig sind. Falls nötig etwas Wasser ergänzen. Mit Salz abschmecken.
Wartezeit 20 min
200 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 250 g Rote Linsen 200 ml Kokosmilch -
Für den Sambol Zwiebeln sehr fein würfeln oder hobeln. Mit Chiliflocken, Limettensaft, Zucker und Salz in einer Schüssel mischen und kräftig durchkneten, bis die Zwiebeln weich werden und Saft ziehen. Beiseitestellen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
150 g Zwiebeln 1 EL Limettensaft ½ TL Zucker 2 TL Chiliflocken (oder gemahlenes Chilipulver) Salz (nach Geschmack) -
Für die Frikadellen Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Hackfleisch mit Zwiebeln, Knoblauch, Ei, Semmelbröseln, Salz, Pfeffer und 1–2 TL der Gewürzmischung aus Teil 0 in einer Schüssel gut verkneten, bis eine formbare Masse entsteht.
50 g Semmelbrösel Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 80 g Zwiebeln 400 g Gemischtes Hackfleisch (Rind und Schwein oder nur Rind) 10 g Knoblauchzehen 1 Stück Ei -
Mit angefeuchteten Händen kleine, walnussgroße Bällchen formen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen rundherum bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Wartezeit 8 min
3 EL Speiseöl -
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Bananenblätter abwischen und, falls steif, kurz über eine offene Gasflamme oder sehr heiße Herdplatte ziehen, bis sie weich und biegsam werden (alternativ kurz in heißem Wasser überbrühen und trocken tupfen). Leicht mit Öl bestreichen. Nach Wunsch je ein Stück Backpapier darunterlegen.
Wartezeit 5 min
2 EL Speiseöl (zum Bestreichen der Bananenblätter) 6 Stück Backpapier (optional, als Unterlage) 6 Stück Bananenblätter (geputzt, etwa 30×30 cm) -
Zum Füllen je ein Bananenblatt auf die Arbeitsfläche legen. In die Mitte eine Portion Reis setzen, etwas flachdrücken. Je 2–3 EL Rindfleischcurry mit Sauce, 1–2 EL Linsen-Dhal, 1 EL Sambol und 2–3 Frikadellen darauf verteilen. Darauf achten, dass etwas Abstand zum Rand bleibt.
2 EL Speiseöl (zum Bestreichen der Bananenblätter) 6 Stück Bananenblätter (geputzt, etwa 30×30 cm) -
Bananenblätter straff zu Päckchen falten: zuerst die Seiten über die Füllung schlagen, dann die oberen und unteren Kanten darüberklappen. Mit Küchengarn locker fixieren, falls nötig. Die Päckchen mit der Naht nach unten auf ein Backblech legen.
-
Lamprais-Päckchen im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, bis die Bananenblätter leicht bräunen und duften. Vor dem Servieren 5–10 Minuten ruhen lassen. Die Päckchen am Tisch öffnen und direkt aus dem Bananenblatt genießen.
Wartezeit 25 min
Utensilien
- Großer Topf für Reis
- Messer und Schneidebrett
- Backofen
- Schüsseln
- Backblech
- Küchengarn
- Schmortopf oder schwerer Topf für Curry
- Sieb
- Mörser oder Gewürzmühle
- Kleiner Topf für Dhal
- Pfanne
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