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Boondi Ladoo (indische Kichererbsen-Sirupkugeln)

Originalname Boondi Ladoo

Boondi Ladoo sind klassische indische Süßigkeiten: kleine Kügelchen aus Kichererbsenmehl werden knusprig frittiert, anschließend in aromatischen Zuckersirup gelegt und zu saftigen Kugeln geformt. Kardamom, Safran und Nüsse sorgen für warm-würziges Aroma und leichte Crunch-Noten. Perfekt für Feste, Diwali oder als besonderes Dessert.

Schwer
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
40 min
Koch/Backzeit
1 h
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

190 kcal

3 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
18 g
davon Zucker
9 g
Fett
2 g
davon gesättigt
1 g
Ballaststoffe
60 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Für den Teig Kichererbsenmehl, Speisestärke und Backpulver in eine große Schüssel sieben. Eine kleine Prise Salz zugeben und alles gut vermischen.

    Für den Teig Kichererbsenmehl, Speisestärke und Backpulver in eine große Schüssel sieben. Eine kleine Prise Salz zugeben und alles gut vermischen.

    Salz (nach Geschmack) 20 g Speisestärke ¼ TL Backpulver 250 g Kichererbsenmehl
  2. Schritt 2 Ghee kurz schmelzen (falls fest) und zu den trockenen Zutaten geben. Nach und nach Wasser einrühren, bis ein glatter, klumpenfreier, zähflüssiger Teig entsteht, der in einem dünnen Strahl vom Löffel fließt. Bei Bedarf etwas mehr oder weniger Wasser verwenden.

    Ghee kurz schmelzen (falls fest) und zu den trockenen Zutaten geben. Nach und nach Wasser einrühren, bis ein glatter, klumpenfreier, zähflüssiger Teig entsteht, der in einem dünnen Strahl vom Löffel fließt. Bei Bedarf etwas mehr oder weniger Wasser verwenden.

    1 TL Ghee (alternativ neutrales Pflanzenöl im Teig) 230 ml Wasser (gegebenenfalls etwas mehr oder weniger, für fließfähigen Teig)
  3. Schritt 3 Teig 10–15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit sich das Kichererbsenmehl vollständig mit Wasser verbindet.

    Teig 10–15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit sich das Kichererbsenmehl vollständig mit Wasser verbindet.

    Wartezeit 15 min

  4. Schritt 4 Für den Zuckersirup Zucker und Wasser in einem Topf mischen. Bei mittlerer Hitze unter Rühren erwärmen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

    Für den Zuckersirup Zucker und Wasser in einem Topf mischen. Bei mittlerer Hitze unter Rühren erwärmen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

    350 g Zucker 200 ml Wasser
  5. Schritt 5 Hitze leicht erhöhen und den Sirup 5–7 Minuten sanft köcheln lassen, bis er leicht eindickt. Er sollte eine klebrige, aber noch gut fließende Konsistenz haben (knappe 1-fädige Konsistenz).

    Hitze leicht erhöhen und den Sirup 5–7 Minuten sanft köcheln lassen, bis er leicht eindickt. Er sollte eine klebrige, aber noch gut fließende Konsistenz haben (knappe 1-fädige Konsistenz).

    Wartezeit 7 min

  6. Schritt 6 Kardamom, Safranfäden, Zitronensaft und nach Wunsch Rosenwasser zum Sirup geben, gut verrühren und den Topf auf kleinste Hitze oder ganz beiseitestellen, damit der Sirup warm bleibt, aber nicht eindickt.

    Kardamom, Safranfäden, Zitronensaft und nach Wunsch Rosenwasser zum Sirup geben, gut verrühren und den Topf auf kleinste Hitze oder ganz beiseitestellen, damit der Sirup warm bleibt, aber nicht eindickt.

    ¾ TL Kardamom (gemahlen) Safranfäden (nach Geschmack) 1 TL Rosenwasser (optional, für blumiges Aroma) 1 TL Zitronensaft (frisch gepresst, stabilisiert den Sirup)
  7. Schritt 7 Zum Frittieren Öl und optional Ghee in einem tiefen Topf oder Wok auf etwa 170–175 °C erhitzen. Ein Tropfen Teig sollte zischend aufsteigen und in 2–3 Sekunden an die Oberfläche kommen.

    Zum Frittieren Öl und optional Ghee in einem tiefen Topf oder Wok auf etwa 170–175 °C erhitzen. Ein Tropfen Teig sollte zischend aufsteigen und in 2–3 Sekunden an die Oberfläche kommen.

    2 EL Ghee (optional, für mehr Aroma im Frittierfett) 750 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl)
  8. Schritt 8 Falls verwendet, Lebensmittelfarbe in den Boondi-Teig rühren, bis die gewünschte Farbe erreicht ist. Teig bei Bedarf mit etwas Wasser oder Mehl korrigieren, er sollte frei fließen, aber nicht wässrig sein.

    Falls verwendet, Lebensmittelfarbe in den Boondi-Teig rühren, bis die gewünschte Farbe erreicht ist. Teig bei Bedarf mit etwas Wasser oder Mehl korrigieren, er sollte frei fließen, aber nicht wässrig sein.

    Lebensmittelfarbe (nach Geschmack, z.B. gelb oder orange (pulver- oder gelbasiert))
  9. Schritt 9 Zum Formen der Boondi idealerweise einen Boondi-Löffel mit vielen kleinen Löchern oder eine grobe Reibe/Metallsieb mit größeren Löchern über das heiße Fett halten. Eine Kelle Teig auf den Löffel geben und mit einem Löffel oder der Handfläche in kreisenden Bewegungen darüber streichen, sodass kleine Tröpfchen in das Öl fallen.

    Zum Formen der Boondi idealerweise einen Boondi-Löffel mit vielen kleinen Löchern oder eine grobe Reibe/Metallsieb mit größeren Löchern über das heiße Fett halten. Eine Kelle Teig auf den Löffel geben und mit einem Löffel oder der Handfläche in kreisenden Bewegungen darüber streichen, sodass kleine Tröpfchen in das Öl fallen.

  10. Schritt 10 Die Boondi im heißen Öl 2–3 Minuten frittieren, bis sie gar sind, aber noch leicht weich bleiben. Für Ladoo sollten sie nicht knüppelhart und knusprig werden. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. In mehreren Portionen den gesamten Teig verarbeiten.

    Die Boondi im heißen Öl 2–3 Minuten frittieren, bis sie gar sind, aber noch leicht weich bleiben. Für Ladoo sollten sie nicht knüppelhart und knusprig werden. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. In mehreren Portionen den gesamten Teig verarbeiten.

    Wartezeit 3 min

  11. Schritt 11 Cashewkerne grob brechen und zusammen mit den Rosinen kurz im heißen Öl frittieren, bis die Nüsse leicht goldbraun sind und die Rosinen aufquellen. Herausheben und ebenfalls auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    Cashewkerne grob brechen und zusammen mit den Rosinen kurz im heißen Öl frittieren, bis die Nüsse leicht goldbraun sind und die Rosinen aufquellen. Herausheben und ebenfalls auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    Wartezeit 2 min

    30 g Cashewkerne (oder Mandeln, ungesalzen) 20 g Rosinen
  12. Schritt 12 Warm noch weiche Boondi und die frittierten Nüsse und Rosinen in den noch warmen Sirup geben. Vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig mit Sirup überzogen ist. 10–15 Minuten ziehen lassen, damit die Boondi den Sirup aufnehmen, aber nicht zerfallen.

    Warm noch weiche Boondi und die frittierten Nüsse und Rosinen in den noch warmen Sirup geben. Vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig mit Sirup überzogen ist. 10–15 Minuten ziehen lassen, damit die Boondi den Sirup aufnehmen, aber nicht zerfallen.

    Wartezeit 15 min

  13. Schritt 13 Wenn die Masse nur noch warm und deutlich sirupartig, aber nicht mehr flüssig ist, kleine Portionen in die Hand nehmen und feste Kugeln formen (etwa Tischtennisballgröße). Die Hände leicht anfeuchten oder mit etwas Ghee einreiben, damit nichts klebt.

    Wenn die Masse nur noch warm und deutlich sirupartig, aber nicht mehr flüssig ist, kleine Portionen in die Hand nehmen und feste Kugeln formen (etwa Tischtennisballgröße). Die Hände leicht anfeuchten oder mit etwas Ghee einreiben, damit nichts klebt.

  14. Schritt 14 Fertig geformte Boondi Ladoo auf einem geölten Teller oder Backpapier vollständig abkühlen und mindestens 30 Minuten fest werden lassen.

    Fertig geformte Boondi Ladoo auf einem geölten Teller oder Backpapier vollständig abkühlen und mindestens 30 Minuten fest werden lassen.

    Wartezeit 30 min

Ausstattung

Utensilien

  • Schneebesen
  • Küchenpapier
  • Waage
  • Kelle
  • Boondi-Löffel oder grobe Reibe/Metallsieb
  • Topf für Sirup
  • Rührschüsseln
  • tiefer Topf oder Wok zum Frittieren
  • Schaumlöffel
  • Messlöffel
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