Puttu mit schwarzem Kichererbsencurry (Puttu Kadala)
Originalname Puttu Kadala
Ein klassisches Frühstück aus Kerala: lockerer, gedämpfter Reiskuchen (Puttu) aus grobem Reisgrieß und Kokosnuss, serviert mit einem aromatischen Curry aus schwarzen Kichererbsen (Kadala) in einer würzigen, leicht kokosmilchigen Sauce. Herzhaft, nussig und wunderbar sättigend – perfekt als warmes Frühstück oder leichtes Mittagessen.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 8 h
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 17 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 13 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Die schwarzen Kichererbsen in eine Schüssel geben, mit reichlich Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen. Danach abgießen und abspülen.
Die schwarzen Kichererbsen in eine Schüssel geben, mit reichlich Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen. Danach abgießen und abspülen.
Wartezeit 8 h
200 g schwarze Kichererbsen (getrocknet, auch als „Kala Chana“ bekannt) -
Schritt 2 Eingeweichte Kichererbsen mit frischem Wasser in einen Topf oder Schnellkochtopf geben. Im normalen Topf ca. 45–60 Minuten köcheln, im Schnellkochtopf 12–15 Minuten nach Erreichen des Drucks garen, bis die Kichererbsen weich, aber nicht zerfallen sind. Kochwasser aufbewahren.
Eingeweichte Kichererbsen mit frischem Wasser in einen Topf oder Schnellkochtopf geben. Im normalen Topf ca. 45–60 Minuten köcheln, im Schnellkochtopf 12–15 Minuten nach Erreichen des Drucks garen, bis die Kichererbsen weich, aber nicht zerfallen sind. Kochwasser aufbewahren.
Wartezeit 45 min
400 ml Wasser (zum Kochen der Kichererbsen, plus ggf. etwas mehr) -
Schritt 3 Während die Kichererbsen kochen, Zwiebel und Tomate in feine Würfel schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen. Grüne Chili längs einschneiden.
Während die Kichererbsen kochen, Zwiebel und Tomate in feine Würfel schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen. Grüne Chili längs einschneiden.
120 g Tomate (reif) 1 Stück grüne Chilischote (mild bis mittelscharf) 3 Stück Knoblauchzehen 10 g Ingwer 150 g Zwiebel (z.B. rote Zwiebel) -
Schritt 4 Für die Masala-Paste in einer kleinen Pfanne ohne Öl Koriandersamen und schwarzen Pfeffer bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten anrösten, bis sie duften. Vom Herd nehmen, kurz abkühlen lassen, dann zusammen mit der geriebenen Kokosnuss, Knoblauch, Ingwer und etwas Wasser zu einer groben Paste mixen.
Für die Masala-Paste in einer kleinen Pfanne ohne Öl Koriandersamen und schwarzen Pfeffer bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten anrösten, bis sie duften. Vom Herd nehmen, kurz abkühlen lassen, dann zusammen mit der geriebenen Kokosnuss, Knoblauch, Ingwer und etwas Wasser zu einer groben Paste mixen.
Wartezeit 2 min
10 g Ingwer 2 TL Koriandersamen (ganz) ½ TL Schwarzer Pfeffer (ganz oder grob zerstoßen) 3 Stück Knoblauchzehen 40 g Kokosnuss (frisch gerieben für die Masala-Paste) -
Schritt 5 In einem größeren Topf Öl erhitzen. Senfsamen hinzufügen und warten, bis sie springen. Kreuzkümmel und Currylblätter zugeben und kurz anbraten, bis es aromatisch duftet.
In einem größeren Topf Öl erhitzen. Senfsamen hinzufügen und warten, bis sie springen. Kreuzkümmel und Currylblätter zugeben und kurz anbraten, bis es aromatisch duftet.
Wartezeit 1 min
½ TL Senfsamen ½ TL Kreuzkümmelsamen 2 EL Pflanzenöl (z.B. Kokosöl oder neutrales Öl) 2 Zweig(e) Currylblätter (frisch, alternativ getrocknet) -
Schritt 6 Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten goldbraun braten. Grüne Chili dazugeben und kurz mitrösten.
Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten goldbraun braten. Grüne Chili dazugeben und kurz mitrösten.
Wartezeit 8 min
1 Stück grüne Chilischote (mild bis mittelscharf) 150 g Zwiebel (z.B. rote Zwiebel) -
Schritt 7 Tomatenwürfel, Kurkuma und Chilipulver zufügen. 3–4 Minuten braten, bis die Tomaten weich sind und sich das Öl leicht absetzt.
Tomatenwürfel, Kurkuma und Chilipulver zufügen. 3–4 Minuten braten, bis die Tomaten weich sind und sich das Öl leicht absetzt.
Wartezeit 4 min
120 g Tomate (reif) ½ TL Chilipulver (indisches, je nach gewünschter Schärfe anpassen) ½ TL Kurkuma (gemahlen) -
Schritt 8 Die vorbereitete Kokos-Masala-Paste in den Topf geben, gut unterrühren und 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten, damit die Gewürze ihren Geschmack entfalten.
Die vorbereitete Kokos-Masala-Paste in den Topf geben, gut unterrühren und 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten, damit die Gewürze ihren Geschmack entfalten.
Wartezeit 4 min
40 g Kokosnuss (frisch gerieben für die Masala-Paste) ½ TL Schwarzer Pfeffer (ganz oder grob zerstoßen) 2 TL Koriandersamen (ganz) -
Schritt 9 Gekochte Kichererbsen mit einem Teil des Kochwassers zur Masala geben. Alles aufkochen, dann bei kleiner bis mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Falls nötig etwas mehr Wasser zufügen.
Gekochte Kichererbsen mit einem Teil des Kochwassers zur Masala geben. Alles aufkochen, dann bei kleiner bis mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Falls nötig etwas mehr Wasser zufügen.
Wartezeit 10 min
400 ml Wasser (zum Kochen der Kichererbsen, plus ggf. etwas mehr) 200 g schwarze Kichererbsen (getrocknet, auch als „Kala Chana“ bekannt) -
Schritt 10 Kokosmilch und Garam Masala unterrühren. Weitere 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, nicht stark kochen. Mit Salz abschmecken und zum Schluss Koriandergrün unterheben. Warm halten.
Kokosmilch und Garam Masala unterrühren. Weitere 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, nicht stark kochen. Mit Salz abschmecken und zum Schluss Koriandergrün unterheben. Warm halten.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 2 EL Koriandergrün (grob gezupft, zum Servieren) ½ TL Garam Masala 200 ml Kokosmilch (aus der Dose oder frisch) -
Schritt 11 Für den Puttu das Reismehl in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten leicht rösten, dabei ständig rühren, bis es leicht nussig duftet (nicht bräunen). In eine Schüssel umfüllen und etwas abkühlen lassen.
Für den Puttu das Reismehl in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten leicht rösten, dabei ständig rühren, bis es leicht nussig duftet (nicht bräunen). In eine Schüssel umfüllen und etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 4 min
250 g Reismehl (geröstet, grob für Puttu oder Idiyappam geeignet) -
Schritt 12 Salz zum Reismehl geben und mit der Hand kurz vermengen. Lauwarmes Wasser nach und nach über das Mehl träufeln und mit den Fingerspitzen einarbeiten, bis eine feuchte, krümelige Konsistenz entsteht – die Masse soll zusammenhalten, wenn man sie zusammendrückt, aber leicht wieder zerfallen, wenn man sie reibt.
Salz zum Reismehl geben und mit der Hand kurz vermengen. Lauwarmes Wasser nach und nach über das Mehl träufeln und mit den Fingerspitzen einarbeiten, bis eine feuchte, krümelige Konsistenz entsteht – die Masse soll zusammenhalten, wenn man sie zusammendrückt, aber leicht wieder zerfallen, wenn man sie reibt.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 150 ml Wasser (lauwarm, Menge je nach Saugfähigkeit des Mehls leicht variabel) -
Schritt 13 Den feuchten Reisteig 5–10 Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit etwas geriebene Kokosnuss beiseite für die Schichten halten.
Den feuchten Reisteig 5–10 Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit etwas geriebene Kokosnuss beiseite für die Schichten halten.
Wartezeit 10 min
80 g Kokosnuss (frisch gerieben oder tiefgekühlt, ungesüßt) -
Schritt 14 Eine Puttu-Form oder kleine hitzebeständige Förmchen leicht mit Kokosöl ausstreichen. Zuerst eine dünne Schicht Kokosraspel in die Form geben, dann eine Schicht Reismehlmischung darüber. Abwechselnd Kokos und Reismehl einfüllen, mit einer Kokosschicht abschließen. Die Form nicht zu fest drücken, damit der Dampf zirkulieren kann.
Eine Puttu-Form oder kleine hitzebeständige Förmchen leicht mit Kokosöl ausstreichen. Zuerst eine dünne Schicht Kokosraspel in die Form geben, dann eine Schicht Reismehlmischung darüber. Abwechselnd Kokos und Reismehl einfüllen, mit einer Kokosschicht abschließen. Die Form nicht zu fest drücken, damit der Dampf zirkulieren kann.
80 g Kokosnuss (frisch gerieben oder tiefgekühlt, ungesüßt) 1 TL Kokosöl (zum Ausstreichen der Form, optional) -
Schritt 15 Wasser im Dämpfer oder großen Topf mit Einsatz zum Kochen bringen. Die Puttu-Form auf den Dampfeinsatz oder direkt auf den Dampfaufsatz setzen. Bei mittlerer bis hoher Hitze 7–10 Minuten dämpfen, bis Dampf aus der Oberseite austritt und der Puttu fest geworden ist.
Wasser im Dämpfer oder großen Topf mit Einsatz zum Kochen bringen. Die Puttu-Form auf den Dampfeinsatz oder direkt auf den Dampfaufsatz setzen. Bei mittlerer bis hoher Hitze 7–10 Minuten dämpfen, bis Dampf aus der Oberseite austritt und der Puttu fest geworden ist.
Wartezeit 10 min
-
Schritt 16 Den fertigen Puttu vorsichtig aus der Form stürzen. In Stücke schneiden oder im Ganzen servieren. Mit dem warmen Kadala Curry auf Tellern anrichten.
Den fertigen Puttu vorsichtig aus der Form stürzen. In Stücke schneiden oder im Ganzen servieren. Mit dem warmen Kadala Curry auf Tellern anrichten.
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Gekocht eintragen & bewertenUtensilien
- Dampfeinsatz oder Dampfgarer
- kleine Pfanne zum Rösten der Gewürze
- großer Topf für das Curry
- Rührlöffel
- Mixer oder Püriergerät
- Puttu-Form oder kleine hitzebeständige Förmchen
- Schneidebrett und Messer
- Schnellkochtopf oder großer Topf
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