Tamales lojanos – Maistaschen mit Hühnchen aus Loja
Originalname Tamales lojanos
Tamales lojanos sind klassische Maistaschen aus der ecuadorianischen Stadt Loja. Ein weicher Teig aus frischem Mais und etwas Käse umhüllt eine saftige Füllung aus gewürztem Hühnchen, Zwiebeln und Koriander. In Bananenblättern eingewickelt und sanft gedämpft, entwickeln die Tamales ihr typisches, leicht rauchiges Aroma und bleiben wunderbar saftig. Ideal als herzhaftes Frühstück, Mittag- oder Abendessen sowie für besondere Anlässe und Familienfeiern.
- Schwierigkeit
- 1 h 0 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 18 g
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrust in einen Topf legen, mit etwa 250 ml Hühnerbrühe bedecken, leicht salzen und bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten pochieren, bis das Fleisch gar, aber noch saftig ist. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen, die Brühe aufbewahren.
Wartezeit 20 min
1 ½ TL Feines Salz 250 ml Hühnerbrühe (zum Garen und Anfeuchten) 600 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen -
Abgekühlte Hähnchenbrust mit zwei Gabeln oder den Fingern in feine Fasern zerpflücken.
-
Zwiebel, Paprika und Tomate klein würfeln. Knoblauch fein hacken. Koriander grob hacken.
3 Stück Knoblauchzehen 20 g frischer Koriander 80 g reife Tomate 120 g weiße Zwiebel 80 g Rote Paprika -
In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie glasig ist. Paprika und Tomate zugeben und weitere 3 Minuten braten.
Wartezeit 7 min
80 g Rote Paprika 120 g weiße Zwiebel 80 g reife Tomate 2 EL Pflanzenöl -
Knoblauch, Kreuzkümmel, Achiote (oder Paprika), Salz und Pfeffer einrühren und 1 Minute mitrösten, bis es duftet.
Wartezeit 1 min
1 TL gemahlener Achiote (oder mildes Paprikapulver) ½ TL Schwarzer Pfeffer 1 ½ TL Feines Salz 3 Stück Knoblauchzehen 1 TL gemahlener Kreuzkümmel -
Zerpflücktes Hühnerfleisch in die Pfanne geben, gut mit der Gemüsemischung vermengen. Bei Bedarf 2–3 EL der beiseitegestellten Brühe hinzufügen, damit die Füllung saftig bleibt. 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze erwärmen. Zum Schluss Koriander unterheben, abschmecken und vom Herd nehmen.
Wartezeit 4 min
20 g frischer Koriander 250 ml Hühnerbrühe (zum Garen und Anfeuchten) 600 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen -
Zwiebel und Knoblauch für den Teig fein würfeln bzw. hacken. Käse grob reiben oder zerbröseln.
150 g frischer Blanco-Käse oder Feta / junger Hirtenkäse 80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen -
Maiskörner mit der Brühe in einem leistungsstarken Mixer oder mit einem Pürierstab zu einer relativ feinen, aber noch leicht stückigen Masse pürieren.
400 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) 1500 g frische Maiskörner (gelb, vom Kolben geschnitten) -
Butter oder Schmalz in einem großen Topf bei milder Hitze schmelzen. Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig dünsten, dann Knoblauch kurz mit anschwitzen.
Wartezeit 4 min
80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen 120 g Butter oder Schweineschmalz -
Die Maismasse in den Topf geben, Salz, Kreuzkümmel, Pfeffer, Zucker und Backpulver einrühren. Bei niedriger bis mittlerer Hitze 10–15 Minuten unter ständigem Rühren garen, bis der Teig deutlich eindickt und sich vom Topfboden löst.
Wartezeit 15 min
2 TL Feines Salz 1 TL Backpulver ½ TL Gemahlener schwarzer Pfeffer 1 TL Zucker 1 TL gemahlener Kreuzkümmel -
Topf vom Herd nehmen, den geriebenen Käse unterrühren. Teig 10 Minuten abkühlen lassen; er soll formbar, aber noch weich sein. Konsistenz prüfen: Falls zu fest, etwas Brühe einarbeiten; falls zu weich, noch kurz bei milder Hitze rühren.
Wartezeit 10 min
150 g frischer Blanco-Käse oder Feta / junger Hirtenkäse -
Bananenblätter abspülen. Wenn sie steif sind, kurz über offener Gasflamme oder in einer heißen Pfanne ohne Fett beidseitig anwärmen, bis sie geschmeidig werden und nicht mehr brechen. In Rechtecke von ca. 25×30 cm schneiden.
Wartezeit 5 min
400 g große Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt) -
Zum Formen je ein Bananenblatt auf die Arbeitsfläche legen. Etwa 2 gehäufte Esslöffel Maistteig in die Mitte setzen und zu einem etwa handtellergroßen Rechteck verstreichen.
-
1–2 Esslöffel Hühnchenfüllung mittig auf den Teig geben. Seiten des Bananenblattes über der Füllung zusammenschlagen, dann die Enden nach unten einschlagen und das Päckchen ggf. mit Küchengarn locker verschnüren. Mit dem restlichen Teig und Füllung wiederholen, bis alles aufgebraucht ist (ca. 12 Tamales).
Wartezeit 20 min
5 m Küchengarn oder hitzebeständiger Bindfaden -
Einen großen Topf mit Dämpfeinsatz vorbereiten. Etwa 2–3 cm hoch Wasser oder Brühe einfüllen und leicht salzen. Tamales mit der Naht nach unten locker in den Einsatz schichten.
Salz für das Dampfwasser (nach Geschmack) 1000 ml zusätzliche Hühnerbrühe oder Wasser (für den Dampf) -
Topf mit Deckel verschließen, Wasser zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und die Tamales 60–70 Minuten sanft dämpfen. Gelegentlich prüfen, dass immer etwas Wasser im Topf ist, bei Bedarf nachfüllen.
Wartezeit 1 h 10 min
-
Nach dem Dämpfen Tamales 5–10 Minuten ruhen lassen. Zum Servieren die Bananenblätter öffnen und die Tamales direkt darin oder auf Tellern anrichten.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Dämpftopf oder großer Topf mit Dämpfeinsatz
- Küchengarn
- Großer Topf zum Pochieren
- Großer Topf mit schwerem Boden
- Pfanne
- Kochlöffel
- Mixer oder Pürierstab
- Schneidebrett und Messer
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