Pikant geröstete Kürbiskerne
Originalname Pikante Kürbiskerne
Knusprig geröstete Kürbiskerne, umhüllt von einer aromatischen, leicht scharfen Gewürzmischung aus Paprika, Chili, Knoblauch und einem Hauch Süße. Ideal als Snack zum Knabbern, als Topping für Suppen, Salate oder Bowls und perfekt zum Vorbereiten auf Vorrat. Die Mischung aus nussigem Aroma, feiner Rauchigkeit und kräftiger Würze macht diese Kürbiskerne besonders unwiderstehlich.
- Schwierigkeit
- 10 min
- Vorbereitung
- 18 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
230 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 19 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze (oder 140 °C Umluft) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
-
Kürbiskerne in ein Sieb geben und lose Schalenreste kurz ausspülen, falls nötig. Mit einem sauberen Küchentuch gründlich trockenreiben, damit sie beim Rösten knusprig werden.
200 g Kürbiskerne -
In einer Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Ahornsirup, Chilipulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und optional Räucherpaprika gut verrühren, bis eine gleichmäßige Marinade entsteht.
½ TL Zwiebelpulver 1 TL Ahornsirup (oder flüssiger Honig (nicht vegan)) 2 EL Olivenöl 2 TL Paprikapulver edelsüß ½ TL Räucherpaprika (optional, für rauchiges Aroma) ½ TL Chilipulver (oder Cayennepfeffer, je nach gewünschter Schärfe) ½ TL Knoblauchpulver ½ TL Salz Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) -
Die Kürbiskerne zur Gewürzmarinade geben und gründlich mischen, bis alle Kerne gleichmäßig überzogen sind. Einige Minuten stehen lassen, damit die Gewürze leicht einziehen.
Wartezeit 5 min
200 g Kürbiskerne -
Kürbiskerne in einer einzigen Lage auf dem vorbereiteten Backblech verteilen, sodass sie möglichst nicht übereinanderliegen.
-
Im vorgeheizten Ofen 15–18 Minuten rösten. Nach etwa 8–10 Minuten das Blech kurz herausziehen und die Kerne mit einem Löffel wenden, damit sie gleichmäßig bräunen. Gegen Ende öfter kontrollieren: Sie sollen goldbraun und knusprig sein, aber nicht dunkel werden.
Wartezeit 18 min
-
Blech aus dem Ofen nehmen und die Kerne vollständig auf dem Blech auskühlen lassen. Beim Abkühlen werden sie noch knuspriger. Anschließend in eine luftdichte Dose füllen. Kühl und trocken gelagert bleiben sie etwa 1–2 Wochen knusprig.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Backofen
- Luftdichte Aufbewahrungsdose
- Löffel oder Teigschaber
- Backblech
- Rührschüssel
- Sieb
- Küchentuch
- Backpapier
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