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Herzhafte Gegrillte Gemüse-Muffins mit Kräutern

Originalname Gegrilltes Gemüse-Muffins

Herzhafte Muffins mit gegrillter Paprika, Zucchini und Tomaten, verfeinert mit Olivenöl, Käse und frischen Kräutern. Außen leicht knusprig, innen saftig – ideal als Vorspeise, leichtes Abendessen, für Buffets oder zum Mitnehmen ins Büro und Picknick.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Herzhafte Gegrillte Gemüse-Muffins mit Kräutern
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

190 kcal

7 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
3 g
davon Zucker
9 g
Fett
3 g
davon gesättigt
1.5 g
Ballaststoffe
350 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze oder 200 °C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Muffinblech mit 12 Mulden bereitstellen und leicht einfetten oder mit Papierförmchen auslegen.

  2. Paprika und Zucchini in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Cocktailtomaten halbieren. Knoblauch schälen und fein hacken.

    2 Stück Knoblauchzehen 120 g Cocktailtomaten 150 g Zucchini 150 g Paprika (bunt gemischt, entkernt)
  3. Paprika, Zucchini und Tomaten auf dem Blech verteilen. Mit Olivenöl beträufeln, Knoblauch darüberstreuen, mit italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen und gut mischen, sodass alles rundum leicht mit Öl überzogen ist.

    2 EL Olivenöl Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Italienische Kräuter (getrocknet, z.B. Oregano, Thymian, Basilikum) Salz (nach Geschmack)
  4. Gemüse im heißen Ofen 15–18 Minuten grillen/rösten, bis es leicht gebräunt und weich ist. Zwischendurch einmal wenden. Danach etwas abkühlen lassen.

    Wartezeit 15 min

  5. Für den Teig Mehl und Backpulver in einer großen Schüssel mischen. Den geriebenen Käse unterheben.

    220 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) 2 TL Backpulver 80 g Hartkäse (gerieben, z.B. Parmesan oder Pecorino)
  6. In einer zweiten Schüssel Eier mit Milch, Joghurt und Olivenöl verquirlen, bis alles gut verbunden ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    3 EL Olivenöl ½ TL Salz Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Eier (Größe M) 200 ml Milch (leicht zimmerwarm) 80 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
  7. Flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und mit einem Löffel oder Teigschaber nur so lange verrühren, bis gerade so ein Teig entsteht. Ein paar kleine Klümpchen sind in Ordnung – nicht zu lange rühren, damit die Muffins locker bleiben.

  8. Frische Kräuter fein hacken und unter den Teig heben. Das gegrillte Gemüse mitsamt dem ausgetretenen Saft vorsichtig unterziehen, sodass es gleichmäßig verteilt ist, aber nicht zerdrückt wird.

    2 EL Frische Kräuter (fein gehackt, z.B. Petersilie, Basilikum oder Schnittlauch)
  9. Teig in die vorbereiteten Muffinförmchen verteilen, dabei jede Mulde etwa zu 3/4 füllen. Oberfläche leicht glattstreichen und nach Wunsch mit etwas extra geriebenem Käse bestreuen.

  10. Muffins im auf 190 °C reduzierten Ofen 18–22 Minuten backen, bis sie aufgegangen und goldbraun sind. Stäbchenprobe machen: Es sollte kein roher Teig mehr haften.

    Wartezeit 20 min

  11. Muffins aus dem Ofen nehmen, 5–10 Minuten in der Form ruhen lassen, dann vorsichtig aus den Mulden lösen und auf einem Gitter lauwarm oder vollständig abgekühlt servieren.

    Wartezeit 10 min

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Backofen
  • Teigschaber oder Löffel
  • Schneebesen oder Gabel
  • Küchenwaage oder Messbecher
  • Backblech
  • Muffinblech mit 12 Mulden
  • Rührschüsseln
  • Backpapier
  • Papierförmchen
  • Messer
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