Pescado Tikin Xic – im Bananenblatt gegrillter Achiote-Fisch
Originalname Pescado tikin xic
Klassisches Gericht von der Halbinsel Yucatán: Ganzes Fischfilet in einer intensiv roten Achiote-Marinade mit Orange, Limette, Knoblauch und Gewürzen, in Bananenblatt eingewickelt und sanft gegrillt oder im Ofen gegart. Der Fisch bleibt dabei unglaublich saftig, nimmt Raucharomen und Zitrusnoten an und wird traditionell mit Reis oder Tortillas serviert.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
380 kcal
- 36 g
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 600 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fischfilets unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Gräten gegebenenfalls mit einer Pinzette entfernen. Falls der Fisch sehr dick ist, Filets der Länge nach leicht einschneiden, damit die Marinade gut einziehen kann.
800 g Fischfilet (festfleischig, z.B. Wolfsbarsch, Dorade, Rotbarsch; mit oder ohne Haut) -
Weiße Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel grob, Knoblauch grob schneiden. Tomate grob würfeln. Chilischote längs halbieren, Kerne nach Belieben entfernen und grob schneiden.
3 Stück Knoblauchzehe 1 Stück Chilischote (frisch, mittelscharf, z.B. Jalapeño oder rote Chili) 120 g Tomate (reif) 80 g weiße Zwiebel -
Für die Achiote-Marinade Achiote-Paste, Orangensaft, Limettensaft, Olivenöl, Oregano, Kreuzkümmel, geschnittene Zwiebel, Knoblauch, Tomate, Chili, Lorbeerblatt sowie etwas Salz und Pfeffer in einen Mixer oder ein hohes Gefäß geben und zu einer möglichst glatten, dickflüssigen Marinade pürieren. Bei Bedarf mit etwas mehr Orangensaft verdünnen.
1 Stück Lorbeerblatt Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 120 g Tomate (reif) 2 EL Olivenöl 1 Stück Chilischote (frisch, mittelscharf, z.B. Jalapeño oder rote Chili) 3 Stück Knoblauchzehe 40 g Achiote-Paste (mexikanische Annatto-Würzpaste) 1 TL Oregano (getrocknet) 80 g weiße Zwiebel 120 ml Orangensaft (frisch gepresst) Salz (nach Geschmack) 40 ml Limettensaft (frisch gepresst) ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) -
Fischfilets in eine flache Form legen. Mit der Achiote-Marinade vollständig bedecken und sorgfältig einmassieren, sodass alle Seiten benetzt sind. Form abdecken und den Fisch im Kühlschrank mindestens 30 Minuten, besser 1–2 Stunden marinieren lassen.
Wartezeit 30 min
800 g Fischfilet (festfleischig, z.B. Wolfsbarsch, Dorade, Rotbarsch; mit oder ohne Haut) 3 Stück Knoblauchzehe 1 Stück Chilischote (frisch, mittelscharf, z.B. Jalapeño oder rote Chili) 2 EL Olivenöl 120 g Tomate (reif) 80 g weiße Zwiebel 40 g Achiote-Paste (mexikanische Annatto-Würzpaste) 1 Stück Lorbeerblatt ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 40 ml Limettensaft (frisch gepresst) 120 ml Orangensaft (frisch gepresst) 1 TL Oregano (getrocknet) -
Bananenblatt in Stücke schneiden, die groß genug sind, um jeweils ein Fischfilet komplett einzuschlagen. Sollten die Blätter steif sein, kurz über offener Flamme, auf einer heißen Pfanne oder 10–20 Sekunden in kochendem Wasser erhitzen, bis sie geschmeidig werden; anschließend trocken tupfen.
200 g Bananenblatt (frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut) -
Koriandergrün waschen, trocknen und grob hacken. Rote Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Beides beiseitestellen – dies wird später als frisches Topping über den gegarten Fisch gegeben.
¼ Bund Koriandergrün (frisch) 40 g Rote Zwiebel (für das Topping, mild) -
Grill für indirekte Hitze auf ca. 180–200 °C vorheizen oder den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit etwas Öl bestreichen oder mit Backpapier auslegen, falls der Fisch im Ofen gegart wird.
2 EL Olivenöl -
Je ein Stück Bananenblatt auf die Arbeitsfläche legen. Ein mariniertes Fischfilet daraufsetzen und etwas Marinade darüberlöffeln. Das Blatt zuerst von den Längsseiten her über den Fisch schlagen, dann die Enden einschlagen und zu einem dichten Päckchen verschließen. Falls nötig, mit Küchengarn fixieren. Mit allen Filets wiederholen.
800 g Fischfilet (festfleischig, z.B. Wolfsbarsch, Dorade, Rotbarsch; mit oder ohne Haut) 200 g Bananenblatt (frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut) -
Fischpäckchen auf den Grillrost über indirekte Hitze legen oder auf das vorbereitete Backblech setzen. 18–25 Minuten garen, je nach Dicke der Filets. Das Bananenblatt darf außen leicht bräunen, sollte aber nicht komplett verbrennen.
Wartezeit 20 min
800 g Fischfilet (festfleischig, z.B. Wolfsbarsch, Dorade, Rotbarsch; mit oder ohne Haut) 200 g Bananenblatt (frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut) -
Ein Päckchen vorsichtig öffnen und prüfen, ob der Fisch gar ist: Das Fleisch sollte undurchsichtig und mit der Gabel leicht zerteilbar sein. Bei Bedarf einige Minuten weitergaren. Gegarte Päckchen vom Grill/aus dem Ofen nehmen und 3–5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 5 min
-
Zum Servieren Bananenblatt-Päckchen am Tisch öffnen oder den Fisch vorsichtig aus dem Blatt heben. Mit den roten Zwiebelstreifen und gehacktem Koriander bestreuen und nach Wunsch mit etwas zusätzlichem Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
¼ Bund Koriandergrün (frisch) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 40 g Rote Zwiebel (für das Topping, mild) -
Für den optionalen Reis Wasser mit etwas Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Reis einstreuen, einmal umrühren, aufkochen lassen, dann Hitze reduzieren und zugedeckt 12–15 Minuten sanft köcheln, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten zugedeckt ausdampfen lassen, dann mit einer Gabel auflockern und zum Fisch servieren.
Wartezeit 20 min
400 ml Wasser 200 g Langkornreis Salz (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchengarn
- Mixer oder Pürierstab mit hohem Gefäß
- Küchenzange
- Auflaufform oder tiefer Teller zum Marinieren
- Topf mit Deckel (für Reis)
- Grill oder Backofen
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