Maito de pescado (Amazonischer Fisch im Bijao-Blatt)
Originalname Maito de pescado
Maito de pescado ist ein traditionelles Gericht aus dem amazonischen Regenwald: Frischer Fisch wird mit Kräutern und Gewürzen in Bijao- oder Bananenblätter gewickelt und langsam über Glut gegart. Das Blatt hält den Fisch saftig, verleiht ein feines Kräuteraroma und schützt vor direkter Hitze. Perfekt für Grill, Lagerfeuer oder sogar den Backofen – aromatisch, zart und sehr naturverbunden.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fisch unter kaltem Wasser gründlich abspülen und mit Küchenpapier trockentupfen. Falls noch vorhanden, Schuppen entfernen und die Bauchhöhle von Blutresten säubern. Die Haut auf jeder Seite 3–4 Mal schräg bis knapp zum Rückgrat einschneiden, damit Gewürze gut einziehen.
1200 g ganzer frischer Fisch (z.B. Forelle, Dorade oder Tilapia, ausgenommen, mit Kopf) -
Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Koriander grob hacken.
12 g Knoblauchzehen 120 g Rote Zwiebel 160 g Tomaten 20 g Koriandergrün (alternativ glatte Petersilie) 120 g grüne Paprika oder Spitzpaprika 40 g Frühlingszwiebeln -
Limetten halbieren und den Saft in eine Schüssel pressen, Kerne entfernen. Öl, gemahlenen Kreuzkümmel, Chilipulver oder Paprika sowie etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und verrühren. Knoblauch und die Hälfte des gehackten Korianders in die Marinade geben.
3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) Salz (nach Geschmack) 1 TL milde Chilipulver oder Paprika edelsüß schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 20 g Koriandergrün (alternativ glatte Petersilie) 2 Stück Limetten ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 12 g Knoblauchzehen -
Fische außen und innen mit der Marinade einreiben, dabei etwas Marinade besonders in die Einschnitte der Haut und in die Bauchhöhle geben. Mindestens 15 Minuten, gerne bis zu 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 1 h 0 min
1200 g ganzer frischer Fisch (z.B. Forelle, Dorade oder Tilapia, ausgenommen, mit Kopf) -
Bijao- oder Bananenblätter vorsichtig unter fließendem Wasser abspülen. Um sie biegsam zu machen, kurz über eine offene Gasflamme halten oder in einer großen Pfanne ohne Fett von jeder Seite 10–20 Sekunden erwärmen, bis sie geschmeidig werden und nicht mehr leicht reißen.
4 Stück Bijao-Blätter oder große Bananenblätter (essbare, unbehandelte Blätter) -
Für jedes Fischpaket ein großes Blatt (oder 2 überlappend) auf die Arbeitsfläche legen. Bei Bedarf ein Stück Bananenblatt oder Alufolie darunterlegen, wenn die Blätter sehr dünn sind. In die Mitte etwas Zwiebelstreifen, Tomatenwürfel, Paprika und Frühlingszwiebel geben.
120 g grüne Paprika oder Spitzpaprika 160 g Tomaten 120 g Rote Zwiebel 4 Stück Bananenblätter oder Alufolie zum Unterlegen als Schutzschicht beim Grillen (optional, falls Blätter dünn sind) (optional) 40 g Frühlingszwiebeln -
Einen marinierten Fisch auf das Gemüsebett legen. Restliches Gemüse darüber und in die Bauchhöhle verteilen. Mit etwas restlichem Koriander, Salz und Pfeffer bestreuen. Blatt zuerst längs über den Fisch schlagen, dann die Seiten straff nach unten und hinten einschlagen, sodass ein dichtes Päckchen entsteht. Mit Küchengarn oder Zahnstochern fixieren. Mit den übrigen Fischen ebenso verfahren.
1200 g ganzer frischer Fisch (z.B. Forelle, Dorade oder Tilapia, ausgenommen, mit Kopf) 20 g Koriandergrün (alternativ glatte Petersilie) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 4 Stück Bijao-Blätter oder große Bananenblätter (essbare, unbehandelte Blätter) -
Grill oder Feuerstelle vorbereiten: Eine gute Glut erzeugen, direkte Flammen sollen weitgehend abgeklungen sein. Es soll eine mittlere Hitze herrschen, sodass man die Hand etwa 4–5 Sekunden in 10–15 cm Abstand über die Glut halten kann.
-
Fischpäckchen mit der Naht nach unten auf ein Grillrost oder direkt auf den Rost über die Glut legen. Je nach Größe der Fische und Hitze 15–20 Minuten garen. Zwischendurch einmal wenden. Die Blätter dürfen außen dunkel werden, der Fisch innen soll jedoch schonend dämpfen.
4 Stück Bijao-Blätter oder große Bananenblätter (essbare, unbehandelte Blätter) -
Zum Servieren die Päckchen vom Grill nehmen und 3–5 Minuten ruhen lassen. Dann mit einem scharfen Messer längs aufschneiden und die Blätter vorsichtig auseinanderklappen. Fisch direkt im Blatt mit dem gegarten Gemüse servieren, nach Belieben mit extra Limettenspalten und frischem Koriander garnieren.
Wartezeit 5 min
2 Stück Limetten 20 g Koriandergrün (alternativ glatte Petersilie)
Utensilien
- Zitruspresse (optional)
- Grill oder Feuerstelle mit Rost
- Schneidebrett
- Küchengarn oder Zahnstocher
- Küchenpapier
- Zange zum Wenden
- Schüssel
- Messer
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