Karibische Bokit-Sandwiches mit Hähnchenfüllung
Originalname Bokit
Bokit ist ein typisches Streetfood aus Guadeloupe: ein in Öl ausgebackenes, luftiges Fladenbrot, das außen knusprig und innen weich ist. Gefüllt mit saftig mariniertem Hähnchen, frischem Gemüse und einer würzigen Knoblauch-Limetten-Sauce entsteht ein sättigendes, aromatisches Sandwich, das nach Karibik schmeckt. Ideal als Streetfood-Partygericht oder besonderes Wochenendessen.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 75 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 36 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Wasser in einen Messbecher geben und Zucker sowie Trockenhefe einstreuen. Kurz umrühren und 5–10 Minuten stehen lassen, bis sich erste Bläschen zeigen.
Wartezeit 10 min
7 g Trockenhefe 300 ml Wasser (lauwarm) 1 TL Zucker -
Mehl und Salz in eine große Schüssel geben und vermischen. In der Mitte eine Mulde formen und die Hefemischung sowie das Pflanzenöl hineingießen.
2 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 300 ml Wasser (lauwarm) 1 ½ TL Salz 500 g Weizenmehl (Type 550 oder ähnlich) -
Mit einem Löffel oder den Händen von der Mitte aus zu einem weichen Teig verrühren, dann 5–8 Minuten kräftig kneten, bis der Teig glatt und elastisch ist. Bei Bedarf teelöffelweise Wasser oder Mehl ergänzen, bis er weich, aber nicht klebrig ist.
-
Die Schüssel leicht einölen, den Teig hineingeben, einmal wenden und mit einem Tuch abdecken. An einem warmen, zugfreien Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während der Teig geht, Zwiebel, Paprika und Tomate vorbereiten: alles waschen bzw. schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken.
2 Stück Knoblauchzehe 80 g Zwiebel 120 g Paprika (beliebige Farbe) 120 g Tomate (reif) -
Hähnchenbrust in kleine mundgerechte Würfel oder feine Streifen schneiden. In eine Schüssel geben, mit Paprikapulver, Currypulver, Thymian, Chiliflocken, etwas Limettenabrieb und etwa der Hälfte des Limettensafts würzen. Salz und Pfeffer nach Geschmack zufügen und gut vermengen. 15–20 Minuten marinieren lassen.
Wartezeit 20 min
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb) 600 g Hähnchenbrustfilet 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Currypulver (mildes Currypulver) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, nach gewünschter Schärfe) 1 TL Thymian (getrocknet) -
Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten glasig anschwitzen. Paprika zufügen und weitere 3 Minuten braten.
80 g Zwiebel 2 EL Pflanzenöl (zum Braten) 2 Stück Knoblauchzehe 120 g Paprika (beliebige Farbe) -
Die marinierten Hähnchenstücke in die Pfanne geben und bei mittelhoher Hitze rundherum anbraten, bis sie gar und leicht gebräunt sind (ca. 6–8 Minuten). Zum Schluss die Tomatenwürfel und den restlichen Limettensaft unterrühren und 2 Minuten mitgaren. Abschmecken, dann beiseitestellen und leicht abkühlen lassen.
1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb) 600 g Hähnchenbrustfilet 120 g Tomate (reif) -
Für die frischen Beilagen Weißkohl in feine Streifen schneiden. Karotte schälen und grob raspeln. Blattsalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen.
60 g Blattsalat (z.B. Kopfsalat oder Romana) 150 g Weißkohl 80 g Karotte -
Für die Sauce Mayonnaise und Joghurt in einer Schüssel verrühren. Knoblauch fein hacken oder pressen und zusammen mit Limettensaft einrühren. Mit Salz, Pfeffer und den grob gehackten Kräutern abschmecken.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander, grob abgezupft) Salz (nach Geschmack) ½ Stück Limette (nur der Saft) 1 Stück Knoblauchzehe 120 g Mayonnaise 60 g Naturjoghurt (3,5 % Fett oder ähnlich) -
Den gegangenen Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und kurz entlüften. In 6 gleich große Stücke teilen und jeweils zu Kugeln formen. Die Kugeln mit einem Tuch abdecken und 10 Minuten entspannen lassen.
Wartezeit 10 min
500 g Weizenmehl (Type 550 oder ähnlich) -
Jede Teigkugel mit einem Nudelholz zu einem runden Fladen von etwa 15 cm Durchmesser und 4–5 mm Dicke ausrollen. Die Fladen leicht mit Mehl bestäuben, damit sie nicht kleben, und auf ein Tuch oder Backpapier legen.
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Zum Frittieren das Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen. Ein Holzlöffeltest hilft: Bilden sich Bläschen am Stiel, ist das Öl heiß genug.
Wartezeit 10 min
1 l Pflanzenöl (zum Frittieren, hoch erhitzbar) -
Die Teigfladen nacheinander vorsichtig ins heiße Öl gleiten lassen. Pro Seite etwa 1–2 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und aufgegangen sind. Dabei einmal wenden. Herausnehmen, gut abtropfen lassen und auf Küchenpapier legen. Warm halten.
-
Zum Füllen jeden noch warmen Bokit seitlich einschneiden, sodass eine Tasche entsteht (nicht ganz durchschneiden). Innen zunächst etwas Sauce verstreichen, dann etwas Weißkohl, Karotte und Salat einfüllen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander, grob abgezupft) Salz (nach Geschmack) 80 g Karotte 1 Stück Knoblauchzehe 150 g Weißkohl ½ Stück Limette (nur der Saft) 60 g Naturjoghurt (3,5 % Fett oder ähnlich) 120 g Mayonnaise 60 g Blattsalat (z.B. Kopfsalat oder Romana) -
Die Hähnchenfüllung großzügig in die vorbereiteten Bokit-Taschen geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Kräutern oder einem Spritzer Limette verfeinern und sofort servieren.
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb) 600 g Hähnchenbrustfilet Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Küchenpapier
- Zitruspresse oder Gabel
- Großer Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Messbecher
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- große Schüssel
- Pfanne
- scharfes Messer
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