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Peixe assado na folha (im Bananenblatt gegrillter Flussfisch)

Originalname Peixe assado na folha

Aromatischer, im Bananenblatt gegrillter Flussfisch nach brasilianischer Art: saftiger ganzer Fisch wird mit einer Knoblauch-Limetten-Marinade eingerieben, mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und frischen Kräutern umhüllt und im Bananenblatt auf dem Grill oder im Ofen gegart. Das Blatt schützt vor Austrocknen, verleiht ein feines, leicht grasiges Aroma und hält alle Säfte im Fisch. Perfekt für Sommerabende, Grillfeste oder ein besonderes Urlaubs-Dinner zu Hause.

Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
30 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

32 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
18 g
Fett
3 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
450 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Fisch unter kaltem Wasser innen und außen kurz abspülen und mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Auf beiden Seiten 3–4 schräge Einschnitte bis fast zur Mittelgräte machen, damit die Marinade besser einzieht.

    Fisch unter kaltem Wasser innen und außen kurz abspülen und mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Auf beiden Seiten 3–4 schräge Einschnitte bis fast zur Mittelgräte machen, damit die Marinade besser einzieht.

    1200 g Flussfisch (ganzer Fisch, ausgenommen und geschuppt, z.B. Forelle, Saibling, kleiner Karpfen oder Wolfsbarsch (Meerfisch-Variante))
  2. Schritt 2 Knoblauch schälen und fein hacken oder zerdrücken. Koriandergrün und Petersilie grob hacken. Limetten halbieren und den Saft auspressen.

    Knoblauch schälen und fein hacken oder zerdrücken. Koriandergrün und Petersilie grob hacken. Limetten halbieren und den Saft auspressen.

    2 Stück Limette (Saft für die Marinade) 4 Stück Knoblauchzehen ¼ Bund Petersilie (Blätter und zarte Stiele) ½ Bund Koriandergrün (Blätter und zarte Stiele)
  3. Schritt 3 Für die Marinade Limettensaft, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Paprikapulver und Chiliflocken in einer Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

    Für die Marinade Limettensaft, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Paprikapulver und Chiliflocken in einer Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

    Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 3 EL Olivenöl ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) 4 Stück Knoblauchzehen 1 ½ TL Paprikapulver (edelsüß) 2 Stück Limette (Saft für die Marinade)
  4. Schritt 4 Fisch innen und außen großzügig mit der Marinade einreiben, dabei auch in die Einschnitte massieren. Ein Teil der Kräuter in den Bauchraum geben, den Rest beiseite stellen. Den Fisch abgedeckt im Kühlschrank mindestens 30 Minuten marinieren lassen.

    Fisch innen und außen großzügig mit der Marinade einreiben, dabei auch in die Einschnitte massieren. Ein Teil der Kräuter in den Bauchraum geben, den Rest beiseite stellen. Den Fisch abgedeckt im Kühlschrank mindestens 30 Minuten marinieren lassen.

    Wartezeit 30 min

    1200 g Flussfisch (ganzer Fisch, ausgenommen und geschuppt, z.B. Forelle, Saibling, kleiner Karpfen oder Wolfsbarsch (Meerfisch-Variante)) ½ Bund Koriandergrün (Blätter und zarte Stiele) ¼ Bund Petersilie (Blätter und zarte Stiele)
  5. Schritt 5 Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Paprika entkernen und in dünne Streifen schneiden. Tomaten entkernen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

    Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Paprika entkernen und in dünne Streifen schneiden. Tomaten entkernen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

    150 g Zwiebel 120 g Rote Paprika 2 Stück Frühlingszwiebeln 150 g Tomaten (reif, aber fest)
  6. Schritt 6 Zwiebel, Paprika, Tomaten und Frühlingszwiebeln in einer Schüssel mit Olivenöl mischen und leicht salzen und pfeffern. Die Hälfte der restlichen Kräuter aus Teil 1 unterheben.

    Zwiebel, Paprika, Tomaten und Frühlingszwiebeln in einer Schüssel mit Olivenöl mischen und leicht salzen und pfeffern. Die Hälfte der restlichen Kräuter aus Teil 1 unterheben.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 EL Olivenöl
  7. Schritt 7 Bananenblätter falls tiefgekühlt auftauen. Jedes Blatt kurz über die Flamme oder in eine große, trockene Pfanne halten, bis es leicht glänzt und biegsam wird. Dicke Mittelrippe, falls sehr hart, flach schneiden oder herausschneiden.

    Bananenblätter falls tiefgekühlt auftauen. Jedes Blatt kurz über die Flamme oder in eine große, trockene Pfanne halten, bis es leicht glänzt und biegsam wird. Dicke Mittelrippe, falls sehr hart, flach schneiden oder herausschneiden.

    4 Stück Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, jeweils groß genug zum Einschlagen des Fisches)
  8. Schritt 8 Für jeden Fisch eine doppelte Lage Bananenblatt auslegen (mattere Seite nach innen). In die Mitte eine Schicht der Gemüsefüllung aus Teil 2 geben, den Fisch darauflegen und mit weiterer Gemüsefüllung bedecken. Mit den restlichen Kräutern bestreuen.

    Für jeden Fisch eine doppelte Lage Bananenblatt auslegen (mattere Seite nach innen). In die Mitte eine Schicht der Gemüsefüllung aus Teil 2 geben, den Fisch darauflegen und mit weiterer Gemüsefüllung bedecken. Mit den restlichen Kräutern bestreuen.

    ½ Bund Koriandergrün (Blätter und zarte Stiele) 4 Stück Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, jeweils groß genug zum Einschlagen des Fisches) ¼ Bund Petersilie (Blätter und zarte Stiele) 1200 g Flussfisch (ganzer Fisch, ausgenommen und geschuppt, z.B. Forelle, Saibling, kleiner Karpfen oder Wolfsbarsch (Meerfisch-Variante))
  9. Schritt 9 Bananenblatt zuerst seitlich über den Fisch schlagen, dann die Enden wie ein Päckchen einklappen und eventuell mit Küchengarn fixieren, damit nichts ausläuft.

    Bananenblatt zuerst seitlich über den Fisch schlagen, dann die Enden wie ein Päckchen einklappen und eventuell mit Küchengarn fixieren, damit nichts ausläuft.

    4 Stück Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, jeweils groß genug zum Einschlagen des Fisches)
  10. Schritt 10 Grill für direkte mittlere Hitze (ca. 180–200 °C) vorbereiten oder den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Bananenblatt-Pakete direkt auf den Rost bzw. ein Backblech legen.

    Grill für direkte mittlere Hitze (ca. 180–200 °C) vorbereiten oder den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Bananenblatt-Pakete direkt auf den Rost bzw. ein Backblech legen.

  11. Schritt 11 Fisch im Bananenblatt ca. 20–25 Minuten grillen oder backen, nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Das Bananenblatt darf außen dunkler werden, aber nicht völlig verbrennen. Garprobe: Ein Messer bis zur Mittelgräte einstechen – der Fisch sollte sich leicht von der Gräte lösen und innen nicht mehr glasig sein.

    Fisch im Bananenblatt ca. 20–25 Minuten grillen oder backen, nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Das Bananenblatt darf außen dunkler werden, aber nicht völlig verbrennen. Garprobe: Ein Messer bis zur Mittelgräte einstechen – der Fisch sollte sich leicht von der Gräte lösen und innen nicht mehr glasig sein.

    Wartezeit 25 min

  12. Schritt 12 Pakete vorsichtig vom Grill/aus dem Ofen nehmen, 3–5 Minuten ruhen lassen. Am Tisch das Bananenblatt oben einschneiden und den Fisch mit Gemüse direkt aus dem Blatt servieren, nach Wunsch mit zusätzlichem Limettensaft beträufeln.

    Pakete vorsichtig vom Grill/aus dem Ofen nehmen, 3–5 Minuten ruhen lassen. Am Tisch das Bananenblatt oben einschneiden und den Fisch mit Gemüse direkt aus dem Blatt servieren, nach Wunsch mit zusätzlichem Limettensaft beträufeln.

    Wartezeit 5 min

Ausstattung

Utensilien

  • Küchenpinsel oder Löffel
  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Küchenpapier
  • Schüssel
  • Küchengarn
  • Grill oder Backofen
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