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Herzhafte Brokkoli-Cheddar-Muffins

Originalname Brokkoli-Cheddar-Muffins

Herzhafte, saftige Muffins mit frischem Brokkoli und würzigem Cheddar. Ideal als Snack, Meal-Prep-Lunch, Beilage zu Suppen und Salaten oder fürs Buffet. Der zarte Teig, kleine Brokkoliröschen und geschmolzener Käse ergeben ein sättigendes Fingerfood, das warm und kalt schmeckt.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Herzhafte Brokkoli-Cheddar-Muffins
Schwierigkeit
25 s
Vorbereitung
22 s
Koch/Backzeit
10 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

210 kcal

8 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
2 g
davon Zucker
12 g
Fett
4 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
420 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Muffinblech bereitstellen: 12 Vertiefungen mit etwas Butter ausstreichen oder mit Papierförmchen auslegen. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vorheizen.

    5 g Butter (zum Fetten der Form, entfällt bei Papierförmchen) 2 Stück Frühlingszwiebeln (optional)
  2. Brokkoli vorbereiten: Brokkoli waschen, in sehr kleine Röschen teilen und die zarten Stiele fein würfeln. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen. Brokkoli 2–3 Minuten blanchieren, dann abgießen, kalt abschrecken und sehr gut abtropfen lassen.

    Wartezeit 3 s

    200 g Brokkoli
  3. Frühlingszwiebeln, falls verwendet, putzen und in feine Ringe schneiden. Cheddar grob oder fein reiben.

    2 Stück Frühlingszwiebeln (optional) 150 g Cheddar (gerieben, möglichst würzig gereift)
  4. Trockene Zutaten mischen: Mehl, Backpulver, Salz, Paprikapulver und Knoblauchpulver in einer großen Schüssel gut vermengen.

    2 TL Backpulver ½ TL Paprikapulver (edelsüß) 220 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) ¾ TL Salz ¼ TL Knoblauchpulver (optional)
  5. Flüssige Zutaten verrühren: In einer zweiten Schüssel Eier, Milch, Joghurt und Öl mit einem Schneebesen glatt verrühren.

    60 ml Rapsöl (oder ein anderes neutrales Pflanzenöl) 2 Stück Eier (Größe M) 80 g Naturjoghurt (3,5 % Fett, für extra Saftigkeit) 200 ml Milch (3,5 % Fett oder ähnlich)
  6. Teig herstellen: Die Flüssigmischung zu den trockenen Zutaten geben und nur so lange rühren, bis gerade eben ein Teig entsteht. Es dürfen ruhig noch kleine Klümpchen sichtbar sein – nicht zu lange rühren, damit die Muffins locker bleiben.

  7. Brokkoli, die meisten Käseraspel (etwa 2/3) und Frühlingszwiebeln zum Teig geben. Mit einem Löffel vorsichtig unterheben, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Mit Pfeffer und bei Bedarf noch etwas Salz abschmecken.

    150 g Cheddar (gerieben, möglichst würzig gereift) 200 g Brokkoli 2 Stück Frühlingszwiebeln (optional) Pfeffer (nach Geschmack)
  8. Teig in die Förmchen füllen: Den Teig gleichmäßig auf die 12 Mulden verteilen, jeweils etwa zu 3/4 füllen. Den restlichen Cheddar gleichmäßig über den Muffins verteilen.

    150 g Cheddar (gerieben, möglichst würzig gereift) 5 g Butter (zum Fetten der Form, entfällt bei Papierförmchen)
  9. Backen: Muffins im vorgeheizten Ofen 18–22 Minuten backen, bis sie goldbraun sind und ein Holzstäbchen in der Mitte fast sauber wieder herauskommt (ein wenig geschmolzener Käse ist in Ordnung).

    Wartezeit 20 s

  10. Muffins aus dem Ofen nehmen und 5–10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann vorsichtig aus der Form lösen und auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen oder lauwarm servieren.

    Wartezeit 10 s

II

Utensilien

  • Schneebesen
  • Muffinblech für 12 Stück
  • Papierförmchen oder etwas Butter zum Fetten
  • Topf
  • Messer und Schneidbrett
  • Holzlöffel oder Teigspatel
  • Rührschüsseln
  • Kleines Sieb oder Abtropfsieb
  • Kuchengitter
  • Küchenreibe
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