Tavë me presh – Albanischer Lauch-Fleisch-Auflauf
Originalname Tavë me presh
Herzhafter albanischer Auflauf aus zart geschmortem Rind- oder Lammfleisch und viel Lauch in einer leicht tomatigen Sauce. Im Ofen überbacken entsteht ein aromatisches, rustikales Ofengericht, das perfekt zu Reis, Brot oder einfach einem griechischen Joghurt passt.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden. Lauch längs halbieren, gründlich unter fließendem Wasser zwischen den Schichten waschen, dann in etwa 2–3 cm breite Stücke schneiden. Zwiebeln und Karotten schälen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
3 Stück Knoblauchzehen 600 g Lauch 600 g Rindfleisch (aus der Keule oder Schulter, alternativ Lammfleisch) 150 g Zwiebeln 80 g Karotten -
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine mittelgroße Auflaufform (ca. 25 × 30 cm) leicht mit etwas Olivenöl ausfetten.
3 EL Olivenöl -
In einem großen Schmortopf 2 EL Olivenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Fleischwürfel portionsweise rundum kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Angebratenes Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.
3 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 600 g Rindfleisch (aus der Keule oder Schulter, alternativ Lammfleisch) -
Hitze etwas reduzieren. Zwiebeln und Karotten im Bratfett glasig anschwitzen. Knoblauch zugeben und kurz mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.
3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln 80 g Karotten -
Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten anrösten. Paprikapulver, Thymian und Oregano zufügen und kurz mitrühren. Dann die stückigen Tomaten zugeben und alles vermischen.
2 EL Tomatenmark 1 TL Oregano (getrocknet) 2 TL Paprikapulver edelsüß 200 g Tomaten aus der Dose (stückig, Natur ohne weitere Gewürze) 1 TL Thymian (getrocknet) -
Mit der Brühe ablöschen, angebratenes Fleisch mitsamt Fleischsaft zurück in den Topf geben. Lorbeerblätter hinzufügen. Alles aufkochen, dann zugedeckt bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30 Minuten leise schmoren lassen, bis das Fleisch schon etwas zart wird.
Wartezeit 30 min
400 ml Rinderbrühe (oder Gemüsebrühe) 2 Stück Lorbeerblätter -
Während das Fleisch schmort, Lauch in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten anbraten, bis er leicht Farbe annimmt, aber noch Biss hat. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Beiseitestellen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 600 g Lauch Salz (nach Geschmack) 3 EL Olivenöl -
Butter in einem kleinen Topf schmelzen, Mehl einstreuen und unter Rühren 1–2 Minuten hell anschwitzen. Nach und nach etwas von der heißen Fleisch-Tomatensauce (ohne Fleischstücke) mit einem Schöpflöffel zugeben und kräftig glattrühren, bis eine leicht gebundene, sämige Sauce entsteht. Diese zurück in den Schmortopf rühren.
1 EL Weizenmehl (Type 405 oder 550) 1 EL Butter -
Fleisch und Sauce abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abrunden. Lorbeerblätter entfernen. Den angebratenen Lauch gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform geben. Fleischstücke samt Sauce darüber verteilen und alles leicht vermengen, sodass der Lauch größtenteils mit Sauce bedeckt ist.
Salz (nach Geschmack) 600 g Lauch Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst, optional) -
Auflauf auf mittlerer Schiene im vorgeheizten Ofen 35–45 Minuten backen, bis die Sauce blubbert, der Lauch weich und leicht karamellisiert ist und sich oben eine leicht gebräunte Schicht bildet.
Wartezeit 40 min
-
Auflauf aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen und der Auflauf etwas bindet. Mit gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren, nach Wunsch mit Brot, Reis oder einem Klecks Joghurt.
Wartezeit 10 min
2 EL Petersilie (frisch, gehackt, zum Servieren)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Backofen
- Schmortopf oder großer Topf
- Schöpfkelle
- kleiner Topf
- Pfanne
- Kochlöffel
- Auflaufform
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