Orecchiette alle cime di rapa (Öhrchennudeln mit Stängelkohl)

Originalname Orecchiette alle cime di rapa

Klassische apulische Pasta: zarte Orecchiette werden mit leicht bitteren Cime di rapa (Stängelkohl), Knoblauch, Sardellen und Chili in Olivenöl geschwenkt. Die Sardellen schmelzen in der Pfanne und geben eine würzig-salzige Tiefe, während das Gemüse bissfest bleibt. Ein schlichtes, sehr aromatisches Pastagericht, das in unter 40 Minuten auf dem Tisch steht und nach italienischer Hausmannskost schmeckt.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Orecchiette alle cime di rapa (Öhrchennudeln mit Stängelkohl)
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

580 kcal

20 g
Eiweiß
78 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
20 g
Fett
4 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen und zum Kochen bringen. Währenddessen Cime di rapa vorbereiten: dicke Stiele unten abschneiden, harte Teile entfernen. Die zarteren Stiele in 3–4 cm Stücke schneiden, Blätter grob zerteilen, Blütenknospen ganz lassen.

    500 g Cime di rapa (Stängelkohl, ersatzweise Brokkoli-Röschen und -Blätter)
  2. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Peperoncino längs aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen und in feine Ringe schneiden. Sardellenfilets gut abtropfen lassen und grob zerteilen.

    6 Stück Sardellenfilets in Öl 1 Stück Peperoncino oder rote Chilischote frisch 3 Stück Knoblauchzehen
  3. Wenn das Wasser kocht, 1 EL feines Salz zugeben. Orecchiette hineingeben und nach Packungsanweisung knapp al dente kochen (meist 11–13 Minuten). Die Garzeit im Auge behalten.

    Wartezeit 12 min

    400 g Orecchiette (getrocknet) 1 EL Feines Speisesalz für das Kochwasser
  4. Etwa 4–5 Minuten vor Ende der Nudel-Garzeit die vorbereiteten Cime di rapa (zuerst die Stielstücke, nach 1 Minute Blätter und Blüten) mit in den Topf zu den Orecchiette geben und zusammen fertig garen. Vor dem Abgießen etwa 200 ml Kochwasser auffangen.

    Wartezeit 5 min

    500 g Cime di rapa (Stängelkohl, ersatzweise Brokkoli-Röschen und -Blätter)
  5. Während Pasta und Gemüse kochen, in einer großen tiefen Pfanne 2 EL (ca. 20 ml) Olivenöl erhitzen. Semmelbrösel zugeben und bei mittlerer Hitze goldbraun rösten, dabei ständig rühren, damit sie nicht verbrennen. Geröstete Brösel auf einem Teller beiseitestellen.

    60 ml Olivenöl, extra vergine 30 g Semmelbrösel (feine Paniermehl)
  6. In derselben Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen. Knoblauch und Chili bei niedriger bis mittlerer Hitze 1–2 Minuten anschwitzen, bis der Knoblauch leicht goldgelb wird und duftet, aber nicht bräunt. Sardellen zufügen und mit dem Holzlöffel zerdrücken, bis sie sich im Öl auflösen. Pfanne dann auf sehr kleine Hitze stellen.

    Wartezeit 2 min

    6 Stück Sardellenfilets in Öl 60 ml Olivenöl, extra vergine 1 Stück Peperoncino oder rote Chilischote frisch 3 Stück Knoblauchzehen
  7. Orecchiette und Cime di rapa in ein Sieb abgießen, dabei das Kochwasser auffangen. Die Pasta-Gemüse-Mischung direkt in die Pfanne mit der Sardellen-Knoblauch-Öl-Mischung geben. Gut durchschwenken, dabei nach und nach etwas Kochwasser zugießen, bis die Pasta schön glänzt und leicht sämig überzogen ist.

    500 g Cime di rapa (Stängelkohl, ersatzweise Brokkoli-Röschen und -Blätter) 400 g Orecchiette (getrocknet)
  8. Mit frisch gemahlenem Pfeffer und bei Bedarf etwas Salz würzen (Vorsicht: Sardellen und Kochwasser sind salzig). Kurz bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten durchziehen lassen, dabei immer wieder schwenken.

    Wartezeit 2 min

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack)
  9. Pfanne vom Herd nehmen. Nach Wunsch geriebenen Pecorino oder Parmesan unterheben oder nur darüberstreuen. Die gerösteten Semmelbrösel direkt vor dem Servieren über die Pasta streuen, damit sie schön knusprig bleiben.

    20 g Hartkäse wie Pecorino oder Parmesan, frisch gerieben (optional, nicht klassisch) (optional) 30 g Semmelbrösel (feine Paniermehl)
  10. Orecchiette alle cime di rapa sofort in vorgewärmte tiefe Teller verteilen und ohne weitere Beilage servieren. Wer mag, gibt am Tisch noch etwas Olivenöl und frisch gemahlenen Pfeffer darüber.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • große Pfanne
  • Kochmesser
  • Messbecher
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Sieb
  • Großer Kochtopf
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