Hernekeitto – Finnische Erbsensuppe mit Schweinefleisch (Donnerstagssuppe)
Originalname Hernekeitto
Hernekeitto ist eine traditionelle finnische Erbsensuppe aus getrockneten gelben Erbsen und Schweinefleisch, die klassisch am Donnerstag serviert wird. Lange geschmort entsteht eine cremige, sättigende Suppe mit zartem Fleisch und würzigem Aroma – perfekt für kalte Tage. In Finnland wird sie gerne mit Senf und knusprigem Brot gereicht, oft gefolgt von Pfannkuchen als Dessert.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 3 h
- Koch/Backzeit
- 8 h
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
550 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Die gelben Schälerbsen in ein Sieb geben, gründlich unter fließendem Wasser abspülen und in eine große Schüssel geben. Mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden, am besten über Nacht, einweichen lassen.
Die gelben Schälerbsen in ein Sieb geben, gründlich unter fließendem Wasser abspülen und in eine große Schüssel geben. Mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden, am besten über Nacht, einweichen lassen.
Wartezeit 8 h
500 g Gelbe Schälerbsen -
Schritt 2 Nach der Einweichzeit die Erbsen erneut in ein Sieb geben und kurz abspülen. Beiseitestellen.
Nach der Einweichzeit die Erbsen erneut in ein Sieb geben und kurz abspülen. Beiseitestellen.
500 g Gelbe Schälerbsen -
Schritt 3 Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren und Sellerie schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch, falls verwendet, schälen und fein hacken.
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren und Sellerie schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch, falls verwendet, schälen und fein hacken.
100 g Möhren 60 g Sellerieknolle (optional, für mehr Aroma) 2 Stück Knoblauchzehen (optional) 150 g Zwiebeln -
Schritt 4 Den Schweinebauch gegebenenfalls in 2–3 große Stücke schneiden, damit er besser in den Topf passt. Die Schwarte nicht entfernen; sie gibt Geschmack und kann später abgeschnitten werden.
Den Schweinebauch gegebenenfalls in 2–3 große Stücke schneiden, damit er besser in den Topf passt. Die Schwarte nicht entfernen; sie gibt Geschmack und kann später abgeschnitten werden.
500 g Schweinebauch mit Schwarte (oder anderes durchwachsenes Schweinefleisch mit Knochen) -
Schritt 5 In einem großen Suppentopf das Rapsöl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten. Möhren, Sellerie und Knoblauch hinzufügen und weitere 3–4 Minuten anschwitzen, ohne dass das Gemüse stark bräunt.
In einem großen Suppentopf das Rapsöl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten. Möhren, Sellerie und Knoblauch hinzufügen und weitere 3–4 Minuten anschwitzen, ohne dass das Gemüse stark bräunt.
Wartezeit 7 min
1 EL Rapsöl 100 g Möhren 60 g Sellerieknolle (optional, für mehr Aroma) 2 Stück Knoblauchzehen (optional) 150 g Zwiebeln -
Schritt 6 Die abgetropften Erbsen in den Topf geben und kurz mit dem Gemüse verrühren. Schweinebauchstücke, Lorbeerblätter, Majoran und Thymian hinzufügen. Mit dem Wasser aufgießen und alles gut durchrühren.
Die abgetropften Erbsen in den Topf geben und kurz mit dem Gemüse verrühren. Schweinebauchstücke, Lorbeerblätter, Majoran und Thymian hinzufügen. Mit dem Wasser aufgießen und alles gut durchrühren.
500 g Schweinebauch mit Schwarte (oder anderes durchwachsenes Schweinefleisch mit Knochen) 500 g Gelbe Schälerbsen 2 TL getrockneter Majoran 2 Stück Lorbeerblätter 2500 ml Wasser 1 TL getrockneter Thymian -
Schritt 7 Die Suppe bei hoher Hitze zum Kochen bringen. Sobald sie kocht, die Hitze auf niedrig bis mittel reduzieren, sodass es nur noch leicht köchelt. Den entstehenden Schaum an der Oberfläche mit einer Kelle abschöpfen, damit die Brühe klarer und milder wird.
Die Suppe bei hoher Hitze zum Kochen bringen. Sobald sie kocht, die Hitze auf niedrig bis mittel reduzieren, sodass es nur noch leicht köchelt. Den entstehenden Schaum an der Oberfläche mit einer Kelle abschöpfen, damit die Brühe klarer und milder wird.
Wartezeit 10 min
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Schritt 8 Die Suppe bei halb aufgelegtem Deckel insgesamt etwa 2,5–3 Stunden sanft köcheln lassen, bis die Erbsen zerfallen und das Fleisch sehr zart ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt. Falls die Suppe zu dick wird, nach und nach etwas zusätzliches heißes Wasser hinzufügen.
Die Suppe bei halb aufgelegtem Deckel insgesamt etwa 2,5–3 Stunden sanft köcheln lassen, bis die Erbsen zerfallen und das Fleisch sehr zart ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt. Falls die Suppe zu dick wird, nach und nach etwas zusätzliches heißes Wasser hinzufügen.
Wartezeit 2 h 45 min
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Schritt 9 Nach etwa 2 Stunden Garzeit den Schweinebauch mit einer Zange aus der Suppe heben und auf ein Brett legen. Kurz abkühlen lassen, dann Schwarte und Knochen entfernen. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden oder zerpflücken und zurück in die Suppe geben.
Nach etwa 2 Stunden Garzeit den Schweinebauch mit einer Zange aus der Suppe heben und auf ein Brett legen. Kurz abkühlen lassen, dann Schwarte und Knochen entfernen. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden oder zerpflücken und zurück in die Suppe geben.
Wartezeit 15 min
500 g Schweinebauch mit Schwarte (oder anderes durchwachsenes Schweinefleisch mit Knochen) -
Schritt 10 Lorbeerblätter aus der Suppe entfernen. Die Suppe kräftig umrühren, damit die weichgekochten Erbsen zerfallen und eine cremige Konsistenz entsteht. Wer es besonders fein mag, kann einen Teil der Suppe mit einem Kartoffelstampfer oder Stabmixer leicht anpürieren.
Lorbeerblätter aus der Suppe entfernen. Die Suppe kräftig umrühren, damit die weichgekochten Erbsen zerfallen und eine cremige Konsistenz entsteht. Wer es besonders fein mag, kann einen Teil der Suppe mit einem Kartoffelstampfer oder Stabmixer leicht anpürieren.
Wartezeit 5 min
2 Stück Lorbeerblätter -
Schritt 11 Die Suppe mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf noch etwas Majoran oder Thymian hinzufügen. Noch 5–10 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Gewürze verbinden.
Die Suppe mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf noch etwas Majoran oder Thymian hinzufügen. Noch 5–10 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Gewürze verbinden.
Wartezeit 10 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 TL getrockneter Thymian 2 TL getrockneter Majoran -
Schritt 12 Hernekeitto in vorgewärmte Teller schöpfen. Je einen Klecks Senf in die Mitte geben und nach Belieben mit gehackter Petersilie bestreuen. Dazu passt dunkles Roggenbrot oder knuspriges Weißbrot.
Hernekeitto in vorgewärmte Teller schöpfen. Je einen Klecks Senf in die Mitte geben und nach Belieben mit gehackter Petersilie bestreuen. Dazu passt dunkles Roggenbrot oder knuspriges Weißbrot.
2 EL frische Petersilie (optional, zum Servieren) 3 EL Senf (am liebsten grobkörnig, zum Servieren)
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Gekocht eintragen & bewertenUtensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Messbecher
- Sieb
- großer Suppentopf (mind. 4–5 Liter)
- Schöpfkelle
- kleiner Stabmixer oder Kartoffelstampfer (optional)
- Kochlöffel
- Zange
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