Kroatischer Fischeintopf Brudet
Originalname Brudet
Brudet ist ein dalmatinischer Fischeintopf mit reichhaltiger Tomaten-Wein-Sauce, Olivenöl, Knoblauch und mediterranen Kräutern. Verschiedene Fischsorten – gerne mit Gräten und Haut für mehr Aroma – schmoren sanft in einer würzigen, leicht säuerlichen Sauce, die perfekt zu Polenta oder Weißbrot passt. Ein rustikales, herzhaftes Gericht, das nach Meer und Sonne schmeckt.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fisch unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Größere Stücke in grobe, etwa 4–5 cm große Stücke schneiden. Falls Muscheln verwendet werden: Muscheln sortieren (offene, die sich beim Klopfen nicht schließen, wegwerfen) und gründlich waschen.
300 g Muscheln (z.B. Miesmuscheln, optional) 600 g Fischfilets mit Haut (gemischte feste Weißfische, z.B. Seeteufel, Dorade, Wolfsbarsch, gern mit Gräten für mehr Aroma) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Karotten und Staudensellerie putzen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie grob hacken, einige Stiele für später beiseitelegen.
200 g Zwiebeln ½ Bund Petersilie (glatt, frisch) 3 Stück Knoblauchzehen 80 g Karotten 60 g Staudensellerie -
In einem großen, breiten Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Dann Karotten und Sellerie zugeben und weitere 4–5 Minuten mitdünsten, bis das Gemüse leicht weich wird.
3 EL Olivenöl (zum Anbraten) 60 g Staudensellerie 80 g Karotten 200 g Zwiebeln -
Knoblauch, Tomatenmark, Oregano, Rosmarinzweig und Lorbeerblätter hinzufügen und 1–2 Minuten mitrösten, bis es aromatisch duftet, aber der Knoblauch nicht bräunt.
2 Stück Lorbeerblätter 3 Stück Knoblauchzehen 1 Zweig Rosmarin (frisch) 1 TL Oregano (getrocknet) 1 ½ EL Tomatenmark -
Mit Weißwein ablöschen, gut umrühren und bei mittlerer Hitze etwa 3–4 Minuten einkochen lassen, sodass der Alkohol weitgehend verkocht.
200 ml Weißwein (trocken) -
Tomaten aus der Dose, Fischfond und Chiliflocken in den Topf geben, alles gut vermengen. Mit einer Prise Zucker, etwas Salz und Pfeffer würzen. Sauce aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, damit sie leicht eindickt und die Aromen sich verbinden.
Wartezeit 20 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 400 g Tomaten aus der Dose (stückig) 1 Prise Zucker (zum Abrunden der Säure, optional) 500 ml Fischfond (alternativ Gemüsebrühe) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili für leichte Schärfe) -
Während die Sauce köchelt, optional die Muscheln vorgaren: In einem separaten Topf etwas Wasser und das zusätzliche Lorbeerblatt erhitzen. Die Muscheln hineingeben, Topf abdecken und bei starker Hitze 3–4 Minuten kochen, bis sich die Muscheln öffnen. Geschlossene Muscheln aussortieren und wegwerfen. Den Muschelsud abseihen und beiseitestellen.
Wartezeit 4 min
300 g Muscheln (z.B. Miesmuscheln, optional) 1 Stück Lorbeerblätter (für das Muschelkochwasser, optional) 100 ml Wasser (zum Öffnen der Muscheln, falls verwendet) -
Wenn die Tomatensauce sämig ist, den Rosmarinzweig entfernen. Fischstücke vorsichtig in einer Lage in die Sauce legen, nicht umrühren, damit sie nicht zerfallen. Falls Muschelsud verwendet wird, etwas davon dazugeben und die Flüssigkeitsmenge prüfen; sie sollte den Fisch knapp bedecken.
600 g Fischfilets mit Haut (gemischte feste Weißfische, z.B. Seeteufel, Dorade, Wolfsbarsch, gern mit Gräten für mehr Aroma) -
Topf mit einem Deckel leicht geöffnet abdecken und den Fisch bei sehr niedriger Hitze 10–15 Minuten ziehen lassen, nur gelegentlich den Topf leicht rütteln statt umzurühren. Falls Muscheln verwendet werden, sie in den letzten 5 Minuten auf die Sauce setzen, damit sie im Brudet warm werden.
Wartezeit 15 min
300 g Muscheln (z.B. Miesmuscheln, optional) -
Zum Schluss gehackte Petersilie und Zitronensaft einrühren, die Sauce nochmals mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zucker abschmecken. Der Fisch soll zart und gerade eben durch sein, nicht zerkocht.
Wartezeit 5 min
½ Stück Zitrone (Saft für die Sauce) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ Bund Petersilie (glatt, frisch) 1 Prise Zucker (zum Abrunden der Säure, optional) Salz (nach Geschmack) -
Für die Polenta Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und kräftig salzen. Maisgrieß unter ständigem Rühren einrieseln lassen, Hitze reduzieren und 15–20 Minuten unter häufigem Rühren köcheln, bis die Polenta dick und cremig ist. Zum Schluss Butter einrühren, falls verwendet, und bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Wasser oder Fischsauce anpassen.
Wartezeit 20 min
200 g Maisgrieß (fein oder mittel) 20 g Butter (optional, für cremigere Polenta) 800 ml Wasser Salz (nach Geschmack) -
Brudet in tiefen Tellern anrichten, darauf achten, dass jede Portion etwas Fisch, (optional) Muscheln und reichlich Sauce enthält. Mit frischer Petersilie bestreuen und zusammen mit der heißen Polenta servieren.
Wartezeit 5 min
300 g Muscheln (z.B. Miesmuscheln, optional) 400 g Tomaten aus der Dose (stückig) ½ Bund Petersilie (glatt, frisch) 600 g Fischfilets mit Haut (gemischte feste Weißfische, z.B. Seeteufel, Dorade, Wolfsbarsch, gern mit Gräten für mehr Aroma)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kleiner Topf für Polenta
- Kochmesser
- Topf mit Deckel für Muscheln (optional)
- Messbecher
- Sieb
- Großer breiter Topf oder Schmortopf
- Holzlöffel
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