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Fischkopf-Curry nach südostasiatischer Art

Originalname Fish Head Curry

Ein reichhaltiges, aromatisches Fischkopf-Curry nach südostasiatischer Art: zarter Fischkopf in einer würzigen Kokos-Currysauce mit Tamarinde, Tomaten und Okraschoten. Die lange gekochten Gräten und Köpfe geben eine unglaublich tiefe, vollmundige Fischsauce, während Chilis, Curryblätter und Koriander für Schärfe und Frische sorgen. Perfekt zu Duftreis – ein Fest für Liebhaber exotischer Küche.

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KI generiert Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Fischkopf-Curry nach südostasiatischer Art
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
40 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

550 kcal

35 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
8 g
davon Zucker
32 g
Fett
18 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Fischkopf unter kaltem Wasser gründlich abspülen, Kiemen entfernen, evtl. Blutreste ausspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Größere Köpfe ggf. vom Fischhändler längs halbieren lassen.

    800 g Fischkopf (z.B. Lachs-, Red-Snapper- oder Karpfenkopf, frisch)
  2. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebeln grob, Knoblauch fein schneiden, Ingwer in feine Stifte oder sehr klein schneiden. Chilischoten längs aufschneiden und je nach gewünschter Schärfe mit oder ohne Kerne in Ringe schneiden. Tomaten in grobe Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Okraschoten putzen und in 3–4 cm Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln und Koriandergrün in Ringe bzw. grob schneiden.

    150 g Okraschoten (frisch, alternativ grüne Bohnen) 3 Stück Knoblauchzehen 20 g Ingwer (frisch) 250 g Tomaten (reif) 200 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 10 g Koriandergrün (frisch) 2 Stück Chilischoten (rot, frisch; je nach gewünschter Schärfe) 150 g Zwiebeln 2 Stück Frühlingszwiebeln
  3. In einem großen, breiten Topf oder Bräter das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln 3–4 Minuten glasig anbraten, dann Knoblauch, Ingwer, Chilischoten und Currymblätter zugeben und 1–2 Minuten mitbraten, bis es intensiv duftet, dabei nichts dunkel werden lassen.

    3 Stück Knoblauchzehen 2 Zweig Currymblätter (frisch, alternativ getrocknet) 3 EL Speiseöl (z.B. neutrales Pflanzenöl) 2 Stück Chilischoten (rot, frisch; je nach gewünschter Schärfe) 150 g Zwiebeln 20 g Ingwer (frisch)
  4. Currypaste, Currypulver, Kreuzkümmel und gemahlenen Koriander in den Topf geben. Unter Rühren 1–2 Minuten anrösten, bis sich die Gewürze mit dem Öl verbinden und eine aromatische Paste entsteht.

    ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 60 g Currypaste (rote Currypaste oder spezielle Fisch-Currypaste) 1 EL Currypulver (mild bis mittelscharf) ½ TL Koriander (gemahlen)
  5. Mit Wasser ablöschen, gut umrühren und Kartoffelstücke in die Flüssigkeit geben. Alles einmal aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 8–10 Minuten offen köcheln lassen, bis die Kartoffeln knapp gar sind.

    Wartezeit 10 min

    200 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 500 ml Wasser
  6. Kokosmilch, Tamarindenpaste, Zucker und eine kräftige Prise Salz in den Topf geben. Alles gründlich verrühren, einmal aufkochen und dann bei mittlerer bis niedriger Hitze 5 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 5 min

    400 ml Kokosmilch (ungesüßt, aus der Dose oder Karton) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zucker (brauner Zucker, alternativ Palmzucker) 1 ½ EL Tamarindenpaste (oder Tamarindenmark)
  7. Tomatenstücke und Okraschoten zur Currysauce geben und unterrühren. Fischkopf vorsichtig in die Sauce legen, so dass er möglichst weitgehend mit Flüssigkeit bedeckt ist. Falls nötig etwas zusätzliches Wasser zugeben.

    800 g Fischkopf (z.B. Lachs-, Red-Snapper- oder Karpfenkopf, frisch) 250 g Tomaten (reif) 150 g Okraschoten (frisch, alternativ grüne Bohnen)
  8. Curry bei niedriger bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, ohne stark zu kochen, damit der Fischkopf nicht zerfällt. Zwischendurch vorsichtig umrühren, dabei den Fischkopf mit einem Löffel immer wieder mit Sauce übergießen. Am Ende sollte das Fleisch am Kopf gerade gar und sehr saftig sein.

    Wartezeit 20 min

  9. Zum Abschluss mit Zitronensaft, weiterer Tamarindenpaste und Zucker sowie Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack abschmecken. Die Sauce soll eine gute Balance aus Schärfe, Säure, Süße und salziger Tiefe haben. Bei Bedarf etwas Wasser oder Kokosmilch für die gewünschte Konsistenz ergänzen.

    1 ½ EL Tamarindenpaste (oder Tamarindenmark) 1 TL Zucker (brauner Zucker, alternativ Palmzucker) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
  10. Topf vom Herd ziehen, Frühlingszwiebeln und Koriandergrün über das Curry geben und 5–10 Minuten ziehen lassen. Dadurch kann sich das Aroma noch vertiefen, und das Fett setzt sich leicht an der Oberfläche ab.

    Wartezeit 10 min

    2 Stück Frühlingszwiebeln 10 g Koriandergrün (frisch)
  11. Fischkopf-Curry vorsichtig in eine große Servierschüssel oder direkt auf tiefe Teller geben. Den Fischkopf so platzieren, dass er ganz oder in großen Stücken sichtbar bleibt. Mit etwas Sauce und Gemüse übergießen und sofort mit frisch gedämpftem Jasminreis servieren.

II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • großer Topf oder Bräter
  • Schöpfkelle
  • scharfes Messer
  • Kochlöffel
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