Guatita – Kutteln in würziger Erdnusssauce
Originalname Guatita
Guatita ist ein traditionelles ecuadorianisches Eintopfgericht aus zarten Rinderkutteln in einer cremigen, würzigen Erdnusssauce mit Kartoffeln. Aromatisiert mit Zwiebeln, Knoblauch, Kreuzkümmel und frischen Kräutern entsteht ein reichhaltiger, wärmender Eintopf – perfekt als deftige Mahlzeit mit Reis und Avocado.
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 2 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kutteln unter fließendem kalten Wasser gründlich abspülen. Eventuelle harte oder dunkle Stellen abschneiden. In mundgerechte Streifen oder Würfel schneiden. Falls die Kutteln noch nicht vorgegart sind, in reichlich Wasser mit etwas Salz und einem Lorbeerblatt 1,5–2 Stunden weich kochen, dann abseihen. Vorbereitete Kutteln beiseitestellen.
Wartezeit 2 h 0 min
2 Stück Lorbeerblatt 1000 g Rinderkutteln, vorgegart und gereinigt Salz (nach Geschmack) -
Zwiebeln, Karotten und Paprika in kleine Würfel schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch fein hacken. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Koriander und Petersilie grob hacken. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in kaltes Wasser legen, damit sie nicht braun werden.
800 g Kartoffeln, festkochend 15 g frischer Koriander 4 Stück Knoblauchzehen 250 g Tomaten 100 g Rote oder gelbe Paprika 10 g frische Petersilie 300 g Zwiebel 150 g Karotten 40 g Frühlingszwiebeln oder Lauch -
In einem großen Topf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Karotten und Paprika zugeben und weitere 3 Minuten mitdünsten. Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Kreuzkümmel, Oregano und Annatto/Paprikapulver hinzufügen und 1–2 Minuten anrösten, bis es aromatisch duftet, aber nicht bräunt.
1 TL Oregano, getrocknet 100 g Rote oder gelbe Paprika 1 ½ TL gemahlene Annatto-Samen (Achiote) oder edelsüßes Paprikapulver 300 g Zwiebel 2 TL gemahlener Kreuzkümmel 4 Stück Knoblauchzehen 40 g Frühlingszwiebeln oder Lauch 40 ml Speiseöl (z.B. Raps-, Sonnenblumen- oder Erdnussöl) 150 g Karotten -
Tomatenwürfel in den Topf geben und 5–7 Minuten mitkochen, bis sie zerfallen und eine dicke Basis bilden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Kutteln und das Lorbeerblatt zufügen, alles gut vermischen und 2–3 Minuten anbraten, damit sich die Aromen verbinden.
1000 g Rinderkutteln, vorgegart und gereinigt 250 g Tomaten schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblatt Salz (nach Geschmack) -
Wasser oder Brühe angießen, bis die Kutteln gut bedeckt sind (ca. 1,5 l). Aufkochen lassen, dann die abgetropften Kartoffelstücke dazugeben. Hitze reduzieren und bei leicht geöffnetem Deckel 25–30 Minuten leise köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
Wartezeit 30 min
1500 ml Wasser oder Rinderbrühe 800 g Kartoffeln, festkochend -
Während der Eintopf köchelt, Erdnussbutter mit der Milch (oder Wasser) in einer Schüssel glattrühren. Bei Bedarf etwas heiße Flüssigkeit aus dem Topf hinzufügen, damit eine cremige, gießbare Sauce entsteht, ohne Klümpchen.
200 ml Milch (oder Wasser für milchfreie Variante) 200 g Erdnussbutter, ungesüßt -
Die Erdnussmischung unter ständigem Rühren in den köchelnden Eintopf gießen. 10–15 Minuten sanft weiterköcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und cremig wird. Dabei immer wieder umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt. Nach Bedarf etwas mehr Wasser oder Milch zugeben, wenn die Guatita zu dick wird.
Wartezeit 15 min
50 ml optional: Milch oder Sahne zusätzlich zum Abrunden (optional) -
Mit Limettensaft, Salz, Pfeffer und Chili abschmecken. Koriander und Petersilie unterrühren und die Guatita 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Limette oder Zitrone (Saft) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Chiliflocken oder frische Chili (nach Geschmack) 15 g frischer Koriander 10 g frische Petersilie -
Guatita heiß in tiefen Tellern servieren. Traditionell mit weißem Reis und Avocadospalten anrichten. Nach Belieben mit zusätzlichem Koriander bestreuen und mit Limettenspalten servieren.
1 Stück optional: Avocado (optional, reif) 600 g optional: gekochter weißer Reis als Beilage (optional, als Beilage)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel
- Messbecher
- Sieb
- Großer Kochtopf
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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