Chikanda – afrikanischer Erdnusskuchen aus Sambia
Originalname Chikanda
Chikanda ist ein traditioneller, herzhafter „Erdnusskuchen“ aus Sambia und Tansania. Gemahlene Erdnüsse und Orchideenknollen (oder eine Wurzel-Alternative) werden mit Gewürzen zu einer dichten Masse gekocht und anschließend wie ein Laib abgebunden. Nach dem Auskühlen lässt er sich in Scheiben schneiden, hat eine feste, dennoch zarte Textur und einen nussig‑erdigen Geschmack. Chikanda wird meist als Snack oder Beilage serviert, pur, mit etwas Chili oder zu Salat und Tee.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 2 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 10 g
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten, bis sie duften, dann vollständig abkühlen lassen. Anschließend in einer Mühle oder einem leistungsstarken Mixer sehr fein zu einem mehlartigen Pulver mahlen und beiseitestellen.
250 g Erdnüsse (ungesalzen, geröstet oder natur) -
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Chilischote längs aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen und die Schote sehr fein hacken.
10 g Chilischote (frisch, mittelscharf) 80 g Zwiebel (oder Schalotten) 10 g Knoblauchzehen -
Pflanzenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie glasig ist. Knoblauch und Chili zufügen und weitere 1–2 Minuten mitdünsten, ohne sie bräunen zu lassen.
Wartezeit 5 min
1 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) -
In einer großen Schüssel gemahlene Erdnüsse, Orchideenknollenpulver (oder Ersatz), Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Backpulver gründlich vermischen.
250 g Erdnüsse (ungesalzen, geröstet oder natur) ½ TL Backpulver (hilft bei der Bindung und lockert die Masse leicht) 1 ½ TL Salz 200 g Orchideenknollenpulver (traditionell Sambia; alternativ feines Maniokmehl oder Yamsmehl verwenden) ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL Paprikapulver (edelsüß) -
Die angeschwitzte Zwiebel-Knoblauch-Chili-Mischung zur trockenen Mischung geben und einrühren. Nach und nach etwa 800 ml Wasser hinzufügen und mit einem Löffel oder Schneebesen zu einem glatten, dickflüssigen Teig rühren, ähnlich einem sehr dicken Pfannkuchenteig. Bei Bedarf noch etwas Wasser zugeben; die Masse soll zähfließend, aber gut rührbar sein.
1 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 10 g Knoblauchzehen 900 ml Wasser (zuzüglich etwas mehr nach Bedarf) 10 g Chilischote (frisch, mittelscharf) 80 g Zwiebel (oder Schalotten) -
Den Teig kräftig mit einem Holzlöffel 2–3 Minuten schlagen, damit sich keine Klümpchen bilden und Luft eingearbeitet wird. Mit Pfeffer und bei Bedarf zusätzlichem Salz abschmecken.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ TL Salz -
Eine Kastenform (ca. 20–25 cm) oder eine hitzebeständige Schüssel gründlich mit Öl ausstreichen und nach Wunsch am Boden mit Backpapier auslegen. Die Chikanda-Masse einfüllen und die Oberfläche glattstreichen. Die Form 2–3 Mal leicht auf die Arbeitsfläche klopfen, um Luftblasen zu lösen.
1 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) -
Einen großen Topf mit Deckel vorbereiten und den Boden mit einem Dämpfeinsatz oder einem umgedrehten hitzebeständigen Teller auslegen. Etwa 2–3 cm Wasser einfüllen. Die Form in den Topf stellen (sie sollte nicht im Wasser schwimmen). Wasser zum Kochen bringen, dann auf niedrige bis mittlere Hitze reduzieren, so dass es nur sanft köchelt.
900 ml Wasser (zuzüglich etwas mehr nach Bedarf) -
Chikanda mit geschlossenem Deckel 45–60 Minuten dämpfen. Zwischendurch gelegentlich prüfen, ob noch genug Wasser im Topf ist, und bei Bedarf heißes Wasser nachgießen. Chikanda ist fertig, wenn die Masse fest geworden ist und ein hineingestecktes Holzstäbchen sauber wieder herauskommt.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Form aus dem Topf nehmen und auf einem Gitter etwa 30 Minuten abkühlen lassen. Dann Chikanda aus der Form stürzen und mindestens 1½ Stunden, besser vollständig, bei Raumtemperatur auskühlen lassen, bis er sich gut in Scheiben schneiden lässt.
Wartezeit 2 h 0 min
-
Zum Servieren Chikanda in 1–1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Nach Belieben pur essen, in der Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten leicht anbraten oder mit extra Chili und einer Prise Salz bestreuen. Als Snack, Beilage zu Gemüsegerichten oder mit einem frischen Salat servieren.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ TL Salz 1 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl)
Utensilien
- Küchenwaage
- Dämpfeinsatz oder hitzebeständiger Teller
- Topf mit Deckel (groß)
- Messbecher
- Küchenmesser für Chili
- Kastenform oder hitzebeständige Schüssel
- Pfanne
- Schüssel (groß)
- Mixer oder Nussmühle
- Holzlöffel oder Schneebesen
- Schneidebrett und Messer
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