Oktapod në zgarë – Gegrillter Oktopus
Originalname Oktapod në zgarë
Zart vorgegarter und anschließend scharf gegrillter Oktopus nach mediterraner Art. In einer Marinade aus Olivenöl, Zitrone, Knoblauch und Kräutern entwickelt der Oktopus ein rauchiges Aroma, bleibt innen butterweich und bekommt außen eine leicht knusprige Kruste. Perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht mit Brot, Salat oder Kartoffeln.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 10 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 28 g
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 12 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 600 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Oktopus unter kaltem Wasser außen gründlich abspülen. Eventuelle Reste von Augen und Schnabel entfernen, falls der Fischhändler das nicht bereits erledigt hat. Gut abtropfen lassen.
Wartezeit 2 min
1200 g Oktopus (küchenfertig, frisch oder aufgetaut) -
In einem großen Topf Wasser und Weißwein mischen. 2 Knoblauchzehen andrücken, zusammen mit 2 Lorbeerblättern (für den Garansatz) hinzugeben.
4 Stück Knoblauchzehen 1500 ml Wasser (für den Garansatz) 2 Stück Lorbeerblätter 250 ml Weißwein (trocken) -
Flüssigkeit aufkochen lassen. Oktopus mit einer Zange mehrmals kurz in die siedende Flüssigkeit tauchen, bis sich die Tentakel leicht einrollen, dann vollständig in den Topf geben. Hitze auf kleine bis mittlere Stufe reduzieren, Deckel auflegen und den Oktopus bei leisem Köcheln 45–60 Minuten garen, bis er weich ist (Messerprobe: Spitze sollte sich leicht einstechen lassen).
Wartezeit 1 h 0 min
-
Oktopus aus dem Sud heben und etwas abkühlen lassen, bis er gut zu handhaben ist. Sud entsorgen oder für eine Brühe weiterverwenden. Oktopus je nach Größe in 4–8 Stücke teilen, dabei die Tentakel relativ ganz lassen.
Wartezeit 15 min
-
Für die Marinade restliche 2 Knoblauchzehen fein hacken. Petersilie grob hacken, Zitronenschale fein abreiben und den Saft auspressen.
4 Stück Knoblauchzehen 10 g Petersilie (glatt) 1 Stück Zitrone (Schale und Saft) -
In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenabrieb, gehackten Knoblauch, Petersilie, Oregano, Rosmarinzweig, 1 zusätzliches Lorbeerblatt, Paprikapulver, Chiliflocken und eine Prise Zucker verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken.
Salz (nach Geschmack) 1 ½ TL Oregano (getrocknet) 1 Zweig Rosmarin 1 Stück Lorbeerblätter (für die Marinade) 1 Prise Zucker (kleine Prise, zum Abrunden des Zitronensafts) ½ TL Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 10 g Petersilie (glatt) 1 Stück Zitrone (Schale und Saft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 80 ml Olivenöl (mild bis fruchtig) -
Oktopusstücke in die Marinade legen, alles gründlich vermengen, sodass die Stücke gut überzogen sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten, besser 1–2 Stunden, im Kühlschrank durchziehen lassen.
Wartezeit 30 min
1200 g Oktopus (küchenfertig, frisch oder aufgetaut) -
Grill auf hohe direkte Hitze vorheizen (Grillrost gut vorwärmen). Oktopus aus der Marinade nehmen, kurz abtropfen lassen, restliche Marinade aufbewahren.
Wartezeit 10 min
-
Oktopusstücke direkt über starker Hitze grillen, je Seite etwa 2–3 Minuten, bis schöne Grillstreifen entstehen und die Außenseite leicht knusprig ist. Während des Grillens gelegentlich mit etwas Marinade bestreichen.
Wartezeit 8 min
-
Gegrillten Oktopus sofort servieren, nach Belieben nochmals mit etwas Zitronensaft und Olivenöl beträufeln und mit frischer Petersilie bestreuen. Dazu passen geröstetes Brot, ein einfacher Blattsalat oder Ofenkartoffeln.
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Schüssel
- Küchenmesser
- großer Topf
- Reibe
- Grill oder Grillpfanne
- Zange
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