Nasi Goreng Lankais – Ceylonesischer gebratener Reis
Originalname Nasi goreng lankais
Aromatisch gebratener Reis nach ceylonesischer Art: duftender Langkornreis wird mit Gemüse, Eiern, zarten Hähnchenstreifen und kräftigen Gewürzen wie Curry, Chili und Sojasauce im Wok gebraten. Kokosmilch und Limette bringen eine feine, tropische Note – perfekt als Hauptgericht oder würzige Resteverwertung.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 68 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Dann mit dem Wasser in einen Topf geben, einmal aufkochen, auf sehr kleine Hitze stellen, Deckel auflegen und 12–15 Minuten garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd ziehen und mindestens 15 Minuten abkühlen lassen, besser komplett kalt (gerne auch am Vortag kochen).
Wartezeit 15 min
300 g Reis (Langkorn- oder Basmatireis, roh) 450 ml Wasser (für das Reiskochen) -
Während der Reis kocht: Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden. Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln fein würfeln, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und sehr fein hacken.
300 g Hähnchenbrust 100 g Zwiebeln 15 g Ingwer (frisch) 40 g Frühlingszwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 100 g Paprika (rot oder gelb) 120 g Karotten -
In einer kleinen Schüssel Kokosmilch, Sojasauce, Currypulver, Kurkuma, Chilipulver und Zucker verrühren. Limette heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben, Limette auspressen und Saft zur Sauce geben. Beiseitestellen.
½ TL Chilipulver (oder mehr nach Schärfewunsch) 150 ml Kokosmilch (ungesüßt aus der Dose) 3 EL Sojasauce (hell) 1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb) ½ TL Kurkuma 2 TL Currypulver ½ TL Zucker -
Eier in einer Schüssel verquirlen, leicht salzen und pfeffern. Eine große Pfanne oder einen Wok auf mittelhohe Hitze bringen, 1 EL Öl hineingeben und die Eier unter Rühren zu weichem Rührei stocken lassen. Herausnehmen und beiseitestellen.
3 EL Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 3 Stück Eier Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Im gleichen Wok 1 EL Öl erhitzen. Hähnchenstreifen zugeben, kräftig anbraten, bis sie rundum gebräunt und durchgegart sind. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen, aus dem Wok nehmen und beiseitestellen.
300 g Hähnchenbrust 3 EL Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Restliches Öl in den Wok geben. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer hineingeben und 1–2 Minuten glasig anbraten. Dann Karotten- und Paprikawürfel zugeben und 3–4 Minuten unter Rühren braten, bis das Gemüse leicht bissfest ist.
100 g Paprika (rot oder gelb) 3 Stück Knoblauchzehen 15 g Ingwer (frisch) 100 g Zwiebeln 120 g Karotten 3 EL Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Erbsen zum Gemüse geben und 2 Minuten mitbraten. Dann den abgekühlten Reis mit den Händen leicht auflockern und in den Wok geben. Bei hoher Hitze 3–4 Minuten kräftig braten, dabei immer wieder wenden, damit nichts anbrennt und der Reis etwas röstet.
80 g Erbsen (tiefgekühlt oder vorgekocht) 300 g Reis (Langkorn- oder Basmatireis, roh) -
Die Kokos-Soja-Gewürzsauce über den Reis gießen und alles gut vermengen, sodass die Körner gleichmäßig gefärbt sind. Hähnchenstreifen, Rührei und Frühlingszwiebeln hinzufügen und nochmals 2–3 Minuten braten, bis alles gut heiß ist. Mit Salz, Pfeffer und eventuell zusätzlichem Chili abschmecken.
½ TL Kurkuma ½ TL Zucker 300 g Hähnchenbrust 40 g Frühlingszwiebeln Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Chilipulver (oder mehr nach Schärfewunsch) 2 TL Currypulver 150 ml Kokosmilch (ungesüßt aus der Dose) 3 EL Sojasauce (hell) 3 Stück Eier -
Nasi Goreng lankais auf Tellern anrichten, mit frischem Koriander und etwas Limettenabrieb bestreuen und sofort servieren. Dazu passen Gurkenscheiben oder ein frischer Salat.
2 EL Koriandergrün (frisch, grob gezupft, optional) 1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Rührschüssel
- Sieb
- Topf mit Deckel
- große Pfanne oder Wok
- Kleine Schüssel
- scharfes Messer
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