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Cremige Pastinakencremesuppe mit Ingwer und Muskat

Originalname Pastinakencremesuppe

Samtige Pastinakencremesuppe mit feiner Süße von Karotten, milder Schärfe von Ingwer und einem Hauch Muskatnuss. Mit Sahne verfeinert und frischer Petersilie bestreut ist sie eine wärmende Vorspeise für kalte Tage oder ein eleganter erster Gang für ein festliches Menü.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Cremige Pastinakencremesuppe mit Ingwer und Muskat
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
30 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

260 kcal

4 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
15 g
Fett
7 g
davon gesättigt
7 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Pastinaken, Kartoffeln und Karotten schälen. In grobe, etwa gleich große Stücke schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

    600 g Pastinaken 200 g Kartoffeln (mehligkochend, falls verfügbar) 150 g Karotten
  2. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein hacken oder reiben. Knoblauch schälen und fein hacken.

    1 Stück Knoblauchzehen 15 g Ingwer (frisch) 100 g Zwiebeln
  3. Butter und Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig dünsten, ohne sie bräunen zu lassen.

    Wartezeit 4 min

    100 g Zwiebeln 30 g Butter 1 EL Olivenöl
  4. Ingwer und Knoblauch zu den Zwiebeln geben und etwa 1 Minute mitdünsten, bis es duftet.

    Wartezeit 1 min

    15 g Ingwer (frisch) 1 Stück Knoblauchzehen
  5. Pastinaken-, Kartoffel- und Karottenstücke in den Topf geben und alles gut vermengen. 3–4 Minuten unter Rühren anschwitzen, damit sich Röstaromen entwickeln.

    Wartezeit 4 min

    200 g Kartoffeln (mehligkochend, falls verfügbar) 600 g Pastinaken 150 g Karotten
  6. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, sodass das Gemüse knapp bedeckt ist. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und die Suppe zugedeckt 20–25 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse sehr weich ist.

    Wartezeit 25 min

    900 ml Gemüsebrühe (idealerweise natriumreduziert)
  7. Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Stabmixer oder im Standmixer fein pürieren, bis eine glatte, samtige Konsistenz entsteht.

  8. Sahne einrühren. Falls die Suppe zu dick ist, nach Bedarf etwas Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist. Suppe vorsichtig wieder erhitzen, aber nicht mehr stark kochen lassen.

    Wartezeit 5 min

    100 ml Wasser (optional, zum Verdünnen je nach gewünschter Konsistenz) 150 ml Sahne (zum Kochen)
  9. Mit frisch geriebener Muskatnuss, Salz, schwarzem Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Bei Bedarf nochmals nachwürzen.

    ½ Stück Zitrone (nur der Saft) 2 Prisen Muskatnuss (frisch gerieben, falls möglich) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  10. Petersilie waschen und fein hacken. Crème fraîche ggf. bereitstellen. Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten, bis sie duften.

    Wartezeit 3 min

    2 EL Crème Fraîche (optional, zum Servieren) 2 EL Kürbiskerne (optional, zum Bestreuen) 10 g Petersilie (glatt oder kraus, frisch)
  11. Suppe in vorgewärmte Teller oder Schalen füllen. Jeweils einen Klecks Crème fraîche daraufgeben (optional), mit Petersilie bestreuen und mit gerösteten Kürbiskernen garnieren. Sofort servieren.

    10 g Petersilie (glatt oder kraus, frisch) 2 EL Crème Fraîche (optional, zum Servieren) 2 EL Kürbiskerne (optional, zum Bestreuen)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Holzlöffel oder Pfannenwender
  • Großer Topf mit Deckel
  • Messbecher
  • Stabmixer oder Standmixer
  • Schöpfkelle
  • Zitronenpresse
  • Kleine Pfanne zum Rösten der Kerne
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