Gegrillte Zucchinispieße mit Knoblauch-Rosmarin-Marinade
Originalname Gegrillte Zucchinispieße
Fein marinierte Zucchinischeieben werden auf Spieße gesteckt und heiß gegrillt, bis sie zart und leicht angeröstet sind. Knoblauch, Olivenöl, frischer Rosmarin und Zitrone verleihen den Spießen ein mediterranes Aroma, das perfekt zum rauchigen Grillgeschmack passt. Ideal als leichte Beilage, vegetarisches Hauptgericht oder Teil eines sommerlichen Grillbuffets.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
140 kcal
- 3 g
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 11 g
- Fett
- 1.5 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 250 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zucchini waschen, Enden abschneiden. Der Länge nach in etwa 3–4 mm dünne Scheiben schneiden, entweder mit einem scharfen Messer oder einem Gemüsehobel. Scheiben beiseitelegen.
800 g Zucchini -
Knoblauch schälen und fein hacken oder durch eine Presse drücken. Rosmarinnadeln von den Zweigen streifen und fein hacken. Von der Zitrone etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen.
½ Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) 3 Stück Knoblauchzehen 5 g Rosmarin (frisch) -
In einer großen Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Rosmarin, Zitronensaft, etwas Zitronenschale, Paprikapulver, Honig (oder Agavendicksaft), Chiliflocken sowie Salz und Pfeffer verrühren.
60 ml Olivenöl (mild, extra nativ) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) ½ Prise Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) 1 TL Honig (oder Agavendicksaft für vegane Variante, optional) -
Zucchinischeiben in die Schüssel geben und gründlich mit der Marinade vermengen, sodass alle Scheiben gut überzogen sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 30 min
800 g Zucchini -
Grill vorheizen (direkte mittlere Hitze). Holzspieße, falls verwendet, vorher mindestens 20 Minuten in Wasser einweichen, damit sie nicht verbrennen.
-
Die marinierten Zucchinischeiben locker auf die Spieße stecken: Scheiben der Länge nach wie kleine Wellen auffädeln, nicht zu dicht, damit die Hitze gut zirkulieren kann. Restliche Marinade aus der Schüssel auf den Spießen verteilen.
3 Stück Knoblauchzehen 5 g Rosmarin (frisch) 1 TL Honig (oder Agavendicksaft für vegane Variante, optional) ½ Prise Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) ½ Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) 60 ml Olivenöl (mild, extra nativ) -
Zucchinispieße auf den heißen Grill legen. Pro Seite 3–5 Minuten grillen, bis sie weiche, grillstreifenartige Bräunung zeigen und angenehm zart, aber nicht matschig sind. Während des Grillens nach Bedarf leicht nachsalzen und pfeffern.
Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) -
Spieße vom Grill nehmen, kurz ruhen lassen und sofort servieren. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem Zitronensaft beträufeln oder mit frischem Rosmarin garnieren.
5 g Rosmarin (frisch) ½ Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und etwas Schale)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Küchenpinsel (optional)
- große Schüssel
- Küchenhobel oder Gemüsehobel (optional)
- scharfes Messer
- Grill oder Grillpfanne
- Holz- oder Metallspieße
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