Bouillabaisse mit Rouille und knusprigem Baguette
Originalname Bouillabaisse
Klassische Bouillabaisse aus Marseille: ein aromatischer Fischeintopf mit Safran, Fenchel und Tomate, serviert mit knusprigem Baguette und würziger Rouille (Knoblauch-Safran-Mayonnaise). Perfekt als festliches Hauptgericht für Fischliebhaber.
- Schwer
- Schwierigkeit
- 45 min
- Vorbereitung
- 1 h
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 55 g
- Eiweiß
- 50 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Miesmuscheln gründlich unter kaltem Wasser waschen, geöffnete Muscheln aussortieren. Suppenfische kalt abspülen. Fischfilets von Gräten befreien und in große Stücke (4–5 cm) schneiden, kühl stellen. Garnelen unter kaltem Wasser abspülen, Schalen noch dranlassen und beiseitestellen.
Miesmuscheln gründlich unter kaltem Wasser waschen, geöffnete Muscheln aussortieren. Suppenfische kalt abspülen. Fischfilets von Gräten befreien und in große Stücke (4–5 cm) schneiden, kühl stellen. Garnelen unter kaltem Wasser abspülen, Schalen noch dranlassen und beiseitestellen.
400 g Garnelen (mit Schale, roh) 800 g Miesmuscheln 700 g Suppenfische (ganze kleine, grätenreiche Fische für Fond (z.B. Knurrhahn, Petermännchen, Drachenkopf), ausgenommen) 700 g Fischfilets (feste, weiße Meeresfische (z.B. Seeteufel, Rotbarbe, Steinbutt), ohne Haut möglich) -
Schritt 2 Fenchel, Zwiebeln, Tomaten, Lauch, Karotten und Sellerie in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen. Petersilie grob hacken, zarte Stiele aufheben.
Fenchel, Zwiebeln, Tomaten, Lauch, Karotten und Sellerie in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen. Petersilie grob hacken, zarte Stiele aufheben.
250 g Tomaten (reif) 10 g Petersilie (glatt, Blätter und zarte Stiele) 120 g Staudensellerie 250 g Zwiebeln 5 Stück Knoblauchzehen 150 g Karotten 300 g Fenchelknollen 150 g Lauch -
Schritt 3 In einem großen, breiten Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebeln, Lauch, Karotten, Sellerie und Fenchel bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht goldgelb sind. Knoblauch zugeben und 1 Minute mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
In einem großen, breiten Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebeln, Lauch, Karotten, Sellerie und Fenchel bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht goldgelb sind. Knoblauch zugeben und 1 Minute mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 10 min
5 Stück Knoblauchzehen 150 g Lauch 80 ml Olivenöl (mild) 300 g Fenchelknollen 150 g Karotten 250 g Zwiebeln 120 g Staudensellerie -
Schritt 4 Tomaten und Tomatenmark hinzugeben, kurz mitrösten. Suppenfische und Garnelenschalen (Garnelen selbst noch nicht) dazugeben, alles gut durchrühren und 3–4 Minuten anrösten, bis die Fische leicht Farbe bekommen.
Tomaten und Tomatenmark hinzugeben, kurz mitrösten. Suppenfische und Garnelenschalen (Garnelen selbst noch nicht) dazugeben, alles gut durchrühren und 3–4 Minuten anrösten, bis die Fische leicht Farbe bekommen.
Wartezeit 4 min
250 g Tomaten (reif) 40 g Tomatenmark 400 g Garnelen (mit Schale, roh) 700 g Suppenfische (ganze kleine, grätenreiche Fische für Fond (z.B. Knurrhahn, Petermännchen, Drachenkopf), ausgenommen) -
Schritt 5 Mit Weißwein ablöschen und 2–3 Minuten köcheln lassen. Fischfond und bei Bedarf etwas Wasser angießen, sodass alles gut bedeckt ist. Orangenschale, Lorbeer, Thymian, Fenchelsamen, Pfefferkörner, Piment d'Espelette und die Petersilienstiele hinzufügen. Aufkochen, dann bei niedriger bis mittlerer Hitze 30 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich abschäumen.
Mit Weißwein ablöschen und 2–3 Minuten köcheln lassen. Fischfond und bei Bedarf etwas Wasser angießen, sodass alles gut bedeckt ist. Orangenschale, Lorbeer, Thymian, Fenchelsamen, Pfefferkörner, Piment d'Espelette und die Petersilienstiele hinzufügen. Aufkochen, dann bei niedriger bis mittlerer Hitze 30 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich abschäumen.
Wartezeit 30 min
1500 ml Fischfond (alternativ Wasser plus Fischfondkonzentrat) 2 Stück Lorbeerblätter 500 ml Wasser (falls zum Auffüllen nötig) ½ TL Piment d'Espelette (oder mildes Chilipulver) 1 TL Fenchelsamen (leicht angedrückt) 250 ml Weißwein (trocken) 5 g Orangenschale (unbehandelt, nur Schale in Streifen oder Zesten) ½ TL Pfefferkörner (schwarz) 1 TL Thymian (getrocknet oder einige Zweige frisch) -
Schritt 6 Safranfäden leicht zwischen den Fingern zerreiben, in einer kleinen Schale mit etwas heißem Fond oder heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Safranfäden leicht zwischen den Fingern zerreiben, in einer kleinen Schale mit etwas heißem Fond oder heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
150 mg Safranfäden -
Schritt 7 Den Fond durch ein feinmaschiges Sieb oder einen Durchschlag passieren, dabei die festen Bestandteile kräftig ausdrücken, um möglichst viel Aroma zu gewinnen. Feststoffe entsorgen. Den klaren Fond zurück in den Topf geben, Safran samt Flüssigkeit hinzufügen und mit Salz abschmecken. Bei mittlerer Hitze offen 10–15 Minuten leicht einkochen, bis der Fond intensiv schmeckt.
Den Fond durch ein feinmaschiges Sieb oder einen Durchschlag passieren, dabei die festen Bestandteile kräftig ausdrücken, um möglichst viel Aroma zu gewinnen. Feststoffe entsorgen. Den klaren Fond zurück in den Topf geben, Safran samt Flüssigkeit hinzufügen und mit Salz abschmecken. Bei mittlerer Hitze offen 10–15 Minuten leicht einkochen, bis der Fond intensiv schmeckt.
Wartezeit 15 min
Meersalz (nach Geschmack) -
Schritt 8 Muscheln zum Fond geben, einmal aufkochen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis sie sich öffnen. Geschlossene Muscheln entfernen und wegwerfen.
Muscheln zum Fond geben, einmal aufkochen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis sie sich öffnen. Geschlossene Muscheln entfernen und wegwerfen.
Wartezeit 5 min
800 g Miesmuscheln -
Schritt 9 Fischstücke und Garnelen in den leise köchelnden Fond legen. Je nach Festigkeit 5–8 Minuten pochieren, bis der Fisch gerade gar ist und die Garnelen rosa und durchgegart sind. Nicht stark kochen, damit der Fisch nicht zerfällt. Zum Schluss gehackte Petersilie unterrühren und bei Bedarf nachsalzen.
Fischstücke und Garnelen in den leise köchelnden Fond legen. Je nach Festigkeit 5–8 Minuten pochieren, bis der Fisch gerade gar ist und die Garnelen rosa und durchgegart sind. Nicht stark kochen, damit der Fisch nicht zerfällt. Zum Schluss gehackte Petersilie unterrühren und bei Bedarf nachsalzen.
Wartezeit 8 min
700 g Fischfilets (feste, weiße Meeresfische (z.B. Seeteufel, Rotbarbe, Steinbutt), ohne Haut möglich) 10 g Petersilie (glatt, Blätter und zarte Stiele) 400 g Garnelen (mit Schale, roh) Meersalz (nach Geschmack) -
Schritt 10 Für die Rouille die Safranfäden in 1–2 EL heißem Fischfond einweichen. Baguettekrume in kleinen Stücken in den restlichen warmen Fischfond geben und 5 Minuten einweichen lassen.
Für die Rouille die Safranfäden in 1–2 EL heißem Fischfond einweichen. Baguettekrume in kleinen Stücken in den restlichen warmen Fischfond geben und 5 Minuten einweichen lassen.
Wartezeit 5 min
50 mg Safranfäden 40 g Baguette (vom Vortag, Krume) 40 ml Fischfond (warm) -
Schritt 11 Knoblauch schälen. Eingeweichtes Brot gut ausdrücken. Knoblauch mit etwas Salz im Mörser zu einer Paste zerreiben (alternativ sehr fein hacken). Brot, Eigelb, Dijon-Senf, Safran samt Flüssigkeit und Piment d'Espelette hinzugeben und zu einer gleichmäßigen Paste verarbeiten.
Knoblauch schälen. Eingeweichtes Brot gut ausdrücken. Knoblauch mit etwas Salz im Mörser zu einer Paste zerreiben (alternativ sehr fein hacken). Brot, Eigelb, Dijon-Senf, Safran samt Flüssigkeit und Piment d'Espelette hinzugeben und zu einer gleichmäßigen Paste verarbeiten.
Meersalz (nach Geschmack) 40 g Baguette (vom Vortag, Krume) 1 Prise Piment d'Espelette 50 mg Safranfäden 1 TL Dijon-Senf 2 Stück Eigelb (zimmerwarm) 3 Stück Knoblauchzehen -
Schritt 12 Unter ständigem Rühren das Olivenöl zuerst tropfenweise, dann in dünnem Strahl zugeben, bis eine dicke, mayonnaiseartige Creme entsteht. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken. Bis zum Servieren kühl stellen.
Unter ständigem Rühren das Olivenöl zuerst tropfenweise, dann in dünnem Strahl zugeben, bis eine dicke, mayonnaiseartige Creme entsteht. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken. Bis zum Servieren kühl stellen.
Wartezeit 20 min
120 ml Olivenöl (mild) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) -
Schritt 13 Baguette in Scheiben schneiden. Nach Belieben mit etwas Olivenöl beträufeln und im Ofen bei 200 °C oder in der Pfanne beidseitig goldbraun rösten.
Baguette in Scheiben schneiden. Nach Belieben mit etwas Olivenöl beträufeln und im Ofen bei 200 °C oder in der Pfanne beidseitig goldbraun rösten.
Wartezeit 8 min
300 g Baguette (frisch) 2 EL Olivenöl -
Schritt 14 Die noch warmen Brotscheiben mit der angeschnittenen Seite einer Knoblauchzehe leicht einreiben.
Die noch warmen Brotscheiben mit der angeschnittenen Seite einer Knoblauchzehe leicht einreiben.
1 Stück Knoblauchzehe -
Schritt 15 Zum Servieren die Bouillabaisse in tiefe Teller schöpfen, darauf Fisch, Garnelen und Muscheln verteilen. Mit etwas Rouille garnieren und das restliche Rouille sowie das Knoblauchbaguette separat dazu reichen.
Zum Servieren die Bouillabaisse in tiefe Teller schöpfen, darauf Fisch, Garnelen und Muscheln verteilen. Mit etwas Rouille garnieren und das restliche Rouille sowie das Knoblauchbaguette separat dazu reichen.
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- Backblech oder Pfanne
- Schöpfkelle
- Großer breiter Topf
- Feines Sieb oder Durchschlag
- Mörser und Stößel oder Mixer
- Schneidebrett und Messer
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