Tucumanas – bolivianische frittierte Teigtaschen
Originalname Tucumanas
Tucumanas sind typische bolivianische Streetfood-Teigtaschen: ein weicher, elastischer Teig umhüllt eine saftige, würzige Fleisch-Kartoffel-Füllung mit Gemüse. Die Teigtaschen werden goldbraun frittiert und traditionell mit Chili-Sauce und knackigem Salat serviert – perfekt als herzhaftes Mittagessen oder als Snack für Gäste.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 1 h
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
380 kcal
- 16 g
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
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Schritt 1 Für den Teig Mehl, Salz und Backpulver in einer großen Schüssel mischen. In der Mitte eine Mulde formen.
Für den Teig Mehl, Salz und Backpulver in einer großen Schüssel mischen. In der Mitte eine Mulde formen.
1 ½ TL Salz 500 g Weizenmehl 1 TL Backpulver -
Schritt 2 Ei leicht verquirlen. Lauwarmes Wasser mit der geschmolzenen oder sehr weichen Butter verrühren. Ei und Butter-Wasser-Mischung in die Mulde geben.
Ei leicht verquirlen. Lauwarmes Wasser mit der geschmolzenen oder sehr weichen Butter verrühren. Ei und Butter-Wasser-Mischung in die Mulde geben.
260 ml Wasser (lauwarm) 60 g Butter (geschmolzen oder sehr weich) 1 Stück Ei (zimmerwarm) -
Schritt 3 Alles mit einer Gabel grob vermengen, dann mit den Händen 8–10 Minuten zu einem glatten, elastischen Teig kneten. Falls der Teig zu klebrig ist, etwas Mehl zufügen, falls zu trocken, teelöffelweise Wasser zufügen.
Alles mit einer Gabel grob vermengen, dann mit den Händen 8–10 Minuten zu einem glatten, elastischen Teig kneten. Falls der Teig zu klebrig ist, etwas Mehl zufügen, falls zu trocken, teelöffelweise Wasser zufügen.
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Schritt 4 Teig zu einer Kugel formen, in die Schüssel legen, abdecken und bei Zimmertemperatur 30 Minuten ruhen lassen.
Teig zu einer Kugel formen, in die Schüssel legen, abdecken und bei Zimmertemperatur 30 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 30 min
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Schritt 5 Für die Füllung Kartoffeln schälen und in kleine Würfel (ca. 0,5 cm) schneiden. In Salzwasser 5–7 Minuten fast gar kochen, abgießen und beiseitestellen.
Für die Füllung Kartoffeln schälen und in kleine Würfel (ca. 0,5 cm) schneiden. In Salzwasser 5–7 Minuten fast gar kochen, abgießen und beiseitestellen.
Wartezeit 7 min
250 g Kartoffeln (festkochend) -
Schritt 6 Zwiebel und Karotten schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und ebenfalls fein würfeln. Knoblauch fein hacken. Frühlingszwiebeln und Petersilie, falls verwendet, fein schneiden.
Zwiebel und Karotten schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und ebenfalls fein würfeln. Knoblauch fein hacken. Frühlingszwiebeln und Petersilie, falls verwendet, fein schneiden.
80 g Paprika (rot oder gelb) 100 g Karotten 200 g Zwiebel 10 g Petersilie (frisch, optional) 2 Stück Knoblauchzehen 20 g Frühlingszwiebeln (optional) -
Schritt 7 Rindfleisch in sehr kleine Würfel schneiden oder grob hacken. In einer großen Pfanne Öl erhitzen und das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis es Farbe angenommen hat.
Rindfleisch in sehr kleine Würfel schneiden oder grob hacken. In einer großen Pfanne Öl erhitzen und das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis es Farbe angenommen hat.
Wartezeit 5 min
2 EL Öl (zum Anbraten, z.B. Sonnenblumenöl) 400 g Rindfleisch (mager, z.B. Hüfte oder Keule) -
Schritt 8 Zwiebeln und Karotten zum Fleisch geben und 3–4 Minuten mitdünsten, bis die Zwiebeln glasig sind. Knoblauch und Paprika zufügen und weitere 2 Minuten mitbraten.
Zwiebeln und Karotten zum Fleisch geben und 3–4 Minuten mitdünsten, bis die Zwiebeln glasig sind. Knoblauch und Paprika zufügen und weitere 2 Minuten mitbraten.
Wartezeit 4 min
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Schritt 9 Mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Kurz mitrösten, dann mit Brühe ablöschen. Alles 5–7 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit weitgehend eingekocht ist.
Mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Kurz mitrösten, dann mit Brühe ablöschen. Alles 5–7 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit weitgehend eingekocht ist.
Wartezeit 7 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Oregano (getrocknet) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) 1 TL Kreuzkümmel 150 ml Gemüsebrühe (oder Rinderbrühe) -
Schritt 10 Kartoffelwürfel und Erbsen unter die Fleischmischung heben. Noch 2–3 Minuten mitgaren, bis alles gut vermischt und saftig, aber nicht flüssig ist. Zum Schluss Frühlingszwiebeln und Petersilie unterrühren. Füllung vollständig abkühlen lassen.
Kartoffelwürfel und Erbsen unter die Fleischmischung heben. Noch 2–3 Minuten mitgaren, bis alles gut vermischt und saftig, aber nicht flüssig ist. Zum Schluss Frühlingszwiebeln und Petersilie unterrühren. Füllung vollständig abkühlen lassen.
Wartezeit 20 min
250 g Kartoffeln (festkochend) 20 g Frühlingszwiebeln (optional) 80 g Erbsen (TK oder aus dem Glas, abgetropft) 10 g Petersilie (frisch, optional) -
Schritt 11 Den Teig nach der Ruhezeit in 12 gleich große Stücke teilen und zu Kugeln formen. Jede Kugel auf einer leicht bemehlten Fläche zu einem Kreis von ca. 14–15 cm Durchmesser ausrollen.
Den Teig nach der Ruhezeit in 12 gleich große Stücke teilen und zu Kugeln formen. Jede Kugel auf einer leicht bemehlten Fläche zu einem Kreis von ca. 14–15 cm Durchmesser ausrollen.
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Schritt 12 Auf jeden Teigkreis 2–3 Esslöffel der abgekühlten Füllung auf eine Seite setzen, dabei einen Rand von etwa 1,5 cm frei lassen.
Auf jeden Teigkreis 2–3 Esslöffel der abgekühlten Füllung auf eine Seite setzen, dabei einen Rand von etwa 1,5 cm frei lassen.
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Schritt 13 Teigränder leicht mit Wasser befeuchten, die Kreise zu Halbkreisen zusammenklappen und die Ränder gut andrücken. Anschließend die Ränder entweder mit einer Gabel festdrücken oder dekorativ einrollen, damit sie beim Frittieren dicht bleiben.
Teigränder leicht mit Wasser befeuchten, die Kreise zu Halbkreisen zusammenklappen und die Ränder gut andrücken. Anschließend die Ränder entweder mit einer Gabel festdrücken oder dekorativ einrollen, damit sie beim Frittieren dicht bleiben.
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Schritt 14 Zum Frittieren das Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf 170–180 °C erhitzen. Es sollte so viel Öl sein, dass die Tucumanas frei schwimmen können.
Zum Frittieren das Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf 170–180 °C erhitzen. Es sollte so viel Öl sein, dass die Tucumanas frei schwimmen können.
Wartezeit 10 min
1 ½ l Öl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumenöl) -
Schritt 15 Die Teigtaschen portionsweise 4–6 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Die Teigtaschen portionsweise 4–6 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Wartezeit 6 min
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Schritt 16 Salat und Tomaten waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke schneiden. Als frische Beilage auf Tellern anrichten.
Salat und Tomaten waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke schneiden. Als frische Beilage auf Tellern anrichten.
150 g Salat (z.B. Eisberg oder Blattsalat, als Beilage) 120 g Tomaten (als Beilage, optional) -
Schritt 17 Die heißen Tucumanas mit Limettenspalten und nach Belieben Chili-Soße servieren. Direkt frisch aus dem Öl schmecken sie am besten.
Die heißen Tucumanas mit Limettenspalten und nach Belieben Chili-Soße servieren. Direkt frisch aus dem Öl schmecken sie am besten.
Chilisoße (nach Geschmack) 2 Stück Limetten (zum Beträufeln, optional)
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Küchenpapier
- Messbecher
- Schaumlöffel
- große Schüssel
- Pfanne
- scharfes Messer
- Tiefer Topf oder Fritteuse
- Topf zum Kochen der Kartoffeln
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