Blatsaria – Griechische Maismehl-Pita mit Feta und Wildkräutern
Originalname Blatsaria
Blatsaria ist eine rustikale Pita aus Epirus in Griechenland: ein dünner Maismehl-Teig, gefüllt mit cremigem Feta und würzigen Wildkräutern bzw. Spinat. Außen knusprig, innen saftig – perfekt als herzhaftes Mittagessen, Meze oder für ein Buffet.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
460 kcal
- 18 g
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 23 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 850 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Joghurt, das zimmerwarme Wasser, Olivenöl und das Ei in eine große Schüssel geben und mit einem Schneebesen glatt verrühren.
40 g Olivenöl (plus etwas mehr für Form und Bestreichen) 300 g Joghurt (griechischer Joghurt, ca. 10 % Fett) 1 Stück Ei (Größe M) 250 ml Wasser (zimmerwarm) -
Maismehl, Weizenmehl, Backpulver und Salz in einer separaten Schüssel mischen. Die Mehlmischung nach und nach zur Joghurt-Mischung geben und mit einem Löffel oder den Händen zu einem weichen, leicht klebrigen Teig verarbeiten.
10 g Backpulver 200 g Weizenmehl (Type 550 oder Universalmehl) 250 g Maismehl (fein, kein Polenta-Grobgrieß) 1 ¼ TL Salz -
Den Teig 10–20 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit das Maismehl quellen kann. In dieser Zeit die Füllung vorbereiten.
Wartezeit 20 min
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Für die Füllung Spinat gründlich waschen, grobe Stiele entfernen und die Blätter gut abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln, Petersilie und Dill waschen und abtropfen lassen.
20 g Petersilie (glatt) 300 g Spinat (alternativ gemischte Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Mangold) 60 g Frühlingszwiebeln 10 g Dill -
Spinat grob schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe, Petersilie und Dill fein schneiden.
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Feta in eine Schüssel bröseln. Geschnittenen Spinat, Frühlingszwiebeln, Petersilie und Dill hinzufügen. Olivenöl und das Ei zugeben und alles gut vermengen.
25 g Olivenöl 20 g Petersilie (glatt) 300 g Feta (aus Schaf- oder Schafs-Ziegenmilch) 10 g Dill 1 Stück Ei (Größe M) 300 g Spinat (alternativ gemischte Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Mangold) 60 g Frühlingszwiebeln -
Mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer, etwas geriebener Muskatnuss und vorsichtig mit Salz abschmecken. Geriebenen Hartkäse, falls verwendet, untermischen. Die Masse soll saftig, aber nicht flüssig sein.
Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) 20 g Hartkäse (z.B. Kefalotyri oder Parmesan, frisch gerieben, optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack, vorsichtig dosieren wegen Feta) -
Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein großes Backblech (ca. 30×40 cm) dünn mit Olivenöl einfetten.
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Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und kurz durchkneten. Je nach Konsistenz bei Bedarf etwas mehr Weizenmehl einarbeiten, bis der Teig weich, aber formbar ist.
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Den Teig in zwei gleich große Teile teilen. Einen Teil direkt auf dem gefetteten Blech mit den Händen oder einem bemehlten Teigroller zu einer dünnen Platte ausziehen, sodass Boden und ein kleiner Rand bedeckt sind.
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Die Feta-Kräuter-Füllung gleichmäßig auf dem Teigboden verteilen und leicht andrücken.
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Das zweite Teigstück auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einem Rechteck in Blechgröße ausrollen oder vorsichtig mit den Händen ausziehen. Über die Füllung legen und die Ränder mit den Fingern zusammendrücken, damit die Pita geschlossen ist.
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Die Oberfläche der Blatsaria mit etwas Olivenöl bestreichen und mit einem scharfen Messer vorsichtig in Quadrate oder Rauten vorritzen, ohne ganz durchzuschneiden. So lässt sie sich später leichter teilen und der Dampf kann entweichen.
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Die Pita im vorgeheizten Ofen 40–45 Minuten goldbraun und knusprig backen. Falls die Oberfläche zu schnell bräunt, locker mit Alufolie abdecken.
Wartezeit 45 min
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Die Blatsaria aus dem Ofen nehmen und mindestens 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend entlang der eingeritzten Linien in Stücke schneiden und warm oder bei Zimmertemperatur servieren.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Backpinsel
- Backblech ca. 30×40 cm
- Küchenmesser
- Teigroller oder saubere Hände
- Große Rührschüssel
- Messer
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