Gefüllte Pitha – bengalische Reismehl-Küchlein (süß und herzhaft)
Originalname Pitha
Pitha sind traditionelle bengalische Küchlein aus Reismehl, die gedämpft werden. Diese Version zeigt dir eine süße Füllung aus Kokos, Zucker und Kardamom sowie eine herzhafte Kartoffel-Erbsen-Füllung mit Zwiebeln und Gewürzen – perfekt zum Frühstück, als Snack oder zu Tee und Kaffee.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
110 kcal
- 2.5 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 2.5 g
- Fett
- 1.5 g
- davon gesättigt
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 120 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Für den Teig Wasser erhitzen, bis es deutlich heiß ist, aber noch nicht kocht. Reismehl in eine große Schüssel geben, Salz und Pflanzenöl zufügen und mischen.
Für den Teig Wasser erhitzen, bis es deutlich heiß ist, aber noch nicht kocht. Reismehl in eine große Schüssel geben, Salz und Pflanzenöl zufügen und mischen.
2 Salz (Prise) 1 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumenöl) 350 ml Wasser (heiß, aber nicht kochend) 250 g Reismehl (fein, möglichst aus asiatischem Laden) -
Schritt 2 Das heiße Wasser nach und nach über das Reismehl gießen und mit einem Löffel verrühren, bis keine trockenen Stellen mehr sichtbar sind. Kurz abkühlen lassen, bis der Teig handwarm ist.
Das heiße Wasser nach und nach über das Reismehl gießen und mit einem Löffel verrühren, bis keine trockenen Stellen mehr sichtbar sind. Kurz abkühlen lassen, bis der Teig handwarm ist.
Wartezeit 5 min
-
Schritt 3 Mit den Händen zu einem weichen, formbaren Teig kneten. Er sollte nicht bröseln, aber auch nicht kleben. Wenn er zu trocken ist, teelöffelweise heißes Wasser zugeben, wenn zu weich, etwas Reismehl ergänzen. Mit einem feuchten Tuch abdecken und ruhen lassen.
Mit den Händen zu einem weichen, formbaren Teig kneten. Er sollte nicht bröseln, aber auch nicht kleben. Wenn er zu trocken ist, teelöffelweise heißes Wasser zugeben, wenn zu weich, etwas Reismehl ergänzen. Mit einem feuchten Tuch abdecken und ruhen lassen.
Wartezeit 10 min
-
Schritt 4 Für die süße Füllung Kokosraspel, Zucker und Wasser in einen kleinen Topf geben. Bei mittlerer Hitze erwärmen, bis der Zucker schmilzt und die Masse saftig, aber nicht flüssig ist.
Für die süße Füllung Kokosraspel, Zucker und Wasser in einen kleinen Topf geben. Bei mittlerer Hitze erwärmen, bis der Zucker schmilzt und die Masse saftig, aber nicht flüssig ist.
120 g Kokosraspel (ungesüßt) 60 ml Wasser 60 g Zucker (weiß oder braun) -
Schritt 5 Kardamom und eine kleine Prise Salz einrühren. Kurz weiter erhitzen, bis die Füllung leicht klebrig wird. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Kardamom und eine kleine Prise Salz einrühren. Kurz weiter erhitzen, bis die Füllung leicht klebrig wird. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) ½ TL Kardamom (gemahlen) -
Schritt 6 Für die herzhafte Füllung Kartoffeln schälen, grob würfeln und in Salzwasser gar kochen. Erbsen die letzten 3–4 Minuten mitgaren. Abgießen und gut abtropfen lassen.
Für die herzhafte Füllung Kartoffeln schälen, grob würfeln und in Salzwasser gar kochen. Erbsen die letzten 3–4 Minuten mitgaren. Abgießen und gut abtropfen lassen.
250 g Kartoffeln (mehligkochend) Salz (nach Geschmack) 80 g Erbsen (tiefgekühlt oder frisch) -
Schritt 7 Zwiebel fein schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin glasig anbraten. Ingwer fein reiben, Chili fein hacken und zusammen mit Kurkuma und Kreuzkümmel zur Zwiebel geben, kurz mitrösten, bis es duftet.
Zwiebel fein schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin glasig anbraten. Ingwer fein reiben, Chili fein hacken und zusammen mit Kurkuma und Kreuzkümmel zur Zwiebel geben, kurz mitrösten, bis es duftet.
1 Stück grüne Chili (mild bis mittel-scharf) 1 TL Ingwer (fein gerieben) ¼ TL Kurkuma 1 EL Pflanzenöl (zum Braten) ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 60 g Zwiebel -
Schritt 8 Gekochte Kartoffeln grob zerstampfen und zusammen mit den Erbsen in die Pfanne geben. Gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Gehackte Korianderblätter unterheben und die Füllung leicht abkühlen lassen.
Gekochte Kartoffeln grob zerstampfen und zusammen mit den Erbsen in die Pfanne geben. Gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Gehackte Korianderblätter unterheben und die Füllung leicht abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
1 EL Koriander (frische Blätter) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) -
Schritt 9 Den Reismehlteig in etwa 16 gleich große Portionen teilen und jeweils zu Kugeln formen. Die Hände leicht anfeuchten, damit der Teig nicht klebt.
Den Reismehlteig in etwa 16 gleich große Portionen teilen und jeweils zu Kugeln formen. Die Hände leicht anfeuchten, damit der Teig nicht klebt.
-
Schritt 10 Für eine Pitha-Kugel eine Teigkugel in der Handfläche flach drücken und mit den Fingern zu einem kleinen runden Fladen mit leicht erhöhtem Rand formen.
Für eine Pitha-Kugel eine Teigkugel in der Handfläche flach drücken und mit den Fingern zu einem kleinen runden Fladen mit leicht erhöhtem Rand formen.
-
Schritt 11 Etwa 1–1,5 Teelöffel der süßen Kokosfüllung in die Mitte des Teigfladens setzen. Die Ränder vorsichtig darüber schließen und zu einem leicht abgeflachten Küchlein formen. Darauf achten, dass keine Risse entstehen. Vorgang für etwa die Hälfte der Teigportionen wiederholen.
Etwa 1–1,5 Teelöffel der süßen Kokosfüllung in die Mitte des Teigfladens setzen. Die Ränder vorsichtig darüber schließen und zu einem leicht abgeflachten Küchlein formen. Darauf achten, dass keine Risse entstehen. Vorgang für etwa die Hälfte der Teigportionen wiederholen.
-
Schritt 12 Für die herzhaften Pitha analog verfahren: Teigfladen formen, 1–1,5 Teelöffel Kartoffel-Erbsen-Füllung hineinsetzen, schließen und vorsichtig flach drücken. Alle Küchlein beiseitelegen und mit einem feuchten Tuch abdecken, damit sie nicht austrocknen.
Für die herzhaften Pitha analog verfahren: Teigfladen formen, 1–1,5 Teelöffel Kartoffel-Erbsen-Füllung hineinsetzen, schließen und vorsichtig flach drücken. Alle Küchlein beiseitelegen und mit einem feuchten Tuch abdecken, damit sie nicht austrocknen.
-
Schritt 13 Einen Dämpfeinsatz oder Bambuskorb leicht einölen. Einen Topf mit Wasser füllen (der Boden des Einsatzes darf das Wasser nicht berühren) und zum Kochen bringen.
Einen Dämpfeinsatz oder Bambuskorb leicht einölen. Einen Topf mit Wasser füllen (der Boden des Einsatzes darf das Wasser nicht berühren) und zum Kochen bringen.
1 TL Pflanzenöl (zum Einfetten des Dämpfeinsatzes) 500 ml Wasser (für den Dampf, Menge je nach Topf anpassen) -
Schritt 14 Die Pitha mit etwas Abstand nebeneinander in den Dämpfeinsatz legen. Bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten dämpfen, bis sie fest, aber noch zart sind. In mehreren Durchgängen arbeiten, falls nötig.
Die Pitha mit etwas Abstand nebeneinander in den Dämpfeinsatz legen. Bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten dämpfen, bis sie fest, aber noch zart sind. In mehreren Durchgängen arbeiten, falls nötig.
Wartezeit 12 min
-
Schritt 15 Die fertig gedämpften Pitha noch warm servieren – die süßen zum Beispiel pur oder mit etwas zusätzlichem Kokos, die herzhaften mit einem Klecks Chutney oder scharfem Dip.
Die fertig gedämpften Pitha noch warm servieren – die süßen zum Beispiel pur oder mit etwas zusätzlichem Kokos, die herzhaften mit einem Klecks Chutney oder scharfem Dip.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel
- Großer Topf mit Deckel
- Löffel
- kleiner Topf
- Dämpfeinsatz oder Bambuskorb
- Pfanne
- Kartoffelstampfer oder Gabel
- Messer
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.