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Heart malsati

Hakkebøf med bløde løg (dänisches Hacksteak mit geschmorten Zwiebeln)

Originalname Hakkebøf med bløde løg

Klassisches dänisches Hacksteak aus Rinderhack mit reichlich langsam geschmorten Zwiebeln. Außen kräftig gebraten, innen saftig, dazu eine einfache Bratensauce. Perfekt mit Kartoffelpüree oder Salzkartoffeln für ein herzhaftes, nordisches Wohlfühlessen.

Einfach
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit
0.0 (0)
KI generiert Aktualisiert am
Rezept von malsati-team

Nährwerte pro Portion

520 kcal

32 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
6 g
davon Zucker
38 g
Fett
15 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
700 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Beiseitestellen.

    Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Beiseitestellen.

    400 g Zwiebeln
  2. Schritt 2 Rinderhackfleisch in eine Schüssel geben. Mit etwas Salz, reichlich frisch gemahlenem Pfeffer, Paniermehl, Wasser, Worcestersauce und Thymian würzen. Alles mit der Hand nur so lange verkneten, bis sich die Zutaten gerade verbunden haben, damit das Fleisch saftig bleibt.

    Rinderhackfleisch in eine Schüssel geben. Mit etwas Salz, reichlich frisch gemahlenem Pfeffer, Paniermehl, Wasser, Worcestersauce und Thymian würzen. Alles mit der Hand nur so lange verkneten, bis sich die Zutaten gerade verbunden haben, damit das Fleisch saftig bleibt.

    1 TL Worcestersauce (optional) ½ TL Thymian (getrocknet, optional) Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Paniermehl (fein, optional) 2 EL Wasser (kalt, optional für saftigere Frikadellen) Salz (nach Geschmack) 600 g Rinderhackfleisch (möglichst frisch)
  3. Schritt 3 Aus der Hackmasse 4 gleich große, flache Steaks formen (ca. 2–3 cm dick). Die Oberfläche leicht rautenförmig eindrücken und die Patties 5–10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit sie fester werden.

    Aus der Hackmasse 4 gleich große, flache Steaks formen (ca. 2–3 cm dick). Die Oberfläche leicht rautenförmig eindrücken und die Patties 5–10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit sie fester werden.

    Wartezeit 10 min

  4. Schritt 4 In einer großen Pfanne Rapsöl und Butter für die Zwiebeln bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelringe hineingeben, mit etwas Salz bestreuen und unter gelegentlichem Rühren langsam 10–15 Minuten schmoren, bis sie weich und goldbraun sind. Gegen Ende Zucker zufügen, kurz karamellisieren lassen und die Zwiebeln warm beiseitestellen.

    In einer großen Pfanne Rapsöl und Butter für die Zwiebeln bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelringe hineingeben, mit etwas Salz bestreuen und unter gelegentlichem Rühren langsam 10–15 Minuten schmoren, bis sie weich und goldbraun sind. Gegen Ende Zucker zufügen, kurz karamellisieren lassen und die Zwiebeln warm beiseitestellen.

    Wartezeit 15 min

    1 EL Rapsöl (optional, für die Zwiebeln) 400 g Zwiebeln ½ TL Zucker (für leichte Karamellnote, optional) Salz (nach Geschmack) 20 g Butter (für die Zwiebeln)
  5. Schritt 5 In derselben oder einer zweiten großen Pfanne Pflanzenöl und Butter erhitzen. Die Hacksteaks einlegen und bei mittlerer bis starker Hitze von der ersten Seite 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis sich eine schöne Bratkruste bildet.

    In derselben oder einer zweiten großen Pfanne Pflanzenöl und Butter erhitzen. Die Hacksteaks einlegen und bei mittlerer bis starker Hitze von der ersten Seite 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis sich eine schöne Bratkruste bildet.

    40 g Butter 600 g Rinderhackfleisch (möglichst frisch) 2 EL Pflanzenöl (zum Braten)
  6. Schritt 6 Hacksteaks wenden, erneut leicht salzen und pfeffern und weitere 4–5 Minuten braten, bis sie durchgegart, aber innen noch saftig sind. Aus der Pfanne nehmen und locker mit Folie abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen.

    Hacksteaks wenden, erneut leicht salzen und pfeffern und weitere 4–5 Minuten braten, bis sie durchgegart, aber innen noch saftig sind. Aus der Pfanne nehmen und locker mit Folie abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen.

    Wartezeit 5 min

    Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Schritt 7 Für die einfache Sauce den Bratensatz in der Pfanne mit Rinderfond ablöschen, aufkochen und 2–3 Minuten leicht einköcheln lassen. Speisestärke mit Wasser glatt rühren, unter Rühren in die köchelnde Sauce geben und kurz eindicken lassen. Nach Wunsch etwas Senf einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Für die einfache Sauce den Bratensatz in der Pfanne mit Rinderfond ablöschen, aufkochen und 2–3 Minuten leicht einköcheln lassen. Speisestärke mit Wasser glatt rühren, unter Rühren in die köchelnde Sauce geben und kurz eindicken lassen. Nach Wunsch etwas Senf einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Wartezeit 3 min

    1 TL Speisestärke (oder Maizena, für die Sauce) Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Senf (mittelscharf, optional in der Sauce) 2 EL Wasser (zum Anrühren der Stärke) Salz (nach Geschmack) 200 ml Rinderfond (oder kräftige Rinderbrühe)
  8. Schritt 8 Hacksteaks auf vorgewärmte Teller setzen, die geschmorten Zwiebeln großzügig darüber verteilen und mit der Sauce umgießen. Klassisch mit Kartoffelpüree, Salzkartoffeln oder grobem Bauernbrot servieren.

    Hacksteaks auf vorgewärmte Teller setzen, die geschmorten Zwiebeln großzügig darüber verteilen und mit der Sauce umgießen. Klassisch mit Kartoffelpüree, Salzkartoffeln oder grobem Bauernbrot servieren.

Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • große Pfanne
  • Kochmesser
  • Teelöffel
  • Schüssel
  • Messbecher
  • Esslöffel
  • mittlere Pfanne oder zweite große Pfanne
  • Kochlöffel
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