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Potaje de Garbanzos – Spanischer Kichererbsen‑Eintopf mit Spinat und Stockfisch

Originalname Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao

Ein klassischer spanischer Eintopf aus Kichererbsen mit viel Blattspinat und zartem Stockfisch. Dezent nach Knoblauch, Paprika und Lorbeer gewürzt, sättigend durch Hülsenfrüchte und Kartoffeln. Perfekt für kühle Tage, lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag fast noch besser.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Potaje de Garbanzos – Spanischer Kichererbsen‑Eintopf mit Spinat und Stockfisch
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
1 h 15 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

37 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
15 g
Fett
3 g
davon gesättigt
14 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Kichererbsen über Nacht (mindestens 12 Stunden) in reichlich kaltem Wasser einweichen. Stockfisch in große Stücke schneiden, in kaltem Wasser 24–48 Stunden wässern, dabei 2–3 Mal täglich das Wasser wechseln, bis er angenehm salzig, aber nicht zu salzig schmeckt.

    Wartezeit 12 h 0 min

    300 g Getrocknete Kichererbsen (über Nacht in kaltem Wasser eingeweicht) 250 g entsalzter Stockfisch (Bacalao), ohne Haut und Gräten (24–48 Stunden gewässert, Wasser mehrmals gewechselt)
  2. Am Kochtag Einweichwasser der Kichererbsen wegschütten und die Kichererbsen in einem Sieb kalt abspülen. Stockfisch abtropfen lassen und beiseitestellen.

    300 g Getrocknete Kichererbsen (über Nacht in kaltem Wasser eingeweicht) 250 g entsalzter Stockfisch (Bacalao), ohne Haut und Gräten (24–48 Stunden gewässert, Wasser mehrmals gewechselt)
  3. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten bei Verwendung von frischen Tomaten entkernen und würfeln. Kartoffeln schälen und in etwa 2–3 cm große Stücke schneiden. Spinat gründlich waschen, grobe Stiele entfernen und Blätter grob zerteilen.

    100 g Karotten 3 Stück Knoblauchzehen 250 g Kartoffeln (mehlig oder vorwiegend festkochend) 250 g frischer Spinat 150 g Zwiebel 150 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose
  4. In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln und Karotten hineingeben und unter gelegentlichem Rühren 5–7 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind und leicht Farbe nehmen.

    Wartezeit 7 min

    100 g Karotten 150 g Zwiebel 40 ml Olivenöl, vorzugsweise extra nativ
  5. Knoblauch zufügen und 1 Minute mitdünsten, bis er duftet. Paprikapulver und Kreuzkümmel darüberstreuen, kurz (ca. 30 Sekunden) mitrösten, dabei gut umrühren, damit die Gewürze nicht verbrennen.

    Wartezeit 1 min

    ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 2 TL edelsüßes Paprikapulver 3 Stück Knoblauchzehen
  6. Tomatenwürfel in den Topf geben, eine Prise Zucker hinzufügen und 3–4 Minuten einkochen lassen, bis die Mischung etwas sämig wird.

    Wartezeit 4 min

    1 Prise Zucker 150 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose
  7. Kichererbsen, Lorbeerblätter und Fond oder Wasser in den Topf geben. Alles gut umrühren und zum Kochen bringen. Hitze auf klein bis mittel reduzieren, Topf halb abdecken und den Eintopf 50–60 Minuten leise köcheln lassen, bis die Kichererbsen fast gar sind. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

    Wartezeit 1 h 0 min

    300 g Getrocknete Kichererbsen (über Nacht in kaltem Wasser eingeweicht) 2 Stück Lorbeerblätter 1200 ml Gemüse- oder Fischfond (oder Wasser)
  8. Wenn die Kichererbsen fast weich sind, Kartoffelstücke in den Topf geben, umrühren und weitere 15–20 Minuten köcheln, bis Kartoffeln und Kichererbsen zart sind.

    Wartezeit 20 min

    250 g Kartoffeln (mehlig oder vorwiegend festkochend)
  9. Stockfisch in größere Stücke zupfen oder schneiden. Spinat bereitstellen. Wenn Kichererbsen und Kartoffeln weich sind, Stockfisch in den Eintopf geben und 5–7 Minuten bei sehr milder Hitze ziehen lassen, nicht stark kochen, damit der Fisch saftig bleibt.

    Wartezeit 7 min

    250 g entsalzter Stockfisch (Bacalao), ohne Haut und Gräten (24–48 Stunden gewässert, Wasser mehrmals gewechselt)
  10. Spinat nach und nach in den heißen Eintopf geben und unterrühren, bis er zusammenfällt. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Lorbeerblätter entfernen. Petersilie fein hacken und unterrühren oder zum Servieren darüberstreuen.

    Wartezeit 3 min

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 5 g frische Petersilie 250 g frischer Spinat Salz (nach Geschmack)
  11. Den Topf vom Herd nehmen und den Potaje 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Heiß in tiefen Tellern servieren, optional mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln.

    Wartezeit 10 min

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Großer Topf mit Deckel
  • Sieb
  • Schöpfkelle
  • Kochlöffel
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