Jersey Bean Crock (Les Pais au Fou) – Tradtioneller Bohneneintopf von der Insel Jersey
Originalname Jersey Bean Crock (Les Pais au Fou)
Ein langsam geschmorter Bohneneintopf von der Kanalinsel Jersey: weiße Bohnen werden stundenlang mit Schweinebauch, Speck, Gemüse und Kräutern gegart, bis sie cremig-zart sind und eine kräftige, leicht rauchige Brühe entsteht. Perfektes Komfortessen für kalte Tage – sättigend, aromatisch und wunderbar rustikal.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 4 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 47 g
- Eiweiß
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 41 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 1300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Die getrockneten weißen Bohnen in eine große Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden, besser über Nacht, einweichen lassen. Die Bohnen sollten deutlich aufquellen und immer mit Wasser bedeckt sein.
Wartezeit 8 h 0 min
500 g Weiße Bohnen (getrocknet) -
Am nächsten Tag die Bohnen in ein Sieb abgießen und unter fließendem Wasser kurz abspülen. Beiseitestellen.
500 g Weiße Bohnen (getrocknet) -
Zwiebeln schälen und grob würfeln. Karotten schälen und in etwa 1 cm große Stücke schneiden. Staudensellerie putzen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
300 g Kartoffeln (festkochend) 150 g Karotten 12 g Knoblauchzehen 100 g Staudensellerie 200 g Zwiebeln -
Schweinebauch in etwa 3–4 cm große Stücke schneiden. Speck ebenfalls in Stücke oder dicke Streifen schneiden. Falls die Schwarte des Schweinebauchs sehr dick ist, nach Belieben etwas einschneiden, damit sie besser weich wird.
600 g Schweinebauch (mit Schwarte, ohne Knochen) 200 g Speck (durchwachsen, geräuchert) -
Einen großen, ofenfesten Bräter oder schweren Topf (mit Deckel) auf mittlerer bis starker Hitze erhitzen. Pflanzenöl hineingeben und zunächst die Speckstücke rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann den Schweinebauch zufügen und ebenfalls von allen Seiten goldbraun anbraten. Das dauert insgesamt etwa 8–10 Minuten.
Wartezeit 10 min
2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 600 g Schweinebauch (mit Schwarte, ohne Knochen) 200 g Speck (durchwachsen, geräuchert) -
Zwiebeln, Karotten und Staudensellerie zum Fleisch geben und 5–7 Minuten mitbraten, bis das Gemüse leicht Farbe annimmt. Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen und 1–2 Minuten unter Rühren anrösten, damit sich die Röstaromen entwickeln.
Wartezeit 7 min
12 g Knoblauchzehen 1 EL Tomatenmark 150 g Karotten 200 g Zwiebeln 100 g Staudensellerie -
Die abgetropften Bohnen in den Topf geben und gut mit Fleisch und Gemüse vermischen. Lorbeerblätter, Thymian, eine Prise Muskat (falls verwendet) sowie Zucker hinzufügen. Mit Wasser oder Brühe aufgießen, so dass alles gut bedeckt ist. Einmal kräftig aufkochen lassen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen (lieber zunächst sparsamer salzen, später nachwürzen).
Wartezeit 10 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) Salz (nach Geschmack) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden) 1600 ml Wasser (oder milde Gemüse- bzw. Fleischbrühe) 500 g Weiße Bohnen (getrocknet) 1 Prise Muskatnuss (frisch gerieben, optional) 2 Stück Lorbeerblätter 2 TL Thymian (getrocknet oder ein kleiner Bund frisch) -
Den Backofen auf 150 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Bräter mit Deckel verschließen und in den Ofen stellen. Den Eintopf 2 Stunden langsam schmoren lassen. Zwischendurch ein- bis zweimal umrühren und prüfen, ob noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist; bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.
Wartezeit 2 h 0 min
-
Nach etwa 2 Stunden die Kartoffelwürfel zum Eintopf geben, vorsichtig unterheben und weitere 1–1,5 Stunden im Ofen garen, bis Bohnen und Fleisch sehr weich und cremig sind. Die Flüssigkeit sollte sämig eingekocht sein, aber nicht völlig trocken – bei Bedarf wieder etwas Wasser hinzufügen.
Wartezeit 1 h 30 min
300 g Kartoffeln (festkochend) -
Den Bräter aus dem Ofen nehmen. Die Lorbeerblätter entfernen. Petersilie fein hacken und zusammen mit dem Essig (falls verwendet) unter den Eintopf rühren. Nochmals mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren 5–10 Minuten ohne Hitze durchziehen lassen.
Wartezeit 10 min
1 TL Essig (z.B. Weißwein- oder Apfelessig, optional für leichte Säure) 2 Stück Lorbeerblätter 10 g Petersilie (frisch) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) Salz (nach Geschmack) -
Den Jersey Bean Crock in tiefen Tellern servieren. Traditionell wird er sehr rustikal direkt aus dem Bräter geschöpft, dazu passen frisches Brot oder ein einfacher grüner Salat.
Utensilien
- Schneidebrett
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- großer ofenfester Bräter oder Schmortopf mit Deckel
- Messbecher
- Sieb
- große Schüssel
- scharfes Messer
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