Norfolk Island Hähnchen Curry mit Basmatireis
Originalname Norfolk Island Chicken Curry
Aromatisches Hähnchen Curry nach Art von Norfolk Island: zartes Hähnchen in einer cremigen Kokos-Curry-Soße mit frischem Gemüse, leicht fruchtiger Note und sanfter Schärfe. Serviert mit duftendem Basmatireis – perfekt für ein besonderes, aber unkompliziertes Abendessen.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 68 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 35 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reis in ein Sieb geben und unter fließendem kalten Wasser 1–2 Minuten waschen, bis das Wasser fast klar abläuft. Gut abtropfen lassen.
280 g Basmatireis -
Wasser in einen Topf geben, Reis und eine Prise Salz hinzufügen. Kurz umrühren, aufkochen lassen, dann auf sehr niedrige Hitze stellen. Deckel auflegen und 12–15 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist.
Wartezeit 15 min
450 ml Wasser Salz (nach Geschmack) -
Topf vom Herd nehmen, Öl oder Butter zum Reis geben, mit einer Gabel locker auflockern, wieder zudecken und 5–10 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 10 min
1 TL Pflanzenöl (oder ein kleines Stück Butter) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Karotten, Paprika, Kartoffeln und Tomaten waschen; Karotten und Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden, Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden, Tomaten würfeln.
200 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 20 g Ingwer (frisch) 300 g Tomaten (reif) 200 g Kartoffeln (festkochend) 150 g Karotten 200 g Paprika (gemischte Farben möglich) -
Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Leicht salzen und pfeffern.
800 g Hähnchenbrustfilet Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Korianderblätter grob zupfen. Limette halbieren und beiseitestellen.
1 Stück Limette (Bio, für Saft) 10 g Koriander (frisch, Blätter) 2 Stück Frühlingszwiebeln -
Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Hähnchenstücke in 2 Portionen rundherum 3–4 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln im verbliebenen Fett 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, bis es duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 4 min
3 Stück Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln 20 g Ingwer (frisch) -
Currypulver, Garam Masala, Paprikapulver und Chiliflocken zugeben und unter Rühren etwa 30 Sekunden rösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.
1 ½ EL Currypulver (mild bis mittelscharf) 1 TL Garam Masala 2 TL Paprikapulver edelsüß ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) -
Karotten-, Kartoffel- und Paprikastücke in den Topf geben und gut mit den Gewürzen vermengen. 2–3 Minuten mit anschwitzen.
Wartezeit 3 min
150 g Karotten 200 g Paprika (gemischte Farben möglich) 200 g Kartoffeln (festkochend) -
Tomatenwürfel, Hühnerfond und Zucker hinzufügen, umrühren und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und 5 Minuten sanft köcheln lassen.
Wartezeit 5 min
1 TL Zucker (oder Honig) 300 g Tomaten (reif) 200 ml Hühnerfond (oder Gemüsebrühe) -
Kokosmilch einrühren, dann die angebratenen Hähnchenstücke zurück in den Topf geben. Gut vermengen, erneut aufkochen und dann bei niedriger bis mittlerer Hitze 12–15 Minuten köcheln lassen, bis Hähnchen und Gemüse gar und die Soße cremig sind.
Wartezeit 15 min
400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 800 g Hähnchenbrustfilet -
Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. Limettensaft über dem Curry auspressen und unterrühren. Frühlingszwiebeln und Korianderblätter kurz vor dem Servieren über das Curry streuen.
2 Stück Frühlingszwiebeln Salz (nach Geschmack) 10 g Koriander (frisch, Blätter) 1 Stück Limette (Bio, für Saft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Basmatireis auf Teller verteilen, das Norfolk Island Hähnchen Curry darüber oder daneben anrichten und sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Messbecher
- Sieb
- Großer Topf oder tiefe Pfanne
- Reistopf mit Deckel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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