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Lilva Kachori – Frittierte Teigtaschen mit jungen Bohnen

Originalname Lilva Kachori

Lilva Kachori sind knusprig frittierte Teigtaschen aus Westindien, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus jungen grünen Bohnen, frischen Kräutern und aromatischen Gewürzen. Außen knusprig, innen saftig und leicht süßlich-scharf, sind sie ein perfekter Snack zu Tee, als Vorspeise oder Teil eines Street-Food-Buffets.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Lilva Kachori – Frittierte Teigtaschen mit jungen Bohnen
Schwierigkeit
40 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
20 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

190 kcal

4 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
2 g
davon Zucker
11 g
Fett
1 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
220 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Für den Teig Weizenmehl und Salz in eine Schüssel geben und mischen. Das Öl zugeben und mit den Fingern gründlich einreiben, bis die Masse wie feiner, leicht feuchter Sand wirkt.

    250 g Weizenmehl (Type 405 oder ähnlich) ½ TL Salz 50 g Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumenöl)
  2. Lauwarmes Wasser nach und nach zugeben und alles zu einem sehr glatten, weichen, aber nicht klebrigen Teig kneten. 5–7 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist. Zu einer Kugel formen, abdecken und 20 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.

    Wartezeit 20 min

    120 ml Wasser (lauwarm, bei Bedarf etwas mehr oder weniger)
  3. Während der Teig ruht, für die Füllung die jungen grünen Bohnenkerne (frische oder angetaute TK-Bohnen) kurz abspülen. Koriandergrün grob zupfen, Chilischoten und Ingwer grob zerkleinern.

    20 g Koriandergrün (frisch) 300 g junge grüne Bohnen (aus den Schoten gelöste Kerne; z.B. Lilva, Edamame oder junge Ackerbohnen (frisch oder TK)) 10 g Grüne Chilischoten (mittelscharf) 10 g Ingwer (frisch)
  4. Koriandergrün, grüne Chilischoten, Ingwer, Zitronensaft, Zucker und etwas Salz in einen Mixer oder Blitzhacker geben und zu einer groben Paste mixen. Bei Bedarf 1–2 EL Wasser zufügen, aber möglichst dick lassen.

    2 TL Zucker (oder Rohrzucker) 10 g Grüne Chilischoten (mittelscharf) Salz (nach Geschmack) 2 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 20 g Koriandergrün (frisch) 10 g Ingwer (frisch)
  5. In einer Pfanne Öl erhitzen. Kreuzkümmel-, Koriander- und Fenchelsamen zugeben und bei mittlerer Hitze 30–40 Sekunden rösten, bis sie duften und leicht dunkler werden.

    ½ TL Fenchelsamen (ganz) 2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten, neutral) 1 TL Koriandersamen (ganz) 1 TL Kreuzkümmel (ganz)
  6. Bohnenkerne in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anbraten. Dann die Kräuter-Chili-Ingwer-Paste einrühren. Kurkuma und Garam Masala hinzufügen, alles gut mischen und weitere 3–4 Minuten braten, bis die Masse leicht zusammenhält und die Bohnen gar, aber noch bissfest sind.

    ½ TL Garam Masala 300 g junge grüne Bohnen (aus den Schoten gelöste Kerne; z.B. Lilva, Edamame oder junge Ackerbohnen (frisch oder TK)) ¼ TL Kurkuma
  7. Die Pfanne vom Herd nehmen, die Füllung abschmecken und falls nötig mit Salz, Zucker oder Zitronensaft nachjustieren. Die Masse vollständig abkühlen lassen, bevor die Kachori gefüllt werden.

    Wartezeit 10 min

  8. Den ausgeruhten Teig kurz durchkneten und in 16 gleich große Portionen teilen. Jede Portion zu einer Kugel rollen.

  9. Jede Teigkugel flach drücken und zu einem ca. 7–8 cm großen, dicken Kreis ausrollen oder mit den Fingern flach drücken. Der Rand darf etwas dünner sein als die Mitte.

  10. Je 1–1,5 EL der abgekühlten Bohnenfüllung in die Mitte jedes Teigkreises geben. Den Teig über der Füllung zusammenführen, oben gut zusammendrücken und versiegeln, überschüssigen Teig abkneifen. Die gefüllten Kugeln sanft zwischen den Händen rund formen, ohne die Hülle zu stark zu dünnen.

  11. Zum Frittieren das Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf ca. 150–160 °C erhitzen (mittlere Hitze; ein hineingegebener Teigrest sollte langsam Blasen werfen und nicht sofort stark bräunen).

    1000 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl)
  12. Die Kachori portionsweise in das mäßig heiße Öl geben. 8–10 Minuten langsam frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie gleichmäßig goldbraun und knusprig sind. Nicht zu heiß frittieren, damit der Teig vollständig durchgart.

    Wartezeit 10 min

  13. Fertige Lilva Kachori mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Heiß oder warm mit Minz- oder Tamarinden-Chutney servieren.

    8 EL Minz-Chutney (oder Koriander-Chutney, zum Servieren (optional)) 8 EL Tamarinden-Chutney (zum Servieren (optional))
II

Utensilien

  • Küchenwaage
  • Küchenpapier
  • Schüssel
  • Teigroller
  • Mixer oder Blitzhacker
  • Schaumkelle
  • Pfanne
  • Tiefer Topf oder Fritteuse
  • Messlöffel
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