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Litti Chokha – Gefüllte Weizenkugeln mit zerdrücktem Gemüse

Originalname Litti chokha

Litti Chokha ist ein traditionelles Gericht aus Bihar: rustikale, im Ofen oder über der Flamme gebackene Weizenteigkugeln mit würziger Linsen-Nuss-Füllung, serviert mit grob zerdrücktem, geröstetem Gemüse (Chokha) und reichlich Ghee oder Öl. Außen knusprig, innen saftig und nussig, dazu rauchige Aubergine, Tomate und Kartoffel – ein einfaches, sehr aromatisches Soulfood.

Mittel
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
1 h
Koch/Backzeit
20 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

17 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
8 g
davon Zucker
18 g
Fett
7 g
davon gesättigt
11 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Für den Teig Mehl, Salz und Backpulver in einer Schüssel mischen. Ghee in kleinen Flöckchen dazugeben und mit den Fingerspitzen ins Mehl reiben, bis eine leicht krümelige Struktur entsteht.

    Für den Teig Mehl, Salz und Backpulver in einer Schüssel mischen. Ghee in kleinen Flöckchen dazugeben und mit den Fingerspitzen ins Mehl reiben, bis eine leicht krümelige Struktur entsteht.

    300 g Weizenmehl ½ TL Backpulver 30 g Ghee (oder neutrales Pflanzenöl) 1 TL Salz
  2. Schritt 2 Joghurt zugeben und mit lauwarmem Wasser nach und nach zu einem weichen, glatten Teig verkneten. Er soll formbar, aber nicht klebrig sein. Bei Bedarf etwas mehr Wasser oder Mehl ergänzen.

    Joghurt zugeben und mit lauwarmem Wasser nach und nach zu einem weichen, glatten Teig verkneten. Er soll formbar, aber nicht klebrig sein. Bei Bedarf etwas mehr Wasser oder Mehl ergänzen.

    80 ml Wasser (lauwarm, ca.-Angabe, nach Bedarf etwas mehr oder weniger verwenden) 80 g Joghurt (natur)
  3. Schritt 3 Teig zur Kugel formen, leicht mit Öl oder Ghee bestreichen, abdecken und bei Raumtemperatur 20 Minuten ruhen lassen.

    Teig zur Kugel formen, leicht mit Öl oder Ghee bestreichen, abdecken und bei Raumtemperatur 20 Minuten ruhen lassen.

    Wartezeit 20 min

  4. Schritt 4 Für die Füllung Kreuzkümmel- und Koriandersamen in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz rösten, bis sie duften, dann grob mörsern oder mahlen.

    Für die Füllung Kreuzkümmel- und Koriandersamen in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz rösten, bis sie duften, dann grob mörsern oder mahlen.

    1 TL Koriandersamen 1 TL Kreuzkümmelsamen
  5. Schritt 5 Zwiebel, Koriandergrün, Ingwer und grüne Chilischote fein hacken.

    Zwiebel, Koriandergrün, Ingwer und grüne Chilischote fein hacken.

    60 g Zwiebel 10 g Koriandergrün 5 g grüne Chilischote 10 g Ingwer
  6. Schritt 6 Sattu in eine Schüssel geben. Geröstete Gewürze, gehackte Zwiebel, Koriandergrün, Ingwer und Chili dazugeben. Zitronensaft, Senföl, etwas Salz und Chilipulver hinzufügen.

    Sattu in eine Schüssel geben. Geröstete Gewürze, gehackte Zwiebel, Koriandergrün, Ingwer und Chili dazugeben. Zitronensaft, Senföl, etwas Salz und Chilipulver hinzufügen.

    Salz (nach Geschmack) Chilipulver (nach Geschmack) 1 ½ EL Zitronensaft 1 EL Senföl (oder anderes aromatisches Öl) 120 g Sattu (geröstetes Kichererbsen- oder Linsenmehl)
  7. Schritt 7 Alles gut vermengen und nach Bedarf 1–2 EL Wasser einarbeiten, bis eine feuchte, gut formbare, aber nicht klebrige Masse entsteht. Abschmecken und ggf. nachsalzen oder mehr Zitronensaft/Chili zugeben.

    Alles gut vermengen und nach Bedarf 1–2 EL Wasser einarbeiten, bis eine feuchte, gut formbare, aber nicht klebrige Masse entsteht. Abschmecken und ggf. nachsalzen oder mehr Zitronensaft/Chili zugeben.

    2 EL Wasser (bei Bedarf, für saftigere Füllung)
  8. Schritt 8 Für das Chokha Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln halbieren und in leicht gesalzenem Wasser ca. 15–20 Minuten weich kochen, dann abgießen und etwas abkühlen lassen.

    Für das Chokha Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln halbieren und in leicht gesalzenem Wasser ca. 15–20 Minuten weich kochen, dann abgießen und etwas abkühlen lassen.

    Wartezeit 20 min

    200 g Kartoffeln
  9. Schritt 9 Aubergine mehrmals einstechen. Aubergine und ganze Tomaten auf ein Blech legen und im Ofen 20–25 Minuten rösten, bis sie weich und die Haut leicht geschwärzt ist. Alternativ direkt über der Gasflamme oder auf dem Grill rösten.

    Aubergine mehrmals einstechen. Aubergine und ganze Tomaten auf ein Blech legen und im Ofen 20–25 Minuten rösten, bis sie weich und die Haut leicht geschwärzt ist. Alternativ direkt über der Gasflamme oder auf dem Grill rösten.

    Wartezeit 25 min

    200 g Tomaten 250 g Aubergine (groß, zum Rösten geeignet)
  10. Schritt 10 Zwiebel, Knoblauch, grüne Chili und Koriandergrün fein hacken.

    Zwiebel, Knoblauch, grüne Chili und Koriandergrün fein hacken.

    8 g Knoblauchzehen 10 g Koriandergrün 5 g grüne Chilischote 80 g Zwiebel
  11. Schritt 11 Geröstete Aubergine und Tomaten etwas abkühlen lassen, Haut abziehen. Fruchtfleisch grob zerkleinern und mit den gekochten Kartoffeln in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel grob zerdrücken.

    Geröstete Aubergine und Tomaten etwas abkühlen lassen, Haut abziehen. Fruchtfleisch grob zerkleinern und mit den gekochten Kartoffeln in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel grob zerdrücken.

  12. Schritt 12 Gehackte Zwiebel, Knoblauch, Chili und Koriandergrün unter das Gemüse mischen. Senföl und Zitronensaft zugeben, alles kräftig mit Salz abschmecken. Konsistenz soll grob und saftig sein.

    Gehackte Zwiebel, Knoblauch, Chili und Koriandergrün unter das Gemüse mischen. Senföl und Zitronensaft zugeben, alles kräftig mit Salz abschmecken. Konsistenz soll grob und saftig sein.

    1 ½ EL Zitronensaft Salz (nach Geschmack) 2 EL Senföl (oder anderes aromatisches Öl)
  13. Schritt 13 Den Teig in 10–12 gleich große Stücke teilen und jeweils zu Kugeln formen. Jede Kugel flach drücken und in der Mitte eine Vertiefung formen.

    Den Teig in 10–12 gleich große Stücke teilen und jeweils zu Kugeln formen. Jede Kugel flach drücken und in der Mitte eine Vertiefung formen.

  14. Schritt 14 Aus der Füllung kleine Kugeln formen. Jeweils eine Füllungskugel in eine Teigscheibe legen, Teigränder darüber zusammenziehen und gut verschließen. Wieder zu einer glatten Kugel rollen.

    Aus der Füllung kleine Kugeln formen. Jeweils eine Füllungskugel in eine Teigscheibe legen, Teigränder darüber zusammenziehen und gut verschließen. Wieder zu einer glatten Kugel rollen.

  15. Schritt 15 Die gefüllten Littis auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Nach Belieben leicht einstechen. Im auf 200 °C vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, dabei nach der Hälfte wenden, bis sie goldbraun sind.

    Die gefüllten Littis auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Nach Belieben leicht einstechen. Im auf 200 °C vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, dabei nach der Hälfte wenden, bis sie goldbraun sind.

    Wartezeit 30 min

  16. Schritt 16 Ghee in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen. Die heißen Littis nach dem Backen nach Belieben im Ghee wenden oder großzügig damit beträufeln.

    Ghee in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen. Die heißen Littis nach dem Backen nach Belieben im Ghee wenden oder großzügig damit beträufeln.

    40 g Ghee (zum Beträufeln, nach Belieben mehr)
  17. Schritt 17 Litti heiß mit Chokha servieren. Auf Teller geben, nach Wunsch jede Litti leicht aufbrechen, noch etwas Ghee darüberträufeln und mit Zitronenspalten anrichten.

    Litti heiß mit Chokha servieren. Auf Teller geben, nach Wunsch jede Litti leicht aufbrechen, noch etwas Ghee darüberträufeln und mit Zitronenspalten anrichten.

    4 Stück Zitronenspalten
Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Backblech
  • Topf zum Kartoffelkochen
  • Pinsel oder Löffel zum Beträufeln
  • Rührschüsseln
  • Backpapier
  • Mörser und Stößel oder Gewürzmühle
  • Gabel oder Kartoffelstampfer
  • Pfanne
  • Messer
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