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Heart malsati

Kaalilaatikko – Finnischer Kohl-Hackfleisch-Auflauf

Originalname Kaalilaatikko

Kaalilaatikko ist ein klassischer finnischer Kohl-Hackfleisch-Auflauf: mild gewürzter Weißkohl, saftiges Hackfleisch und Reis werden im Ofen goldbraun gebacken. Ein Hauch Sirup oder Honig bringt leichte Süße, die perfekt mit der herzhaften Note harmoniert. Das Gericht ist unkompliziert, wärmend und ideal zum Vorbereiten – am nächsten Tag schmeckt es fast noch besser.

Mittel
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
1 h 10 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit
0.0 (0)
KI generiert Aktualisiert am
Rezept von malsati-team

Nährwerte pro Portion

620 kcal

33 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
15 g
davon Zucker
31 g
Fett
12 g
davon gesättigt
7 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 25 × 30 cm) mit der Butter für die Form gründlich ausfetten und, falls verwendet, mit Semmelbröseln ausstreuen.

    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 25 × 30 cm) mit der Butter für die Form gründlich ausfetten und, falls verwendet, mit Semmelbröseln ausstreuen.

    1 EL Semmelbrösel (für die Form; optional) 10 g Butter (für die Form)
  2. Schritt 2 Weißkohl von äußeren Blättern und Strunk befreien, dann in feine Streifen schneiden oder hobeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

    Weißkohl von äußeren Blättern und Strunk befreien, dann in feine Streifen schneiden oder hobeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

    800 g Weißkohl 150 g Zwiebeln
  3. Schritt 3 In einem großen Topf Rapsöl erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Dann den geschnittenen Kohl zugeben, gut durchmischen und 8–10 Minuten mitdünsten, bis er etwas zusammengefallen und leicht gebräunt ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    In einem großen Topf Rapsöl erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Dann den geschnittenen Kohl zugeben, gut durchmischen und 8–10 Minuten mitdünsten, bis er etwas zusammengefallen und leicht gebräunt ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Salz (nach Geschmack) 150 g Zwiebeln 800 g Weißkohl 1 EL Rapsöl Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  4. Schritt 4 Langkornreis unter den gedünsteten Kohl rühren. Mit der Brühe aufgießen, einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 8–10 Minuten leicht köcheln, bis der Reis beginnt zu quellen, aber noch nicht gar ist. Falls nötig zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.

    Langkornreis unter den gedünsteten Kohl rühren. Mit der Brühe aufgießen, einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 8–10 Minuten leicht köcheln, bis der Reis beginnt zu quellen, aber noch nicht gar ist. Falls nötig zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.

    Wartezeit 8 min

    100 g Langkornreis (ungekocht) 400 ml Rinderbrühe (oder Gemüsebrühe)
  5. Schritt 5 Während Kohl und Reis garen, das Hackfleisch in einer großen Pfanne ohne zusätzliches Fett bei hoher Hitze krümelig anbraten, bis es rundum braun ist. Mit Salz, Pfeffer und gemahlenem Piment würzen. Überschüssiges Fett nach Wunsch abgießen.

    Während Kohl und Reis garen, das Hackfleisch in einer großen Pfanne ohne zusätzliches Fett bei hoher Hitze krümelig anbraten, bis es rundum braun ist. Mit Salz, Pfeffer und gemahlenem Piment würzen. Überschüssiges Fett nach Wunsch abgießen.

    Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 400 g Rinderhackfleisch (oder gemischtes Hackfleisch) ½ TL Piment (gemahlen; optional)
  6. Schritt 6 Butter (für die Masse) in einem kleinen Topf schmelzen. Milch, Sirup und das Ei in einer Schüssel verrühren, die geschmolzene Butter langsam unterrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

    Butter (für die Masse) in einem kleinen Topf schmelzen. Milch, Sirup und das Ei in einer Schüssel verrühren, die geschmolzene Butter langsam unterrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

    200 ml Milch (3,5 % Fett oder similar) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Ei (Größe M) 30 g Butter 2 EL Dunkler Sirup (z.B. Zuckerrübensirup; alternativ Honig) Salz (nach Geschmack)
  7. Schritt 7 Kohl-Reis-Mischung vom Herd nehmen. Das gebratene Hackfleisch untermischen und alles gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform füllen. Die Milch-Ei-Mischung gleichmäßig darüber gießen, sodass die Masse gut durchfeuchtet ist.

    Kohl-Reis-Mischung vom Herd nehmen. Das gebratene Hackfleisch untermischen und alles gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform füllen. Die Milch-Ei-Mischung gleichmäßig darüber gießen, sodass die Masse gut durchfeuchtet ist.

    800 g Weißkohl 150 g Zwiebeln 2 EL Dunkler Sirup (z.B. Zuckerrübensirup; alternativ Honig) 200 ml Milch (3,5 % Fett oder similar) 400 ml Rinderbrühe (oder Gemüsebrühe) 1 Stück Ei (Größe M) 400 g Rinderhackfleisch (oder gemischtes Hackfleisch) 100 g Langkornreis (ungekocht) 30 g Butter
  8. Schritt 8 Den Auflauf im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene 50–60 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Flüssigkeit weitgehend aufgesogen wurde. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, locker mit Alufolie abdecken.

    Den Auflauf im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene 50–60 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Flüssigkeit weitgehend aufgesogen wurde. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, locker mit Alufolie abdecken.

    Wartezeit 1 h

  9. Schritt 9 Kaalilaatikko nach dem Backen 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich besser schneiden lässt. In Portionen servieren, nach Wunsch mit einem Klecks Preiselbeeren anrichten.

    Kaalilaatikko nach dem Backen 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich besser schneiden lässt. In Portionen servieren, nach Wunsch mit einem Klecks Preiselbeeren anrichten.

    Wartezeit 10 min

    4 EL Preiselbeeren (aus dem Glas; zum Servieren, optional)
Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • große Pfanne
  • Kochmesser
  • Waage
  • Messbecher
  • Rührschüssel
  • großer Topf
  • kleiner Topf
  • Kochlöffel
  • Auflaufform
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