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Litauische Balandėliai (Gefüllte Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis)

Originalname Balandėliai

Traditionelle litauische Kohlrouladen: zarte Weißkohlblätter, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Reis, Zwiebeln und Knoblauch, sanft in aromatischer Tomatensauce geschmort. Frische Petersilie rundet den Geschmack ab und sorgt für ein wärmendes, sättigendes Wohlfühlgericht, das an Hausmannskost erinnert und perfekt für Familienessen oder gemütliche Abende ist.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Litauische Balandėliai (Gefüllte Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis)
Schwierigkeit
35 s
Vorbereitung
1 min
Koch/Backzeit
10 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

28 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
30 g
Fett
11 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in einem Sieb kurz mit kaltem Wasser abspülen. In einem Topf Butter schmelzen, den Reis einstreuen und unter Rühren 1 Minute anschwitzen. Mit Wasser aufgießen, leicht salzen, aufkochen, dann auf kleine Hitze stellen, Deckel auflegen und 12–15 Minuten gar ziehen lassen, bis der Reis weich ist und das Wasser aufgenommen hat. Etwas abkühlen lassen.

    Wartezeit 15 s

    400 ml Wasser (für den Reis) Salz (nach Geschmack) 20 g Butter (oder Öl, für den Reis) 150 g Reis (Langkorn oder Mittelkorn)
  2. Während der Reis gart, den Kohl vorbereiten: Den Strunk kegelförmig herausschneiden. Einen großen Topf mit reichlich Wasser und etwas Salz zum Kochen bringen. Den ganzen Kohlkopf hineingeben und 5–10 Minuten blanchieren, dabei nach und nach die äußeren weich gewordenen Blätter mit einer Gabel abnehmen. Blätter in einem Sieb abtropfen lassen und beiseitestellen. Dicke Blattrippen flach schneiden, damit sie sich gut rollen lassen.

    Wartezeit 10 s

    Salz (nach Geschmack) 1200 g Weißkohl (großer Kopf)
  3. Für die Füllung Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Petersilie waschen und die Blätter fein schneiden.

    150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 15 g Petersilie (frisch)
  4. Hackfleisch in eine große Schüssel geben. Gekochten Reis etwas auflockern und zum Hackfleisch geben. Zwiebelwürfel, Knoblauch und Petersilie hinzufügen. Ei dazugeben.

    1 Stück Eier 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln 700 g Hackfleisch (gemischt) (Rind und Schwein) 150 g Reis (Langkorn oder Mittelkorn) 15 g Petersilie (frisch)
  5. Füllung mit Salz, Pfeffer, Majoran und Paprikapulver kräftig würzen. Alles mit den Händen oder einem Löffel gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht. Falls die Masse sehr weich wirkt, 1–2 EL Semmelbrösel (falls vorhanden) untermischen.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver edelsüß Salz (nach Geschmack) 1 TL Majoran
  6. Je ein Kohlblatt auf die Arbeitsfläche legen. Eine passende Portion Füllung (je nach Blattgröße etwa 2–3 EL) am unteren Blattende platzieren. Die Seiten des Blatts über die Füllung schlagen und dann von unten her straff aufrollen, damit keine Füllung herausfällt. So fortfahren, bis Füllung und Blätter aufgebraucht sind.

    700 g Hackfleisch (gemischt) (Rind und Schwein) 1200 g Weißkohl (großer Kopf)
  7. In einem großen, breiten Schmortopf oder einer tiefen Pfanne das Öl erhitzen. Die Kohlrouladen mit der Nahtseite nach unten nebeneinander hineinsetzen und bei mittlerer Hitze rundum in 2–3 Portionen leicht anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Rouladen danach kurz herausnehmen und beiseitestellen.

    Wartezeit 15 s

    2 EL Öl (zum Anbraten der Rouladen, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  8. Für die Sauce Zwiebeln schälen und fein würfeln, Knoblauch schälen und fein hacken. Im gleichen Topf das Öl erhitzen, Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten, dann Knoblauch kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.

    Wartezeit 5 s

    2 Stück Knoblauchzehen 1 EL Öl (zum Andünsten der Zwiebeln) 100 g Zwiebeln
  9. Tomatenpassata und Wasser zu den Zwiebeln geben, gut umrühren. Paprikapulver, Zucker, Lorbeerblätter, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren.

    Wartezeit 5 s

    700 ml Tomatenpassata 1 TL Zucker 2 Stück Lorbeerblätter 300 ml Wasser Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver edelsüß Salz (nach Geschmack)
  10. Die angebratenen Kohlrouladen dicht nebeneinander in die Sauce legen. Falls nötig, etwas zusätzliches Wasser angießen, sodass die Rouladen zu etwa zwei Dritteln in der Flüssigkeit liegen. Topf mit einem Deckel schließen und bei kleiner bis mittlerer Hitze 45–60 Minuten sanft schmoren lassen, bis der Kohl zart ist.

    Wartezeit 1 min

  11. Zum Ende der Garzeit nach Wunsch Sahne einrühren und die Sauce nochmals 5 Minuten offen leicht köcheln lassen, damit sie etwas eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie fein schneiden und kurz vor dem Servieren über die Rouladen streuen.

    Wartezeit 5 s

    100 ml Sahne (optional, für mildere Sauce) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 10 g Petersilie (frisch, zum Servieren)
  12. Balandėliai mit reichlich Tomatensauce servieren. Dazu passen Salzkartoffeln, Kartoffelbrei oder einfach frisches Brot.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Esslöffel und Teelöffel
  • großer Schmortopf oder tiefe Pfanne mit Deckel
  • großer Topf zum Blanchieren
  • Messbecher
  • Sieb
  • große Schüssel
  • scharfes Messer
  • Kochlöffel
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