Mapo Doufu (Scharfer Sichuan-Tofu)
Originalname Mapo Doufu
Klassisches Sichuan-Gericht: zarter Tofu in einer tief roten, scharf-prickelnden Sauce aus Doubanjiang, Chiliöl und frisch gemahlenem Sichuanpfeffer. Hackfleisch sorgt für Herzhaftigkeit, fermentierte Bohnenpaste für Tiefe. Perfekt zu dampfendem Reis – aromatisch, leicht betäubend und angenehm scharf.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 50 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1500 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Mit der 1,5-fachen Menge Wasser in einen Topf geben, kurz aufkochen, dann auf kleinster Hitze mit Deckel 10–15 Minuten garen und anschließend 5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 20 min
280 g Jasminreis (als Beilage, optional) -
Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Einen Topf mit Wasser und etwas Salz zum Simmern bringen, Tofuwürfel vorsichtig hineingeben und 3–4 Minuten leise ziehen lassen. Abgießen und beiseitestellen – das festigt die Oberfläche und verbessert die Textur.
Wartezeit 4 min
600 g Tofu (mittelfest bis seidenweich) Salz (nach Geschmack) -
Knoblauch und Ingwer fein hacken. Frühlingszwiebeln putzen; weißen Teil fein hacken, grünen Teil in feine Ringe schneiden und zum Garnieren beiseitelegen.
3 Zehen Knoblauch 3 Stück Frühlingszwiebeln (weißer und grüner Teil getrennt verwenden) 10 g Ingwer -
Sichuanpfeffer in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten rösten, bis er duftet (nicht dunkel werden lassen). Abkühlen lassen und in einem Mörser oder einer Gewürzmühle grob zu Pulver mahlen.
Wartezeit 2 min
2 TL Sichuanpfeffer (ganz, frisch geröstet und gemahlen) -
Maisstärke mit Wasser in einer kleinen Schüssel glatt rühren und beiseitestellen.
3 EL Wasser (für die Stärke-Mischung) 1 ½ EL Maisstärke (mit Wasser verrühren (Slurry)) -
Wok oder große Pfanne stark erhitzen. Reisöl und die Hälfte des Chiliöls hineingeben. Rinderhackfleisch zufügen und bei hoher Hitze krümelig anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
2 EL Reisöl (oder anderes hitzestabiles neutrales Öl) 200 g Rinderhackfleisch 2 EL Chiliöl (möglichst Sichuan-Chiliöl) -
Weißen Teil der Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Ingwer zum Fleisch geben und 30–60 Sekunden mitbraten, bis alles duftet. Dann Doubanjiang und Douchi hinzufügen und 1–2 Minuten rösten, bis das Öl rötlich gefärbt ist.
10 g Ingwer 3 Zehen Knoblauch 2 EL Doubanjiang (scharfe fermentierte Bohnen-Chilipaste aus Sichuan) 3 Stück Frühlingszwiebeln (weißer und grüner Teil getrennt verwenden) 2 TL Douchi (fermentierte schwarze Bohnen, grob zerdrückt, optional aber typisch) -
Chiliflocken, die Hälfte des gemahlenen Sichuanpfeffers und Zucker einrühren. Mit Shaoxing-Reiswein ablöschen, kurz einkochen lassen, dann Brühe, helle und dunkle Sojasauce angießen und aufkochen.
Wartezeit 3 min
1 ½ EL Shaoxing Reiswein (oder trockener Sherry als Ersatz) 2 TL Sichuanpfeffer (ganz, frisch geröstet und gemahlen) 1 TL Chiliflocken (nach gewünschter Schärfe) ½ TL Zucker 1 TL Dunkle Sojasauce (für Farbe, optional) 1 ½ EL Helle Sojasauce 300 ml Gemüsebrühe (oder Hühnerbrühe) -
Tofuwürfel vorsichtig in die Sauce geben. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 5–7 Minuten sanft köcheln lassen, damit der Tofu Geschmack aufnimmt. Möglichst nicht mehr umrühren, sondern die Pfanne leicht rütteln, damit der Tofu nicht zerbricht.
Wartezeit 7 min
600 g Tofu (mittelfest bis seidenweich) -
Stärke-Mischung nochmals durchrühren und nach und nach zur köchelnden Sauce geben, bis die Sauce leicht sämig wird. Kurz aufkochen lassen. Mit Salz und weißem Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 2 min
Weißer Pfeffer (nach Geschmack) 3 EL Wasser (für die Stärke-Mischung) Salz (nach Geschmack) 1 ½ EL Maisstärke (mit Wasser verrühren (Slurry)) -
Restliches Chiliöl und den übrigen gemahlenen Sichuanpfeffer über den Tofu träufeln. Mit den grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und sofort mit heißem Jasminreis servieren.
2 EL Chiliöl (möglichst Sichuan-Chiliöl) 2 TL Sichuanpfeffer (ganz, frisch geröstet und gemahlen) 280 g Jasminreis (als Beilage, optional) 3 Stück Frühlingszwiebeln (weißer und grüner Teil getrennt verwenden)
Utensilien
- Schneidebrett
- Topf für Reis
- Kochmesser
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- Mörser oder Gewürzmühle
- Topf zum Blanchieren des Tofus
- Kleine Schüssel
- Wok oder große Pfanne
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.