Karibischer Saltfish mit flauschigen Dumplings
Originalname Saltfish and Dumplings
Saltfish und Dumplings ist ein klassisches karibisches Wohlfühlgericht: mild entsalzter, würzig geschmorter Salzfisch mit Zwiebeln, Paprika, Tomate und frischen Kräutern, dazu weiche, flauschige Mehl-Dumplings, die die Sauce perfekt aufnehmen. Ideal als herzhaftes Frühstück, Brunch oder kräftiges Abendessen und ein wunderbarer Geschmack der Karibik auf dem Teller.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 31 g
- Eiweiß
- 54 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1500 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Salz-Klippfisch von überschüssigem Salz abspülen. In eine Schüssel geben und mit kaltem Wasser bedecken. 6–8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank wässern, zwischendurch 2–3 Mal das Wasser wechseln, um den Salzgehalt zu reduzieren.
Wartezeit 8 h 0 min
400 g Salz-Klippfisch (getrockneter, gesalzener Kabeljau oder ähnlicher weißer Fisch) 1500 ml Wasser (zum Wässern und Vorkochen, Menge nach Bedarf anpassen) -
Entsalzten Fisch abgießen, kurz abspülen und in einen Topf geben. Mit frischem Wasser bedecken, aufkochen und 10–15 Minuten leise köcheln lassen. Danach abgießen und etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 15 min
1500 ml Wasser (zum Wässern und Vorkochen, Menge nach Bedarf anpassen) -
Fisch in mundgerechte Stücke zupfen, dabei Haut und Gräten sorgfältig entfernen. Beiseitestellen.
-
Zwiebeln, Paprika und Tomaten in feine Streifen bzw. Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken. Scotch-Bonnet-Chili sehr fein hacken (Kerne nach Wunsch entfernen – vorsichtig mit der Schärfe).
5 g Scotch Bonnet Chili (oder andere scharfe Chili, je nach gewünschter Schärfe) 120 g Paprika (gemischt oder eine Farbe) 120 g Tomaten 10 g Knoblauchzehen 30 g Frühlingszwiebeln 150 g Zwiebeln -
In einer großen tiefen Pfanne oder einem breiten Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Chili zugeben und 1 Minute mitdünsten, ohne dass der Knoblauch bräunt.
Wartezeit 4 min
2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl oder neutrales Öl) -
Paprika, Tomaten und Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben. Thymian, Paprikapulver, Piment und etwas schwarzen Pfeffer zufügen. Alles 5–7 Minuten schmoren, bis das Gemüse weich ist und Saft gezogen hat.
Wartezeit 7 min
1 TL Thymian (getrocknet oder einige Zweige frisch) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 1 Prise Piment (gemahlen, optional aber typisch karibisch) 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder mild geräuchert) -
Gezupften Saltfish in die Gemüsemischung geben und gut untermischen. Bei niedriger bis mittlerer Hitze weitere 5–10 Minuten schmoren, dabei gelegentlich umrühren. Mit Limettensaft und bei Bedarf wenig Salz und zusätzlichem Pfeffer abschmecken. Warm halten.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack, vorsichtig dosieren wegen Salzfisch) 400 g Salz-Klippfisch (getrockneter, gesalzener Kabeljau oder ähnlicher weißer Fisch) 1 EL Limettensaft (frisch gepresst, optional für Frische) -
Für die Dumplings Mehl, Backpulver, Zucker und Salz in einer Schüssel gründlich mischen.
1 EL Zucker (fein) ½ TL Salz 300 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) 2 TL Backpulver -
Kalte Butter in kleine Stücke schneiden und zur Mehlmischung geben. Mit den Fingerspitzen rasch einarbeiten, bis eine feinkrümelige, sandige Struktur entsteht.
30 g Butter (kalt) -
Nach und nach Wasser zur Mehl-Butter-Mischung geben und mit der Hand oder einem Löffel zu einem weichen, leicht klebrigen Teig verrühren. Eventuell die Wassermenge leicht anpassen. Teig nur kurz kneten, bis er zusammenhält, dann abdecken und 15–20 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 20 min
170 ml Wasser (kalt bis zimmerwarm, ggf. etwas mehr oder weniger) -
Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen, leicht salzen und zum Kochen bringen. Währenddessen Hände leicht mit etwas Öl benetzen und aus dem Teig 10–12 walnussgroße Kugeln formen. Die Kugeln zwischen den Händen leicht länglich rollen oder platt drücken – je nach gewünschter Form.
Wartezeit 5 min
1 TL Pflanzenöl (für die Hände beim Formen, optional) -
Dumplings vorsichtig in das leise kochende Wasser geben. Hitze etwas reduzieren, sodass das Wasser nur sanft siedet. 15–18 Minuten garen, bis die Dumplings aufgegangen und innen durchgegart sind. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen, gut abtropfen lassen.
Wartezeit 18 min
-
Saltfish-Schmortopf bei Bedarf noch einmal abschmecken. Mit frisch gehackter Petersilie oder Koriander bestreuen. Saltfish zusammen mit den heißen Dumplings auf Tellern anrichten und sofort servieren.
2 EL frische Petersilie (oder Koriander, optional zum Bestreuen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Großer Topf zum Wässern/Kochen
- Sieb
- Große Pfanne oder breiter Schmortopf
- Schaumlöffel
- große Schüssel
- Kochlöffel
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