Zum Inhalt springen

Pitaroudia – Kichererbsen-Gemüse-Puffer aus Rhodos

Originalname Pitaroudia

Knusprige Pitaroudia aus Rhodos: herzhafte Puffer aus Kichererbsen, Tomaten, Zwiebeln und Kräutern, außen goldbraun, innen saftig und aromatisch. Perfekt als Meze, vegetarisches Hauptgericht mit Salat oder als Snack zu Joghurt-Dip.

0.0 (0)
KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Pitaroudia – Kichererbsen-Gemüse-Puffer aus Rhodos
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
30 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

430 kcal

13 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
25 g
Fett
3 g
davon gesättigt
9 g
Ballaststoffe
450 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Getrocknete Kichererbsen in eine große Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 12 Stunden, besser über Nacht, einweichen. Danach abgießen und gründlich abspülen.

    Wartezeit 12 h 0 min

    250 g Kichererbsen (getrocknet)
  2. Eingeweichte Kichererbsen in einem Sieb gut abtropfen lassen. Falls noch Schalen lose sind, grob abspülen und entfernen, damit die Masse feiner wird.

    Wartezeit 5 min

    250 g Kichererbsen (getrocknet)
  3. Tomaten entkernen (überschüssige Flüssigkeit und Kerne entfernen), Fruchtfleisch grob würfeln. Zwiebeln schälen und grob zerteilen. Knoblauch schälen. Petersilie und Minze von groben Stielen befreien und grob hacken.

    150 g Zwiebeln 15 g Petersilie (glatt) 2 Stück Knoblauchzehen 5 g Minze (frisch oder 1 TL getrocknet) 200 g Tomaten
  4. Kichererbsen mit Zwiebeln und Knoblauch in einer Küchenmaschine oder mit einem starken Mixer zu einer groben, aber zusammenhaltenden Paste verarbeiten. Bei Bedarf portionsweise arbeiten und zwischendurch die Ränder herunterstreichen.

    150 g Zwiebeln 2 Stück Knoblauchzehen 250 g Kichererbsen (getrocknet)
  5. Tomaten, Kräuter, Olivenöl, Kreuzkümmel, Oregano sowie etwas Salz und Pfeffer zur Kichererbsenmasse geben und alles kurz mitmixen oder von Hand gründlich unterrühren, sodass die Tomaten leicht zerkleinert, aber noch sichtbar sind.

    5 g Minze (frisch oder 1 TL getrocknet) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 30 ml Olivenöl Salz (nach Geschmack) 1 TL Oregano (getrocknet) 200 g Tomaten 15 g Petersilie (glatt) 1 TL Kreuzkümmel
  6. Mehl und Backpulver über die Masse streuen und mit einem Löffel oder den Händen einarbeiten, bis ein dickflüssiger, formbarer Teig entsteht. Falls er zu fest ist, esslöffelweise etwas Wasser zugeben; ist er zu weich, noch etwas Mehl ergänzen. Die Konsistenz soll ähnlich wie fester Pfannkuchenteig sein.

    50 ml Wasser (bei Bedarf, für die Konsistenz) 80 g Weizenmehl (Type 405 oder ähnlich) ½ TL Backpulver
  7. Teig 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit das Mehl quellen kann und die Masse fester wird.

    Wartezeit 30 min

  8. Pflanzenöl in einem breiten Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen. Es ist heiß genug, wenn an einem hineingetauchten Holzlöffel kleine Bläschen aufsteigen.

    Wartezeit 5 min

    500 ml Pflanzenöl (zum Frittieren oder hohen Braten, z.B. Sonnenblumenöl)
  9. Aus dem Teig mit zwei Esslöffeln kleine Nocken abstechen oder mit leicht angefeuchteten Händen flache, walnussgroße Puffer formen. Nicht zu groß machen, damit sie innen gut durchgaren.

  10. Die geformten Pitaroudia vorsichtig ins heiße Öl gleiten lassen und portionsweise 3–4 Minuten pro Seite goldbraun und knusprig ausbacken. Nicht zu viele auf einmal ins Öl geben, damit die Temperatur stabil bleibt.

    Wartezeit 8 min

  11. Fertige Puffer mit einer Schaumkelle herausheben, auf Küchenpapier abtropfen lassen und bei Bedarf im 80 °C warmen Ofen bis zum Servieren warmhalten. Restlichen Teig ebenso ausbacken.

    Wartezeit 5 min

  12. Pitaroudia heiß oder lauwarm servieren, z.B. mit einem Zitronenschnitz, einem einfachen Tomaten-Gurkensalat und – falls nicht vegan – mit griechischem Joghurt oder Tzatziki als Dip.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Sieb
  • Löffel
  • große Pfanne oder Topf zum Frittieren
  • Kühlschrank
  • große Schüssel
  • Schaumkelle
  • Küchenmaschine oder Mixer
  • Messer
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte