Ciceri e Tria – Kichererbsen mit teils frittierten Nudeln
Originalname Ciceri e tria
Herzhaftes apulisches Pastagericht: zarte Kichererbsen in aromatischer Knoblauch-Rosmarin-Brühe, kombiniert mit zweierlei Texturen von Pasta – ein Teil weich geschmort, ein Teil knusprig in Olivenöl frittiert. Ein rustikales, sättigendes Gericht mit wenigen Zutaten und großem Geschmack, ideal als vegetarisches Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 25 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 22 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 16 g
- Ballaststoffe
- 800 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Am Vortag die getrockneten Kichererbsen in eine große Schüssel geben, großzügig mit kaltem Wasser bedecken und mindestens 12 Stunden, besser über Nacht, einweichen. Dabei nach 6–8 Stunden das Wasser einmal wechseln, falls möglich.
Wartezeit 1 h 0 min
2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) 300 g Getrocknete Kichererbsen -
Am Kochtag das Einweichwasser der Kichererbsen abgießen und die Kichererbsen unter fließendem Wasser kurz abspülen.
300 g Getrocknete Kichererbsen -
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und grob zerdrücken. Petersilie (falls verwendet) abbrausen und fein schneiden. Rosmarin- bzw. Thymianzweige und Lorbeer bereitlegen.
80 g gelbe Zwiebel 10 g Petersilie, glatt (optional, zum Bestreuen) 3 Stück Knoblauchzehen 2 Stück frischer Rosmarin oder Thymianzweige 1 Stück Lorbeerblatt -
In einem großen Topf 2 EL (ca. 30 ml) Olivenöl erhitzen. Zwiebelwürfel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen, dann den Knoblauch zufügen und weitere 1–2 Minuten mitdünsten, ohne dass er bräunt.
Wartezeit 6 min
80 g gelbe Zwiebel 80 ml Olivenöl, extra vergine 3 Stück Knoblauchzehen -
Eingeweichte Kichererbsen in den Topf geben, kurz mit den Zwiebeln vermengen. Rosmarin- oder Thymianzweige und das Lorbeerblatt hinzufügen. Mit etwa 1,5–1,8 l frischem Wasser auffüllen, sodass die Kichererbsen gut bedeckt sind. Zum Kochen bringen.
Wartezeit 10 min
2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) 300 g Getrocknete Kichererbsen 2 Stück frischer Rosmarin oder Thymianzweige 1 Stück Lorbeerblatt -
Hitze reduzieren und die Kichererbsen bei leicht geöffnetem Deckel 60–75 Minuten leise köcheln lassen, bis sie weich, aber nicht zerfallen sind. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen. Erst gegen Ende der Garzeit leicht salzen.
Wartezeit 1 h 15 min
2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) 300 g Getrocknete Kichererbsen Salz (nach Geschmack) -
Während die Kichererbsen garen, die Pasta vorbereiten: Etwa ein Drittel der Pasta-Menge (ca. 80 g) abwiegen und beiseitelegen – diese wird später frittiert. Den Rest der Pasta bereitstellen.
250 g Hartweizengrieß-Pasta (kurze Form oder Bandnudeln) -
Wenn die Kichererbsen fast gar sind, die Kräuterzweige und das Lorbeerblatt entfernen. Die Hälfte der Kichererbsen mit einer Schöpfkelle herausnehmen und in einer Schüssel mit einer Gabel grob zerdrücken oder mit einem Stabmixer kurz anpürieren. Wieder in den Topf geben, um die Brühe leicht zu binden.
Wartezeit 5 min
300 g Getrocknete Kichererbsen 2 Stück frischer Rosmarin oder Thymianzweige 1 Stück Lorbeerblatt -
Die nicht zum Frittieren vorgesehene Pasta direkt in den Topf mit den Kichererbsen geben. Falls nötig, noch etwas Wasser angießen, sodass die Pasta knapp bedeckt ist. Bei mittlerer Hitze nach Packungsangabe al dente garen (meist 8–12 Minuten), dabei häufig umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.
Wartezeit 12 min
2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) 250 g Hartweizengrieß-Pasta (kurze Form oder Bandnudeln) -
Während die Pasta im Kichererbsentopf gart, in einer tiefen Pfanne oder einem weiten Topf das restliche Olivenöl (ca. 50 ml) auf mittelhohe Temperatur erhitzen. Das beiseitegelegte Drittel der Pasta ins heiße Öl geben und unter gelegentlichem Wenden 3–5 Minuten goldbraun und knusprig frittieren. Auf Küchenpapier oder Backpapier abtropfen lassen und leicht salzen.
Wartezeit 7 min
2 Stück Backpapier oder Küchenpapier (zum Abtropfen der frittierten Pasta) 80 ml Olivenöl, extra vergine Salz (nach Geschmack) 250 g Hartweizengrieß-Pasta (kurze Form oder Bandnudeln) -
Wenn die im Topf gegarte Pasta al dente ist und die Konsistenz eher an einen dicken Eintopf als an eine Suppe erinnert, mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und nach Wunsch etwas Chili abschmecken. Falls die Mischung zu dick ist, wenig heißes Wasser ergänzen; ist sie zu flüssig, noch kurz ohne Deckel einkochen lassen.
Wartezeit 5 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) ¼ TL Chiliflocken oder getrocknete Peperoncino (optional) Salz (nach Geschmack) -
Zum Servieren die Kichererbsen-Pasta in tiefe Teller schöpfen. Die knusprig frittierten Nudeln großzügig obenauf verteilen und mit etwas gehackter Petersilie bestreuen. Nach Belieben mit einem zusätzlichen Faden Olivenöl und etwas frisch gemahlenem Pfeffer abrunden.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 10 g Petersilie, glatt (optional, zum Bestreuen) 80 ml Olivenöl, extra vergine 250 g Hartweizengrieß-Pasta (kurze Form oder Bandnudeln)
Utensilien
- tiefe Pfanne oder weiter Topf zum Frittieren
- Sieb oder Schüssel zum Einweichen
- Schöpfkelle
- großer Topf
- Küchenpapier oder Backpapier
- Kochlöffel
- Schneidebrett und Messer
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