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Tutu à mineira – brasilianisches Bohnenpüree mit Maniokmehl, Speck und Wurst

Originalname Tutu à mineira

Herzhaftes brasilianisches Bohnenpüree aus schwarzen oder Kidneybohnen und Maniokmehl (Farofa), reichlich verfeinert mit knusprigem Speck, würziger Wurst, Zwiebeln, Knoblauch und frischen Kräutern. Klassisch aus Minas Gerais, perfekt zu Reis, Spiegelei und Grünkohl oder als rustikales Hauptgericht für Fleischliebhaber.

Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
45 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

24 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
28 g
Fett
10 g
davon gesättigt
10 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Bohnen in ein Sieb geben, kurz abspülen und sichtbare Verunreinigungen oder beschädigte Bohnen aussortieren. Anschließend in einer Schüssel mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen (verkürzt die Garzeit und macht sie bekömmlicher).

    Bohnen in ein Sieb geben, kurz abspülen und sichtbare Verunreinigungen oder beschädigte Bohnen aussortieren. Anschließend in einer Schüssel mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen (verkürzt die Garzeit und macht sie bekömmlicher).

    Wartezeit 8 h 0 min

    250 g Bohnen (getrocknet, z.B. schwarze Bohnen oder Kidneybohnen)
  2. Schritt 2 Eingeweichte Bohnen abgießen, kurz abspülen und in einen großen Topf geben. Mit 1 Liter frischem Wasser und dem Lorbeerblatt bedecken. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei leicht geöffnetem Deckel 45–60 Minuten köcheln, bis die Bohnen weich, aber noch nicht zerfallen sind. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

    Eingeweichte Bohnen abgießen, kurz abspülen und in einen großen Topf geben. Mit 1 Liter frischem Wasser und dem Lorbeerblatt bedecken. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei leicht geöffnetem Deckel 45–60 Minuten köcheln, bis die Bohnen weich, aber noch nicht zerfallen sind. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

    Wartezeit 1 h 0 min

    1 Stück Lorbeerblatt 1000 ml Wasser (für das Garen der Bohnen, bei Bedarf mehr)
  3. Schritt 3 Während die Bohnen kochen Zwiebel schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und klein würfeln. Grüne Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln und Petersilie waschen und fein schneiden.

    Während die Bohnen kochen Zwiebel schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und klein würfeln. Grüne Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln und Petersilie waschen und fein schneiden.

    20 g Frühlingszwiebeln 80 g Tomaten (reif) 10 g Petersilie 60 g grüne Paprika 120 g Zwiebel 3 Stück Knoblauchzehen
  4. Schritt 4 Speck in kleine Streifen oder Würfel schneiden. Wurst in Scheiben oder halbe Scheiben schneiden. In einer großen, tiefen Pfanne oder einem breiten Topf das Pflanzenöl erhitzen und den Speck bei mittlerer Hitze langsam auslassen, bis das Fett austritt und der Speck leicht knusprig ist.

    Speck in kleine Streifen oder Würfel schneiden. Wurst in Scheiben oder halbe Scheiben schneiden. In einer großen, tiefen Pfanne oder einem breiten Topf das Pflanzenöl erhitzen und den Speck bei mittlerer Hitze langsam auslassen, bis das Fett austritt und der Speck leicht knusprig ist.

    150 g Speck (durchwachsener Räucherspeck oder Bacon) 2 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 200 g Wurst (z.B. geräucherte Bratwurst, Chorizo oder grobe Mettwurst)
  5. Schritt 5 Wurst zum Speck in die Pfanne geben und 4–5 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze mitbraten, bis sie rundum Farbe angenommen hat. Überschüssiges Fett nach Wunsch vorsichtig abgießen, aber 2–3 EL in der Pfanne lassen – darin werden die Aromen für das Tutu aufgebaut.

    Wurst zum Speck in die Pfanne geben und 4–5 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze mitbraten, bis sie rundum Farbe angenommen hat. Überschüssiges Fett nach Wunsch vorsichtig abgießen, aber 2–3 EL in der Pfanne lassen – darin werden die Aromen für das Tutu aufgebaut.

  6. Schritt 6 Zwiebelwürfel zum Speck-Wurst-Mix geben und glasig braten. Danach Knoblauch hinzufügen und 30–60 Sekunden duftend anschwitzen, ohne dass er bräunt. Paprikawürfel und Tomaten dazugeben und weitere 3–4 Minuten weich schmoren.

    Zwiebelwürfel zum Speck-Wurst-Mix geben und glasig braten. Danach Knoblauch hinzufügen und 30–60 Sekunden duftend anschwitzen, ohne dass er bräunt. Paprikawürfel und Tomaten dazugeben und weitere 3–4 Minuten weich schmoren.

    3 Stück Knoblauchzehen 120 g Zwiebel 60 g grüne Paprika 80 g Tomaten (reif)
  7. Schritt 7 Paprikapulver und Kreuzkümmel über das Gemüse streuen und kurz mitrösten. Die inzwischen weich gekochten Bohnen mit etwas von ihrer Garflüssigkeit (zuerst ca. 250 ml) mit einer Schöpfkelle in die Pfanne geben. Lorbeerblatt entfernen. Alles gründlich verrühren und 5 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Paprikapulver und Kreuzkümmel über das Gemüse streuen und kurz mitrösten. Die inzwischen weich gekochten Bohnen mit etwas von ihrer Garflüssigkeit (zuerst ca. 250 ml) mit einer Schöpfkelle in die Pfanne geben. Lorbeerblatt entfernen. Alles gründlich verrühren und 5 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 5 min

    250 g Bohnen (getrocknet, z.B. schwarze Bohnen oder Kidneybohnen) 1 TL Paprikapulver, edelsüß ½ TL Kreuzkümmel
  8. Schritt 8 Mit einem Kartoffelstampfer oder einem schweren Löffel einen Teil der Bohnen direkt in der Pfanne grob zerdrücken, bis eine dickliche, stückige Masse entsteht. Je nach gewünschter Konsistenz zusätzlich 100–200 ml Wasser angießen. Das Tutu soll deutlich dicker als eine Suppe, etwa wie ein festes Kartoffelpüree sein.

    Mit einem Kartoffelstampfer oder einem schweren Löffel einen Teil der Bohnen direkt in der Pfanne grob zerdrücken, bis eine dickliche, stückige Masse entsteht. Je nach gewünschter Konsistenz zusätzlich 100–200 ml Wasser angießen. Das Tutu soll deutlich dicker als eine Suppe, etwa wie ein festes Kartoffelpüree sein.

    200 ml Wasser (zusätzlich zum Einstellen der Konsistenz)
  9. Schritt 9 Jetzt bei mittlerer Hitze das Maniokmehl nach und nach in dünnem Strahl einstreuen, dabei ständig rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Weiter rühren und 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Maniokmehl quillt und ein cremig-festes Püree entsteht. Falls es zu fest wird, schluckweise mehr Bohnenflüssigkeit oder Wasser zugeben.

    Jetzt bei mittlerer Hitze das Maniokmehl nach und nach in dünnem Strahl einstreuen, dabei ständig rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Weiter rühren und 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Maniokmehl quillt und ein cremig-festes Püree entsteht. Falls es zu fest wird, schluckweise mehr Bohnenflüssigkeit oder Wasser zugeben.

    Wartezeit 3 min

    100 g Maniokmehl (feines Maniokmehl (Farinha de mandioca))
  10. Schritt 10 Butter unterrühren, bis sie geschmolzen ist und dem Püree Glanz gibt. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und nach Wunsch einem Schuss Essig abschmecken. Zum Schluss Frühlingszwiebeln und Petersilie unterheben. Noch 2–3 Minuten bei sehr niedriger Hitze ziehen lassen, damit die Kräuter ihr Aroma abgeben, dann vom Herd nehmen.

    Butter unterrühren, bis sie geschmolzen ist und dem Püree Glanz gibt. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und nach Wunsch einem Schuss Essig abschmecken. Zum Schluss Frühlingszwiebeln und Petersilie unterheben. Noch 2–3 Minuten bei sehr niedriger Hitze ziehen lassen, damit die Kräuter ihr Aroma abgeben, dann vom Herd nehmen.

    Wartezeit 2 min

    Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 20 g Frühlingszwiebeln 1 EL Butter (oder neutrales Pflanzenöl für mehr Glanz, optional) 1 TL Essig (z.B. Weißweinessig oder Apfelessig, optional für Frische) 10 g Petersilie
  11. Schritt 11 Tutu à mineira sofort servieren. Klassisch in Brasilien mit weißem Reis, gebratenem Grünkohl, Spiegelei und ggf. gegrilltem Fleisch anrichten. Das Püree soll warm, cremig und kräftig würzig auf den Teller kommen – bei längerem Stehen nach Belieben mit etwas Wasser wieder cremig rühren und kurz erhitzen.

    Tutu à mineira sofort servieren. Klassisch in Brasilien mit weißem Reis, gebratenem Grünkohl, Spiegelei und ggf. gegrilltem Fleisch anrichten. Das Püree soll warm, cremig und kräftig würzig auf den Teller kommen – bei längerem Stehen nach Belieben mit etwas Wasser wieder cremig rühren und kurz erhitzen.

Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Großer Topf für Bohnen
  • Messbecher
  • Sieb
  • Kochlöffel
  • Kartoffelstampfer oder schwerer Löffel
  • Große Pfanne oder breiter Topf
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