Würziger Lauch-Chili-Dip
Cremiger, würziger Dip aus Frühlingslauch, frischen Chilis und Joghurt-Sauerrahm-Basis. Die leichte Süße des Lauchs trifft auf feurige Schärfe, abgerundet mit Zitronensaft, Knoblauch und Kräutern. Ideal als Vorspeise zu frischem Brot, Crackern oder Rohkostgemüse – perfekt für Frühlingsfeste und gesellige Runden.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 0 s
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
140 kcal
- 5 g
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 250 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Frühlingslauch gründlich waschen, die Wurzelenden und welke Blattspitzen entfernen. Die Stangen längs halbieren und in sehr feine Streifen schneiden, dann quer in kleine Stücke schneiden, damit der Lauch im Dip angenehm zart ist.
120 g Frühlingslauch (nur die Stangen, geputzt) -
Chilischoten längs aufschneiden, Kerne nach gewünschter Schärfe ganz oder teilweise entfernen und die Schoten sehr fein hacken. Nach dem Schneiden die Hände waschen und nicht ins Gesicht fassen.
20 g Chilischoten (frisch, z.B. rote Chili, Schärfe nach Wunsch) -
Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder mit einer Knoblauchpresse zerdrücken. Die Schale der halben Zitrone fein abreiben (nur das Gelbe), dann die Zitrone auspressen und 1–2 EL Saft abmessen.
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Schale) 1 Stück Knoblauchzehen (mittelgroß) -
Griechischen Joghurt und Sauerrahm in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen glatt rühren. Olivenöl, Zitronensaft und etwas Zitronenschale einrühren, bis eine cremige Basis entsteht.
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Schale) 1 EL Olivenöl (mild) 150 g Sauerrahm (oder Schmand) 250 g Griechischer Joghurt (ca. 10 % Fett, gekühlt) -
Frühlingslauch, gehackte Chili und Knoblauch zur Joghurtmischung geben und gleichmäßig unterheben.
120 g Frühlingslauch (nur die Stangen, geputzt) 20 g Chilischoten (frisch, z.B. rote Chili, Schärfe nach Wunsch) 1 Stück Knoblauchzehen (mittelgroß) -
Honig, Paprikapulver und Kreuzkümmel einrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Bei Bedarf 1–2 EL zusätzlichen Joghurt unterrühren, wenn der Dip etwas flüssiger sein soll.
Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) ¼ TL Kreuzkümmel (gemahlen, optional) 2 EL Joghurt (optional, zum Verdünnen für eine flüssigere Konsistenz) ½ TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) 1 TL Honig (oder Ahornsirup für eine leichte Süße) -
Petersilie und Schnittlauch waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Die Kräuter unter den Dip heben, dabei etwas zum Garnieren zurückbehalten.
5 g Schnittlauch (frisch) 5 g Petersilie (glatt, frisch) -
Den Dip abgedeckt mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Vor dem Servieren nochmals abschmecken und mit den restlichen Kräutern garnieren. Dazu passen frisches Baguette, Fladenbrot oder Rohkostgemüse.
Wartezeit 30 min
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Kochmesser
- Teelöffel
- Rührschüssel
- Esslöffel
- Knoblauchpresse
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