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Begun Bhorta – Bengalisches Püree aus gegrillter Aubergine

Originalname Begun Bhorta

Begun Bhorta ist ein bengalisches Gericht aus intensiv gerösteter Aubergine, die mit Zwiebeln, Chili, Senföl und frischen Kräutern zu einem aromatischen, leicht rauchigen Püree zerdrückt wird. Es ist einfach, würzig, vegan und passt perfekt zu Reis oder Fladenbrot.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Begun Bhorta – Bengalisches Püree aus gegrillter Aubergine
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

140 kcal

3 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
6 g
davon Zucker
10 g
Fett
1 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
800 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Backofen mit Grillfunktion auf 230–250 °C vorheizen. Ein Backblech leicht mit etwas Pflanzenöl einreiben.

    1 EL Pflanzenöl (für das Blech bzw. die Pfanne)
  2. Auberginen abspülen und rundherum mit einer Gabel einstechen, damit der Dampf entweichen kann.

    800 g Auberginen (am besten große, feste Exemplare)
  3. Auberginen auf das vorbereitete Blech legen und im oberen Drittel des Ofens 20–30 Minuten rösten, bis die Schale sehr dunkel ist und das Fruchtfleisch weich geworden ist. Zwischendurch ein- bis zweimal wenden.

    Wartezeit 25 min

    800 g Auberginen (am besten große, feste Exemplare)
  4. Während die Auberginen rösten, Zwiebeln schälen und fein würfeln, Tomaten klein würfeln, Knoblauch fein hacken, grüne Chilis in feine Ringe schneiden und Korianderblätter grob schneiden.

    10 g Koriandergrün (frisch) 10 g Knoblauchzehen 80 g Tomaten (reif) 120 g Zwiebeln 8 g Grüne Chilischoten (je nach gewünschter Schärfe)
  5. Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Kreuzkümmel- und Senfsamen ohne Fett 30–60 Sekunden rösten, bis sie duften und leicht springen. Dann Senföl zugeben und kurz erhitzen, bis es aromatisch riecht.

    Wartezeit 1 min

    ½ TL schwarze Senfsamen ½ TL Kreuzkümmelsamen 40 ml Senföl (kalt gepresst, original; alternativ neutrales Pflanzenöl verwenden)
  6. Zwiebeln in das heiße Öl geben und 4–5 Minuten glasig bis leicht goldbraun braten. Knoblauch und grüne Chilis hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten, ohne dass der Knoblauch dunkel wird.

    Wartezeit 5 min

    120 g Zwiebeln 8 g Grüne Chilischoten (je nach gewünschter Schärfe) 10 g Knoblauchzehen
  7. Tomatenwürfel, Kurkuma und etwa zwei Drittel des Salzes zugeben. 3–4 Minuten braten, bis die Tomaten leicht zerfallen und eine sämige Basis entstanden ist. Pfanne vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

    Wartezeit 4 min

    80 g Tomaten (reif) ¼ TL Kurkuma 3 TL Salz
  8. Die fertig gerösteten Auberginen aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen, bis sie handwarm sind.

    Wartezeit 5 min

    800 g Auberginen (am besten große, feste Exemplare)
  9. Auberginen längs aufschneiden, das weiche Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen und in eine große Schüssel geben. Verbrannte Schalen entsorgen.

    800 g Auberginen (am besten große, feste Exemplare)
  10. Auberginenfleisch mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer grob bis fein zerdrücken, je nach gewünschter Konsistenz.

  11. Die noch warme Zwiebel-Tomaten-Mischung zur Aubergine geben. Zitronensaft, restliches Salz, schwarzen Pfeffer und Koriander hinzufügen.

    120 g Zwiebeln 3 TL Salz Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 80 g Tomaten (reif) 10 g Koriandergrün (frisch)
  12. Alles gründlich mit der Gabel oder dem Stampfer vermengen, bis eine gleichmäßige, cremige Masse entsteht. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft oder zusätzlichem Senföl nachjustieren.

    1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 3 TL Salz Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 40 ml Senföl (kalt gepresst, original; alternativ neutrales Pflanzenöl verwenden)
  13. Begun Bhorta warm oder bei Zimmertemperatur servieren, idealerweise zu gedämpftem Reis oder Fladenbrot. Vor dem Servieren optional mit einem dünnen Faden Senföl beträufeln.

    40 ml Senföl (kalt gepresst, original; alternativ neutrales Pflanzenöl verwenden)
II

Utensilien

  • Backofen mit Grillfunktion oder Grill
  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Schüssel
  • Backblech
  • Löffel
  • Gabel oder Kartoffelstampfer
  • Pfanne
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