Barbadische Conkies (Süße Mais-Kokos-Päckchen im Bananenblatt)
Originalname Conkies
Conkies sind ein traditionelles Dessert von Barbados: eine saftige, leicht süße Masse aus Maismehl, Kokos, Kürbis, Süßkartoffel, Trockenfrüchten und warmen Gewürzen. In Bananenblätter gewickelt und schonend gedämpft, entstehen kleine aromatische Päckchen mit zartem Biss, die sowohl warm als auch kalt köstlich sind – perfekt zu Tee oder als festliches Dessert.
- Schwierigkeit
- 40 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 10 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 4 g
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 120 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Falls tiefgekühlte Bananenblätter verwendet werden, diese vollständig auftauen lassen, abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Grobe Mittelrippen herausschneiden, die Blätter in etwa 20×25 cm große Rechtecke schneiden.
200 g Bananenblätter, frisch oder tiefgekühlt, aufgetaute Blätter abgetrocknet -
Rosinen (oder Sultanas) in eine kleine Schüssel geben und mit Rum übergießen, falls verwendet. Beiseitestellen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sie weich und aromatisch werden.
1 EL Rum, z.B. dunkler Barbados-Rum, zum Einweichen der Rosinen (optional) (optional) 60 g Rosinen oder Sultanas -
Kürbis schälen und entkernen, Süßkartoffel schälen. Beides auf einer groben Reibe reiben und in eine große Schüssel geben. Überschüssige Flüssigkeit vom Reiben nicht ausdrücken – sie sorgt für Saftigkeit.
200 g Süßkartoffel, grob gerieben 250 g Kürbisfleisch, z.B. Butternut oder Muskatkürbis, grob gerieben -
Maismehl und Mehl zum geriebenen Gemüse geben und mit einem Löffel locker untermischen, sodass die Gemüseraspel gleichmäßig mit Mehl umhüllt sind.
40 g Mehl (Weizen, Type 405) 180 g feines gelbes Maismehl (nicht Polenta, eher Maisgrieß / cornmeal) -
Kokosmilch, geriebene Kokosnuss (oder Kokosraspel), braunen Zucker, Margarine bzw. vegane Butter, Zimt, Muskat, Piment, Salz und Vanilleextrakt zur Schüssel geben. Alles gründlich verrühren, bis eine gleichmäßige, dicke Masse entsteht.
200 ml helle Kokosmilch aus der Dose 1 TL Vanilleextrakt 120 g frisch geriebene Kokosnuss oder ungezuckerte Kokosraspel 100 g Brauner Zucker ¼ TL gemahlene Muskatnuss ½ TL gemahlener Piment (Nelkenpfeffer) ¼ TL feines Meersalz 1 ½ TL gemahlener Zimt 60 g Margarine oder weiche vegane Butter -
Eingeweichte Rosinen samt Rum (falls verwendet) zur Masse geben und unterheben. Nach Bedarf zusätzlich Wasser esslöffelweise einrühren, bis eine weiche, aber formbare, dicker Brei entsteht – etwa wie ein fester Rührteig.
40 ml Wasser 60 g Rosinen oder Sultanas 1 EL Rum, z.B. dunkler Barbados-Rum, zum Einweichen der Rosinen (optional) (optional) -
Masse abschmecken: Wenn du es süßer magst, zusätzlichen braunen Zucker einrühren. Die Masse 10 Minuten ruhen lassen, damit das Maismehl Flüssigkeit bindet.
2 EL zusätzlicher brauner Zucker für süßere Conkies (optional) (optional) -
Während die Masse ruht, einen großen Topf mit Dämpfeinsatz vorbereiten. Den Einsatz leicht mit Öl oder Margarine einfetten und etwa 3–4 cm Wasser in den Topf geben. Wasser zum Simmern bringen, nicht stark kochen lassen.
1 TL etwas Pflanzenöl oder Margarine zum Fetten des Dämpfeinsatzes -
Bananenblätter auf der Arbeitsfläche ausbreiten und die matte Seite mit wenig Pflanzenöl bestreichen. Jeweils etwa 3–4 EL der Masse mittig auf ein Blatt geben und leicht zu einem dicken Rechteck formen.
200 g Bananenblätter, frisch oder tiefgekühlt, aufgetaute Blätter abgetrocknet 1 EL Pflanzenöl zum Bestreichen der Bananenblätter -
Die Seiten der Bananenblätter zuerst über die Masse klappen, dann die kürzeren Enden darüber schlagen, sodass ein kompaktes Päckchen entsteht. Mit Küchengarn sicher verschnüren, damit beim Dämpfen nichts ausläuft. So verfahren, bis die Masse aufgebraucht ist (etwa 12 Päckchen).
12 Schnur oder Küchengarn zum Verschnüren der Päckchen -
Die Conkies-Päckchen nebeneinander in den gefetteten Dämpfeinsatz legen. Darauf achten, dass das Wasser den Boden der Päckchen nicht berührt. Bei geschlossenem Deckel 40–45 Minuten sanft dämpfen, bis die Masse fest, aber noch saftig ist.
-
Ein Päckchen testweise öffnen: Die Masse sollte schnittfest und nicht mehr roh wirken. Wenn nötig, weitere 5–10 Minuten dämpfen. Fertige Conkies aus dem Dampf nehmen und 10 Minuten abkühlen lassen.
-
Zum Servieren die Bananenblätter öffnen, die Conkies nach Wunsch mit etwas Zimt oder frisch geriebener Muskat bestreuen und warm oder vollständig abgekühlt servieren. Sie schmecken pur, mit Tee oder mit einem Klecks Kokosjoghurt.
frisch geriebene Muskatnuss oder Zimt zum Bestreuen beim Servieren (optional) (nach Geschmack)
Utensilien
- Esslöffel und Teelöffel
- Küchenpapier
- Grobe Reibe
- Pinsel zum Einölen der Bananenblätter
- Küchengarn
- große Schüssel
- Großer Topf mit Dämpfeinsatz oder Bambusdämpfer
- Schneidebrett und Messer
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