Cremige Lauchsuppe mit Knuspercroutons
Feine Lauchsuppe mit Kartoffeln, verfeinert mit Sahne und einem Hauch Muskat. Dazu knusprige Knoblauchcroutons, die für Biss und Röstaromen sorgen. Ein wohltuendes Gericht für kühle Frühlingsabende – als elegante Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lauch längs einschneiden, gründlich zwischen den Schichten unter fließendem Wasser waschen und in feine Ringe schneiden. Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und beiseitestellen, dann ein Viertel auspressen.
500 g Lauch 300 g Kartoffeln (mehligkochend bevorzugt) 1 Stück Knoblauchzehe 80 g Zwiebel ¼ Stück Zitrone (Bio, für etwas Abrieb und Saft) -
In einem großen Topf Olivenöl und Butter erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten, ohne sie bräunen zu lassen. Knoblauch kurz zugeben und 30 Sekunden mitdünsten.
30 g Butter 1 EL Olivenöl -
Lauch und Kartoffeln in den Topf geben, gut umrühren und 3–4 Minuten anschwitzen, bis der Lauch leicht zusammenfällt. Thymian und Lorbeerblatt zugeben und kurz mitrösten, bis es duftet.
½ TL Thymian (getrocknet oder einige frische Zweige) 800 ml Gemüsebrühe 1 Stück Lorbeerblatt (optional) -
Mit der Gemüsebrühe aufgießen, sodass das Gemüse gut bedeckt ist. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und die Suppe zugedeckt 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind.
Wartezeit 18 min
200 ml Sahne (Schlagsahne oder Kochsahne, mindestens 15 % Fett) -
Während die Suppe köchelt, das Brot in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und sehr fein hacken.
120 g Weißbrot (oder Baguette, gern vom Vortag) 1 Stück Knoblauchzehe -
In einer großen Pfanne Olivenöl und Butter erhitzen. Brotwürfel zugeben und bei mittlerer Hitze rundum 5–8 Minuten goldbraun und knusprig rösten, dabei häufig wenden.
10 g Butter (optional, für mehr Aroma) 3 EL Olivenöl -
Gehackten Knoblauch, Paprikapulver und Thymian zu den Croutons geben und 1–2 Minuten mitrösten, bis alles duftet. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann die Pfanne vom Herd ziehen und Croutons abkühlen lassen – sie werden dabei noch knuspriger.
¼ TL Thymian (getrocknet, optional) Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ½ TL Paprikapulver edelsüß (optional) -
Lorbeerblatt aus der Suppe entfernen. Die Suppe mit einem Stabmixer oder im Standmixer fein pürieren, bis sie schön cremig ist. Bei Bedarf etwas zusätzliche Brühe oder Wasser ergänzen, falls sie zu dick ist.
-
Sahne einrühren und die Suppe noch einmal kurz erhitzen, aber nicht mehr stark kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, etwas Muskat, Zitronenabrieb und ein paar Tropfen Zitronensaft abschmecken.
Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) -
Petersilie fein schneiden. Die heiße Lauchsuppe auf Teller verteilen, mit Petersilie bestreuen und großzügig mit den Knuspercroutons toppen. Sofort servieren, übrige Croutons separat dazu reichen, damit sie knusprig bleiben.
2 EL Petersilie (frisch, zum Servieren)
Utensilien
- Schneidebrett
- Sieb (optional zum Waschen des Lauchs)
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Küchenmesser
- Stabmixer oder Standmixer
- Schöpfkelle
- großer Topf
- Pfanne
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